江疏影：我很喜欢旅行。
在云南洱海边，关掉了手机，安安静静地坐了三个下午，治愈了我一年的疲累。在大理，放下一些对生活的执念，清空自己。
当发生一些不好的事情的时候，其实这都是生活。生活不就是一地鸡毛吗？
现在已经没有什么事情，能够让我感到不快乐。
内耗的朋友，都来听听。
不要让别人消耗自己的情绪
刘雅瑟：我不希望别人能够消耗到自己的情绪。反过来思考，这些情绪都是可以过去的，更不需要去责怪别人。
只要不是压抑自己，那就可以了。
很多事情其实出现一些情况，皆因误会。每个人沟通方式不同，才会引起不好的情绪。界定一个人怎么样，不是看TA说了什么，而是看TA做了什么。
刘雅瑟更多的是会反思自己，一旦出现了什么问题，她会先认为是自己本身的问题，更不会把责任推在别人身上。
如果有情绪上的波动，肯定是自己没有调整好自己的心态。不要去责怪别人影响自己。责怪别人的话，你会有怨恨。
刘雅瑟：我不希望自己去怨恨别人。所以会把责任都推到自己的身上。当责任推到自己身上的时候，我会找一些方式，把这些不好的情绪给消解掉。
例如当别人说我不好的时候，我就会思考是不是我哪里做的不好，那我为什么要这样做。那也许是有一些原因。
如果真的是自己的原因，也不会去责怪自己。
刘雅瑟：我经历的事情，导致我这样思考。那是我的问题，我不能一直在这个旋涡中无法自拔。
反过来，如果知道这样会消耗自我，那是不是下一次遇到同样的事情，不要用这样的心态去思考问题。
一切发生的，都可以过去
一切的不好的发生，都会过去。时间能够解决大多数的问题。给彼此多一些机会去交流和沟通，有一些事情是会变化的。
很多事情发生了，都需要跳脱出来，以客观的第三方眼睛看待整件事情。那么问题也就得到解决了。
小时候就会，很多事情都会有误会。长大之后才发现，他们也有他们这么做的理由。只是你没有看到。
人越长大，你就会发现你能责怪的事情很少很少。
越长大，人和心都越宽
当你到了一定的年纪，才会发现，人越长大，人和心都越来越宽了。伴随着年龄的增长，就会发现生活中遇到的事情都不是事。
因为世界太大，而你做的事情又太小了。没有必要陷在无限的内耗之中。
江疏影和刘雅瑟的一番话，治愈了大家的内耗。
35岁的刘雅瑟已经有了很通透的人生观，遇事她不再去内耗自我。
在节目中，刘雅瑟很罕见大秀自己的厨艺，结果不理想。她也选择了自嘲，并没有因为谢娜等人的调侃而内耗自我。
想起了奚梦瑶那句话：我从来不惩罚自己。这就是成熟女性该有的通透和清醒。
江疏影也是如此，人到38岁，她学会了屏蔽一些不好的声音，只选择听自己爱听的声音，保持内心的一份安定和清净。
38岁的江疏影自称目前是单身，并没有谈恋爱。私底下的她是一个养生达人，每天晚上都会泡脚，爱自己，做一个让自己都喜欢的女子。
在节目中，刘雅瑟和江疏影情绪很稳定，不争不抢，也不会刻意在镜头前表现。
女人到了中年，有一个平和稳定的情绪和一个大格局，才是人生的最高境界。
内耗的根源，其实就是格局太小。
格局放大一点，就会发现，有些事情配不上影响你的情绪。