深秋越来越冷，我们也应该注意保护我们的胃。尤其是胃肠功能较弱的人，如果不小心，就会感冒。而且粥自古以来就是我们胃里最喜欢吃的一种食物，也是最适合吃的，粥特别容易消化，适合大多数人。
以下几种粥，有咸甜、素食、综合营养、润肺、脾胃等，特别适合渐冷的秋季。
第一：黑芝麻糙米粥
糙米饮食丰富，能很好地维持胃肠道的健康。黑芝麻具有滋润肠道和帮助肾脏增强骨骼的功能。这种粥可以滋养我们的五脏，还有保湿的效果。
准备的料：黑芝麻25g，糙米50g，米饭50g，蜂蜜适量。
第1步：先煎黑芝麻。糙米洗净并在水中浸泡约三个小时。米洗在一边。
第2步：将糙米和米饭放入锅中，用小火煮至变软，加入黑芝麻，继续煮至变软。
添加蜂蜜时，粥的温度不宜过高，过高会破坏蜂蜜中的营养成分。
第二：南瓜小米粥
南瓜温度，具有补气功效的作用，小米能提高脾胃，弥补损失。两者的结合非常适合营养不良，食欲不振的人。
现成食材：小米50克，南瓜100克。
第1步：南瓜洗净后，剥皮并切成片状或块状。小米清洗备用。
第2步：将小米和南瓜放在锅里炖煮，加入适量的水，小火慢慢煮约一个小时。
第三段：红粥
氡气有清澈的肝脏，净化血液的作用，红鲱鱼能补充血液。这种粥可以提高免疫力。
配料准备：20g，米饭100g，红枣3片。
第1步：红鲱鱼洗净后，去核，切片。在将飞蛾和大米洗净后，它们就被幸免了。
第2步：将米饭和红枣放在一起，加入适量的水，煮沸成粥，迅速出锅，加入枣，然后煮一会儿，就可以出锅了。
第四段：猪肝菠菜粥
猪肝和菠菜都富含铁，具有良好的补血作用。菠菜富含维生素C和维生素E.氡具有保肝、美容和面容的作用，与猪肝和菠菜一起，这种粥对肝脏也有很好的保存作用，特别适合熬夜、贫血的人。
配料准备：米饭100g，猪肝50g，菠菜50g，适量。
第1步：清新猪肝干净，清水洗净里面的血水，在水中捞几分钟，捞出后切成小丁，备用。
第2步：洗米干净，泡菜干净。将菠菜洗净，切碎备用。
第3步：将米饭洗入电饭煲中，将米粥近，加入猪肝，继续煮熟，迅速出锅，将菠菜和榛子切入锅中，然后煮一会儿，加入适量的盐和调味即可。
第5部分：皮蛋瘦肉粥
皮肤蛋含有大量的蛋白质，以促进食欲，以及肺咳嗽的影响。这种粥富含维生素和蛋白质，可以增强我们的抵抗力。
配料制作：米饭、米饭、鸡蛋、瘦肉、酒、姜、砂糖、胡椒、洋葱、盐、香醋油等。
第1步：瘦肉切碎后，加入适量的酒和水、生姜，抓握均匀混合。这样，肉在锅后不容易粘在一起。将鸡蛋和韭菜切成备用。大米和大米经过清洁和可用。
第2步：首先将米饭和米饭放入砂锅中，加水煮沸，然后转火，慢慢炖40分钟。
步骤3：等到粥煮熟到粘稠时间，加入瘦肉和鸡蛋，煮五分钟开始调味，加入适量的盐、糖和洋葱，适量的辣椒搅拌均匀，少许油可倒出锅外。像蔬菜一样也可以添加一些蔬菜，这种粥很清淡营养。