痛风是一种与高尿酸血症有关的疾病，虽然说高尿酸不等于痛风，但是痛风的本质就是高尿酸血症。患者由于长期的高尿酸血症就易引起尿酸盐在关节中沉积，因此痛风患者治疗方向，也是要从控制尿酸为主要方向，需要帮助患者降低体内尿酸含量，从而减轻病症痛苦。
大多数嘌呤含量较高的食物，都属于荤食，因而对于常常喜欢吃肉，吃海鲜的患者来说，嘌呤代谢生成也会增加，如再加上熬夜、饮食不规律，不爱运动等“坏习惯”，患痛风的可能也会增加。而想要降低尿酸水平，那么这5招教给你，学起来：
一、避免摄入四类食物：
1.避免高嘌呤食物：痛风患者应尽量避免摄入高嘌呤食物，比如动物肝肾等内脏类、海鲜、鱼、肉类制品等，以减少尿酸的生成。合理的饮食结构和营养搭配对于平衡尿酸水平至关重要。
2.避免酒类和甜点：酒精会干扰尿酸的排泄，导致尿酸浓度增高，因此痛风患者应尽量避免酒类的摄入。此外，痛风患者也需要避免食用过多的甜点，因为高糖可能抑制且加速尿酸的生成。
3.避免高脂肪高油等食物：高脂肪高油的食物会使体内的尿酸生成增多，加重症状。因此，痛风患者需要减少食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物的摄入。
二、多喝水多排尿：多喝水能够有效稀释体内的尿酸，促进尿酸的排泄，有利于减少尿酸在体内的积聚。每天保持充足的水分摄入，有助于保持尿液的通畅，促进尿酸的排泄。
三、控制体重，别太胖：肥胖是尿酸血症的重要危险因素之一，因此痛风患者需要通过控制体重来降低尿酸水平。适当减轻体重可以有效减少尿酸的生成，减缓疾病的发展。
四、注意保护受患关节：痛风患者在日常生活中要注意保护受患的关节，避免受伤，减少疼痛和炎症的发作。合理的锻炼和休息，避免长时间站立或过度运动，可以有效减少关节的压力，减缓疼痛和炎症的加重。