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小寒时节常给孩子做这8道应季菜,强骨骼,健脾胃,个子猛涨

作者:锦绣v山东

#冬日生活打卡季#​​

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜蓉蒸鸡翅

小寒时节常给孩子做这8道应季菜,强骨骼,健脾胃,个子猛涨

食材:鸡翅中翅:500克;大蒜:适量,切末;生姜:适量,切末;青葱:适量,切末;料酒:2汤匙;生抽:2汤匙;食盐:适量;鸡精:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作: 鸡翅处理干净,用刀在两侧各划两刀,以便入味。

2. 调制腌料: 在切好的鸡翅上均匀涂抹生抽,撒上食盐,加入料酒,把鸡翅腌制15-20分钟。

3. 准备蒜蓉酱汁: 大蒜剁成蓉,生姜切成末,青葱切末,将它们混合在一起,加入生抽,鸡精,搅拌均匀。

4. 涂抹蒜蓉酱汁: 腌好的鸡翅上均匀涂抹蒜蓉酱汁,让每块鸡翅都沾满香蒜味。

5. 上锅蒸: 将涂抹好蒜蓉酱汁的鸡翅放入蒸锅,大火蒸15-20分钟,至鸡翅熟透。

6. 出锅: 蒸好后,撒上一些青葱末,滴入一些食用油,即可出锅。

蒜苔炒腊肉

小寒时节常给孩子做这8道应季菜,强骨骼,健脾胃,个子猛涨

食材准备:蒜苔、腊肉、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.腊肉冷水下锅煮十分钟,然后清洗干净,再切成薄片备用,接着把蒜末和小米辣准备好。

2.清洗干净蒜苔,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腊肉煸炒,煸炒出多余的油脂。

3.然后加入蒜末和小米辣一起翻炒均匀,炒出香味,接着加入蒜苔继续翻炒。

4.然后加入适量的食盐、生抽和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

花生炖南瓜

小寒时节常给孩子做这8道应季菜,强骨骼,健脾胃,个子猛涨

准备食材

花生米,南瓜,葱姜,胡椒粉,盐

1,先把花生米切碎放在一边,南瓜去皮切成大块放入盘子里。

2,锅里多放一点油,把花生碎倒进去煸炒一下,炒至金黄后放入葱姜炒香。然后倒入南瓜块翻炒均匀,加入适量的水中火炖十五分钟。

3,南瓜炖至软烂入味后,加一点盐调味,然后大火收汁就可以出锅装盘了。

凉拌猪心

小寒时节常给孩子做这8道应季菜,强骨骼,健脾胃,个子猛涨

准备食材:猪心、青椒、姜、葱、蒜、干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、生抽、蚝油、糖、醋

具体做法:

1. 买回来的猪心从中间切开,再放入少许生粉抓洗,多洗几遍,洗掉血水。

2. 起锅烧水,猪心冷水下锅,加入姜片、葱段、料酒、八角、香叶、桂皮、干辣椒煮开,撇去浮沫,再煮30分钟左右。

3. 在煮猪肝的同时,先来调料汁:碗中加入蒜末、葱花、青椒末、干辣椒、花椒淋上热油激发出香味。

4. 再加入1勺蚝油、2勺生抽、2勺醋、少许盐、少许白糖、一点点鸡精搅拌均匀备用。

5. 这时候猪肝已经煮好了,把猪肝捞出来放凉,再用刀切成片,淋上料汁即可开吃。

上海青炒鸡蛋

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食材:上海青:适量;鸡蛋:3个;大蒜:适量,切末;生姜:适量,切末;生抽:1汤匙;盐:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作: 上海青洗净切段;鸡蛋打入碗中,打散备用;大蒜、姜切末备用。

2. 炒鸡蛋: 热锅凉油,将打散的鸡蛋倒入锅中,迅速搅拌,炒至八成熟取出备用。

3. 炒青菜: 在锅中加入适量食用油,加入切好的上海青段,翻炒至变色。

4. 加调味料: 加入生姜末和大蒜末,继续翻炒均匀,然后倒入炒好的鸡蛋。

5. 调味: 加入生抽,适量盐,继续翻炒均匀,让所有食材充分混合。

6. 收汁: 待上海青炒熟后,收汁至入味,即可出锅。

7. 装盘: 出锅后装盘,即可食用。

豆角土豆炖排骨

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食材:排骨,豆角,土豆,冰糖,八角,香叶,干辣椒,姜片,大蒜。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净备用。

2、土豆削掉外皮,清洗干净后切成小块。豆角清洗干净切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入冰糖翻炒一会儿,炒出枣红色糖色后,放入排骨翻炒均匀上色,然后放入姜片、蒜片、八角、香叶和干辣椒翻炒出香味。

4、接着放入黄豆酱、生抽、老抽、蚝油,适量清水没过食材,盖上盖子焖煮四十分钟。

5、时间到,再放入豆角、土豆,继续焖煮二十分钟。煮熟后开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。

山药乌鸡汤

小寒时节常给孩子做这8道应季菜,强骨骼,健脾胃,个子猛涨

食材:乌鸡,山药,黄芪,红枣,姜片,枸杞子。

做法步骤:

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来控干水分。山药削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、将乌鸡、黄芪、姜片先放入汤锅中,加入清水盖上盖子先炖煮半个小时。接着放入山药和红枣继续炖煮半个小时。

3、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

白菜火腿豆腐煲

小寒时节常给孩子做这8道应季菜,强骨骼,健脾胃,个子猛涨

材料:白菜 1/2 头;火腿 100 克;嫩豆腐 1 块;青蒜 适量;生姜 适量;食用油 适量;清水 适量;盐 适量;鸡精 适量

步骤:

1. 白菜洗净,切成块状,备用。

2. 火腿切成小块。

3. 嫩豆腐切块,用开水焯水,去除豆腥味。

4. 热锅凉油,加入姜片和葱段,爆香。

5. 加入切好的火腿块,煎至微黄。

6. 加入准备好的白菜块,煎炒均匀。

7. 加入清水,水量要稍多一些,足够炖煮。

8. 盖上锅盖,转小火,炖煮15-20分钟。

9. 加入焯水后的嫩豆腐块。

10. 继续炖煮5-8分钟,至豆腐熟烂。

11. 加入适量盐和鸡精,搅拌均匀。

12. 最后加入青蒜段,搅拌均匀。

13. 装盘,白菜火腿豆腐煲完成。

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