/人可以防御他人的攻击，但对赞美却毫无抵抗力，所以进攻一个人的最好方式就是夸奖他 /
——水木然
在普遍印象里，“夸奖”是一个积极正面的词，但有时它也会成为伤人利器。
前段时间，“我最不想听到的一句夸奖”引发讨论，人们发现，原来“夸奖”也可能成为语言暴力。
更可怕的是，遭受这种“暴力”的人明明感到不对劲，却很难抵抗伤害。
带来伤害的赞美，又被叫作“有毒夸奖”，如何应对这种隐蔽的暴力？我们试着一起寻找答案。
让人受伤的赞美
让人感到不舒服的夸奖有哪些？看看这些网友们的经历你有没有遭遇过。
刻板印象型
你这类人就应该……
@爱吃鸡腿子：
我经常在网上晒自己做的菜。但看到有人点评：“你这么贤惠，当你老公也太幸福了。”“好能干的小姐姐，肯定很多人想娶你吧。”
爱做饭就一定要给人当贤妻良母吗？我就不能一个人好好享受美食吗？
@Kris：
同一个社团的学妹对说我：“你这人还挺好沟通的，不像我以为的山东人那么大男子主义。”一时不知该如何作答。
@恶魔果实：
“你一个女孩子上了高中，数理化还能不掉队，真不容易。女孩子到了高中，学习就没有后劲儿了。”
难以置信型
没想到你居然还能……
@刺客三二一：
男朋友来单位接我下班，一个同事说：“厉害呀！没想到你这样的都能交到男朋友。”
@小鸡小鸡快长大：
我的大学舍友说过好几次这样的话——“看不出来你还会读这种有深度的书”“天呐，想不到你还有点智商”“你这个人还挺有常识的嘛”。
我听着挺不是滋味，我在你眼中究竟是有多傻多肤浅啊？！
@梦林夕：
70后在职场也很不容易，一个后辈对我说：“林姐干活利索、反应又快，简直不像上了年纪的人。”
提要求型
夸是夸了，但没那么简单
@蛋哥不知道：
“考得不错，要是改掉粗心的毛病，下次就可以每门都一百分啦！”
爸妈，咱们一定要提“下次”吗？
@Gemi：
听到主管说“还是你细心又耐心，这种活别人干不了，交到你手上我最放心”。
我知道，我又来活了。
@莎莎表姐：
小时候，奶奶总是跟我说：“囡囡乖，你是最懂事听话的，不跟弟弟抢玩具了噢！”
夸到
夸到痛处型
比被批评更不是滋味
@巧克力卷卷：
“瞧这丫头，又壮又胖，脸盘子圆圆的有福气。”得了，听到这个我更自卑了。
@ACE：
大学毕业后一直没找到合适的工作，在家待了2年多，心里很着急。
参加同学聚会，他们居然说羡慕我。“能像你这样清清闲闲的，天天做点自己爱干的事，可把我们羡慕坏了。”
半夸半黑型
分不清是好话还是坏话
@河清：
“长相没那么重要，你心地善良，总会有人喜欢的。”
@Qualin：
“恭喜你找了这么事业有成的男朋友啊，虽然你的工作不太好，但有了他，你也可以享清福了。”闺蜜对我说这句话，我难受了好几天。
对比型
没有对比，就没有伤害
@momo：
学习的时候害怕听见“你就是肯比别人多花时间”，工作了以后怕听见“你就是比其他人能吃苦”。不知道怎么的，总觉得这不像是夸奖。
@小罐子：
“还是像你这样老实待在家里的好，不像我儿媳妇，不顾家，只知道跑出去工作。”老公的姨妈来我们家做客时这样说。
为什么“有毒夸奖”杀伤力很大
根据以上“有毒夸奖”来看，让人感到不适的称赞，都有这样的特点：“肯定”的外衣之下，隐藏着“否定”。
被“夸奖”的人，感受到的是压力和贬低。
哈佛大学精神病学副教授Teicher认为，语言带来的伤害，相比肢体上的暴力伤害更加隐蔽，也更加持久，会带来更严重的后果。
“有毒夸奖”往往发生在熟人之间。
相关研究发现，当语言暴力的施害者表现出“关心”和“帮助”时，受害者很容易就“忘记”和“原谅”那些负面行为。
一些遭受“有毒夸奖”的人，甚至可能替对方找借口：可能这个人不善表达？是不是我太敏感了？或者我真的有不足？
此外，明褒暗贬的“有毒夸奖”也可能演变成一种“控制”，它会传递出这样的信息：
“就算你不够好，我也认可和接纳你了，你应该更加依靠我，接受我的引导。”
随着时间的推移，受害者甚至会进一步接纳施害者的观点，进行向内批评、自我贬低。
这些日常言语中的“小毛边”“玻璃渣”持续地刺痛我们，令人质疑自己的价值。
如何应对“有毒夸赞”
如果你感觉自己遭受了“有毒夸赞”，请不要过度内耗和贬斥自己，下面有几个应对小建议，希望可以给你提供一些帮助：
1. 优先爱护自己
当情况妨害你的身心健康时，需要认真直视自己的感受。如果你在人际交往中的不适感，不用自我否定，那并不是“小题大做”。
2. 明确个人边界
坚定告知那些对你进行“有毒赞美”的人，他们言行让你感受到了冒犯和不适，让别人知道你的边界和底线在哪里。
3. 寻求支持力量
向你信任的家人、朋友或者是专业心理医生/咨询师倾诉你的经历，和真正在乎你的人讨论正在发生的事情和你的感受。
4. 人际关系退出计划
并不是每一段关系都值得珍惜，如果有人一直假借“爱”的名义，不断伤害和打击你，那么果断远离这样的关系，是非常必要的。
说到底，多一句赞美，少一句赞美，都不会在我们的生活里掀起多大的波澜。
更重要的是，不要任由别人为你的幸福做主，也不要遵照别人的价值观过日子。
编辑 | 王可欣 胡晨曦 冯世娟
审核 | 李玲
终审 | 黄菲