你每天在某音、某手上花費的時間是多少？這些短視訊為什麼有如此的魔力，讓你刷手機，刷到停不下來？耗費的這些時間給你帶來了什麼呢？短暫的快樂之後，又為什麼被焦慮、空虛包圍，不得解脫？
要了解這個問題，就要先來了解一下多巴胺和内啡肽。
内啡肽是一種内源性肽類化合物，具有鎮痛和情緒調節的作用。它可以減輕疼痛、緩解抑郁、振奮精神，提高創造力和工作效率。作為一種補償機制的神經遞質，它會在人們面對困難和痛苦的時候，被分泌出來，進而激勵人們堅持下去并克服困難，完成任務，進而使人們産生快感和滿足感。是以，内啡肽與自律、成就相關。
多巴胺被稱為"期待荷爾蒙"，在中樞神經系統中起到調節情緒和獎勵的作用。它是一種獎勵機制，當我們獲得自己想要的東西時，多巴胺會分泌，帶來快感和滿足感。是以，多巴胺與欲望、成瘾有關。
一句話而言，内啡肽是推動你走向成功的得力助手，而多巴胺是獲得成功後獎勵信使。
為什麼刷完短視訊之後，會覺得空虛呢？因為它颠倒了付出和收獲的順序，在你本該利用時間提高自己認知、提升自身實力，努力獲得相對成功的人生的時候，給你制造了成功的錯覺，誘使你的大腦分泌更多的多巴胺，讓你沉浸在虛幻之中。而人一旦從幻境走出時，現實的困境和枷鎖，便如不斷生長的荊條上的倒刺，紮進更深的皮膚，直至血流成河。這也是短暫快樂之後，焦慮空虛泛濫的原因。
市面流行的短視訊，猶如伊甸園的毒蛇，擅于編織美麗的夢境、拿捏人性的弱點、激發你潛在的欲望，在多巴胺的刺激下，不斷地誘導你吃下禁果，并養成瘾性行為習慣，沉迷于虛無的快樂之中，無法自拔。
那些吸引你的短視訊，不需要你思考，不需要付出辛苦的勞動，便可以讓你開懷大笑。但是凡事都是有成本的，你獲得的短暫快樂，是以犧牲幸福為代價的。
那麼，幸福和快樂，又有什麼差別呢？
在英語中，幸福是well-being，是指能持續很長一段時間的、穩定的滿足感，而快樂是happiness，是短暫的滿足感。要取得成功，獲得幸福，必須得經過一段時間辛勤的努力付出，不是你吃到一塊美味的蛋糕，看了一場期待已久的電影，去了一個神秘而美麗的旅遊勝地時産生的多巴胺帶來的；而是面對困境時的不放棄、曆經千難萬險，達成目标時産生的内啡肽帶來的。
如果，你已經取得了世俗意義上的成功，那麼，你可放任短視訊不斷刺激你的多巴胺；但如果，你在現實中生活的并不如意，那麼，請控制好自己，減少短視訊給你帶來的消磨，回歸現實，解決困境，讓内啡肽盡情發揮它的助力作用，不斷驅使你成為一個相對成功的人。
是以，如果你僅僅想要快樂，那麼，請追求多巴胺；如果你想要幸福，那麼，請堅持擁抱内啡肽吧。
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