想要怀上健康宝宝，就要科学备孕，备孕前提，食物是关键。现在好多人都掌握科学备孕了，都顺利怀上宝宝。还有的有意向选择男宝女宝，通过调理，一样也是可以的，少受很多罪，大部分人都是希望自己一次性儿女双全的。
我第一个是女宝宝，那时候，我只想怀上宝宝，对性别没要求，没有做科学备孕。
第二胎时候，我想凑一个好字，特意上网研究一些关于提高生男孩的几率的食物，反正平时也是要吃的，没什么副作用，所以我专门买些番茄炒牛肉，生蚝，虾，海马，天天煮好吃的给他吃，让他少熬夜，结果，还真如愿了！所以，一定要试试，不试谁知道呢！努力一把，结果交给天意。
首先男的多吃小泥鳅，韭菜，生蚝，虾，海马，海森，牛肉，番茄这些很有利于小蝌蚪生成，以及小蝌蚪质量。
女的吃鸡蛋，豆浆，牛奶，红薯等含氨基酸，有利于提高卵子质量。
备孕前，双方一定要坚持锻炼好身体，别熬夜。
女的多跳绳，多泡脚，养好卵子。
男的多吃补精的肉类食物，少熬夜，少长坐。
备孕男宝女宝，我觉得男人作为主要的，调理，女的是辅助的，因为提供性别的染色体都是在男人这边！
多吃石榴，石榴刺激男性分泌睾丸素提高蝌蚪质量。
女的补充牛奶，牛奶富含蛋白质，维生素。
男的多吃鹌鹑蛋，补肾益气，改善蝌蚪精力，强健腰膝
女的多吃黑芝麻，有利于提高雌性激素浓度，提高受孕几率。
男的多吃生蚝，生蚝有利于提高小蝌蚪的活力。（我备孕二胎时候，几乎天天都买生蚝，还有番茄，番茄对前列腺也是很有作用的，我同事顿顿都爱吃番茄的，所以他现在生了三个都是男孩子，问我怎么样才能生个小棉袄，我说，你少吃点番茄牛肉试试）
女的多吃坚果，促进卵泡发育。
把握好同房时间，一般来说，排卵后同房生男孩几率大，因为y虽然多，但是y跑的很快，但是存活率低，所以卵子先出来等y就容易多了，想要女宝宝的就相反。
祝愿所有备孕人都能够顺利怀上健康的宝宝，不管男女，都是爸妈的心肝宝贝。
当然儿女双全最理想的，所以，认真备孕，老天是不会让你失望的，都会让你所求皆所愿！
以上都是个人观点，不喜勿喷！