你每天在某音、某手上花费的时间是多少？这些短视频为什么有如此的魔力，让你刷手机，刷到停不下来？耗费的这些时间给你带来了什么呢？短暂的快乐之后，又为什么被焦虑、空虚包围，不得解脱？
要理解这个问题，就要先来了解一下多巴胺和内啡肽。
内啡肽是一种内源性肽类化合物，具有镇痛和情绪调节的作用。它可以减轻疼痛、缓解抑郁、振奋精神，提高创造力和工作效率。作为一种补偿机制的神经递质，它会在人们面对困难和痛苦的时候，被分泌出来，从而激励人们坚持下去并克服困难，完成任务，从而使人们产生快感和满足感。因此，内啡肽与自律、成就相关。
多巴胺被称为"期待荷尔蒙"，在中枢神经系统中起到调节情绪和奖励的作用。它是一种奖励机制，当我们获得自己想要的东西时，多巴胺会分泌，带来快感和满足感。因此，多巴胺与欲望、成瘾有关。
一句话而言，内啡肽是推动你走向成功的得力助手，而多巴胺是获得成功后奖励信使。
为什么刷完短视频之后，会觉得空虚呢？因为它颠倒了付出和收获的顺序，在你本该利用时间提高自己认知、提升自身实力，努力获得相对成功的人生的时候，给你制造了成功的错觉，诱使你的大脑分泌更多的多巴胺，让你沉浸在虚幻之中。而人一旦从幻境走出时，现实的困境和枷锁，便如不断生长的荆条上的倒刺，扎进更深的皮肤，直至血流成河。这也是短暂快乐之后，焦虑空虚泛滥的原因。
市面流行的短视频，犹如伊甸园的毒蛇，擅于编织美丽的梦境、拿捏人性的弱点、激发你潜在的欲望，在多巴胺的刺激下，不断地诱导你吃下禁果，并养成瘾性行为习惯，沉迷于虚无的快乐之中，无法自拔。
那些吸引你的短视频，不需要你思考，不需要付出辛苦的劳动，便可以让你开怀大笑。但是凡事都是有成本的，你获得的短暂快乐，是以牺牲幸福为代价的。
那么，幸福和快乐，又有什么区别呢？
在英语中，幸福是well-being，是指能持续很长一段时间的、稳定的满足感，而快乐是happiness，是短暂的满足感。要取得成功，获得幸福，必须得经过一段时间辛勤的努力付出，不是你吃到一块美味的蛋糕，看了一场期待已久的电影，去了一个神秘而美丽的旅游胜地时产生的多巴胺带来的；而是面对困境时的不放弃、历经千难万险，达成目标时产生的内啡肽带来的。
如果，你已经取得了世俗意义上的成功，那么，你可放任短视频不断刺激你的多巴胺；但如果，你在现实中生活的并不如意，那么，请控制好自己，减少短视频给你带来的消磨，回归现实，解决困境，让内啡肽尽情发挥它的助力作用，不断驱使你成为一个相对成功的人。
所以，如果你仅仅想要快乐，那么，请追求多巴胺；如果你想要幸福，那么，请坚持拥抱内啡肽吧。
#冬日生活打卡季#