想要懷上健康寶寶，就要科學備孕，備孕前提，食物是關鍵。現在好多人都掌握科學備孕了，都順利懷上寶寶。還有的有意向選擇男寶女寶，通過調理，一樣也是可以的，少受很多罪，大部分人都是希望自己一次性兒女雙全的。
我第一個是女寶寶，那時候，我隻想懷上寶寶，對性别沒要求，沒有做科學備孕。
第二胎時候，我想湊一個好字，特意上網研究一些關于提高生男孩的幾率的食物，反正平時也是要吃的，沒什麼副作用，是以我專門買些番茄炒牛肉，生蚝，蝦，海馬，天天煮好吃的給他吃，讓他少熬夜，結果，還真如願了！是以，一定要試試，不試誰知道呢！努力一把，結果交給天意。
首先男的多吃小泥鳅，韭菜，生蚝，蝦，海馬，海森，牛肉，番茄這些很有利于小蝌蚪生成，以及小蝌蚪品質。
女的吃雞蛋，豆漿，牛奶，蕃薯等含氨基酸，有利于提高卵子品質。
備孕前，雙方一定要堅持鍛煉好身體，别熬夜。
女的多跳繩，多泡腳，養好卵子。
男的多吃補精的肉類食物，少熬夜，少長坐。
備孕男寶女寶，我覺得男人作為主要的，調理，女的是輔助的，因為提供性别的染色體都是在男人這邊！
多吃石榴，石榴刺激男性分泌睾丸素提高蝌蚪品質。
女的補充牛奶，牛奶富含蛋白質，維生素。
男的多吃鹌鹑蛋，補腎益氣，改善蝌蚪精力，強健腰膝
女的多吃黑芝麻，有利于提高雌性激素濃度，提高受孕幾率。
男的多吃生蚝，生蚝有利于提高小蝌蚪的活力。（我備孕二胎時候，幾乎天天都買生蚝，還有番茄，番茄對前列腺也是很有作用的，我同僚頓頓都愛吃番茄的，是以他現在生了三個都是男孩子，問我怎麼樣才能生個小棉襖，我說，你少吃點番茄牛肉試試）
女的多吃堅果，促進卵泡發育。
把握好同房時間，一般來說，排卵後同房生男孩幾率大，因為y雖然多，但是y跑的很快，但是存活率低，是以卵子先出來等y就容易多了，想要女寶寶的就相反。
祝願所有備孕人都能夠順利懷上健康的寶寶，不管男女，都是爸媽的心肝寶貝。
當然兒女雙全最理想的，是以，認真備孕，老天是不會讓你失望的，都會讓你所求皆所願！
以上都是個人觀點，不喜勿噴！