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大家好，这里是大亮谈美食，每天分享好吃的家常菜。想不到啊想不到，五九天后这六宝食物竟然是建议一定要吃的，虽然他们个个都很便宜还常见。但要想冬季无病忧，纵使不喜欢为了家人的健康也要多吃点，下面就带大家盘点建议五九天后一定要吃的六宝食物，清热润燥增免疫，应节安神效果好，尤其中老年人要多吃，改善睡眠提精气，过冬无忧身体好，赶紧看看是哪六宝，你吃过没有？
第六宝冬梨
冬季当令水果非梨莫属。梨，犹如白果汁中的美玉，其多汁且甜美的口感为人所喜爱。多吃梨不仅可以满足口腹之欲，还有许多意想不到的好处。梨的脆甜口感和多汁特性使其成为润肺降燥的理想选择，特别对于那些嗓子干痛不适的人来说，多吃梨比吃药更易于接受且效果显著。但需要注意的是，梨性寒凉，不建议大量生食，可以尝试制作冰糖炖雪梨或秋梨膏泡水，不仅可以润燥补水，而且口感绝佳。
第五宝山药
山药被视为冬季食补的首选之一。在中医看来，山药是药食同源的理想选择，既可以作为食材直接食用，也可以作为药材使用。在干燥寒冷的冬天吃山药有很多好处，可以补肺润燥，调养脾胃健脾生津，益气养血。冬天是进补的最好季节，对于平时体虚之人，应趁冬季时加紧进补，以备来年春天不时之需。山药具有补而不热，温而不燥的特性，非常适合小孩和老人食用。在这个季节食用山药有很多好处，特别是对于身体需要补充营养健脾胃、润肺止咳等人群来说非常的适宜。但需要注意的是，山药中含有一定的淀粉和糖分，不宜过量食用以免引起身体不适。
第四宝柿子
柿子被誉为冬季的明星水果，其口感鲜美香甜可口。除此之外，柿子还具有润肺止咳、清热去燥的功效。在这个季节，吃一些柿子可以帮助我们滋养肺部，缓解秋燥带来的不适。五九天后吃什么？这六宝食物，养生又润燥健康过冬不用愁
第三宝萝卜
老话常说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这句话的语义是表达萝卜在冬季作为粥的配料，有着极大的营养价值和保健功效。作为一年四季都常见的蔬菜，萝卜在冬天这个季节里，以其丰富而均衡的营养赢得了人们的青睐。这包括维生素C和锌，这两种营养成分能有效提高人体抵抗力，减少冬季常见疾病的发生。而且，它的价格亲民口感清脆，被形容为“嘎嘣脆”，同时具有顺气消食、去热润肺等多种好处。对于老人来说，它的好处更是不言而喻。
第二宝黑豆
白露谷、寒露豆，五九天来吃黑豆，这一古老的民间谚语描述了黑豆的营养价值及其对人体的重要性。黑豆不仅含有丰富的钙和铁，能补血补气增强体质，对抗寒气，而且其蛋白质含量远超过牛肉鸡肉和猪肉，是牛奶的12倍。这种高蛋白高纤维、低脂肪的特点，使得黑豆成为一种既营养又健康的食品，尤其适合中老年人食用。
第一宝红枣
红枣含有丰富的维生素C，是养颜补血的佳品。它性温味甘，具有健脾胃益气生津、养血安神等多种功效。常食红枣，不仅能使人面色红润神采奕奕，还能增强人的体力和耐力。对于睡眠不好的中老年人来说，红枣也有着独特的安神效果。可以尝试在晚饭后用红枣煮汤，喝汤吃枣，这对改善睡眠有着积极的作用。