《西游记》中，每个妖怪为了长命百岁不惜一切手段搞唐僧肉，但是他们谁都没能如愿。所以想长命百岁，还得靠自己。我命由我，不由天。我们应该把健康放在生命的首位，做自己健康的第一责任人。预防疾病，健康有质量地超越百岁。
安全警示标语：安全第一，预防为主。这句话同样适用于我们的身体，要保障安全健康长寿，也是重在预防。
《黄帝内经》曾记载：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治未病”是早在《黄帝内经》中提出来的防病养生谋略。
那我们要预防什么？怎么预防呢？作者彼得·阿提亚给了我们全新的理念。从运动、营养、睡眠、药物五个角度塑造每一天，他为我们研制出了超越百岁长寿的生命健康思辨理论，让我们跟随他一起开启生命健康长寿之旅。
书名：《超越百岁：长寿的科学与艺术》
作者：彼得·阿提亚
出版：中译出版社
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不过如果你是想找健康秘诀、长寿秘方，那你一定会失望。因为彼得·阿提亚提供的并不是一套“健康旅游攻略”，他提供的是一张人文地图，并有自己苦旅般的感叹与思索。我们都知道学会读地图，是有些费力的，但只要我们心中有一张人文地图，活学活用，真正自主性的探索与深思，找到适合自己的保健方法。就能真正主宰自己的生命建康之旅，延长有质量的健康的生命，体会人生的幸福与美好。
作者是著名的长寿专家、马拉松游泳运动员。他因目睹患者在他面前瞬间死亡和一些医疗弊端，并且他自己曾在而立之年健康状况出现有早逝心脏病的风险。这些因素强烈促使他开始探索长寿之道：我们为何会死亡，我们如何延缓、预防那些导致大多数人死亡的慢性病，比如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。
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阿提亚就像一位诚恳的老朋友，坦诚地和我们交谈：一定要改变观念啊，主动管理身体健康。对疾病要提前思考，不要等病来了乱投医，要趁着阳光普照时修理屋顶。要把身体当作一个整体的理念，系统思维，以良好的心态，找到不同老年疾病背后的真正原因。他倡导个性化的、积极主动延长寿命的同时改善我们的身体、认知和情绪健康。
阿提亚的目地不是告诉我们做什么，怎么做，而是帮助我们学会如何思考长期健康，并为自己制定最佳长寿健康系统计划。
比如，关于结肠癌早期发现的例子，作者倡导早期筛查，建议平均风险人群在40岁之前进行结肠镜检查，早发现早治疗，提高生命健康质量。
这是一本可靠的医学科普书籍，专注于帮助普通人延长健康寿命。内容全面，深入浅出，故事鲜活，语言风趣。作者用凝练冷静的笔触深入剖析多个专业领域，给了我们一场医学健康知识的盛宴，普及了许多重要议题，比如阿尔茨海默病的预防计划。
对于即将迈入耳顺之年的我，这本书太重要了，太好了，改变了我的养老之道，是让我健康迈入80岁的健康宝典，它使我活得更长久、健康、充实、幸福。
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