现在大家的生活水平都有所提高，更加注重营养补充，平时有些人选择牛奶作为早餐的一部分，年轻人比较多，每天喝一杯牛奶，从小到大，但这真的科学吗？它真的适合你吗？我认为我的朋友需要重新评估。中医对每天喝牛奶的问题有异议，一般来说，中医不建议喝牛奶，特别是不建议经常喝牛奶的成年人。
牛奶冷，喝得太多，着火
虽然中医并不反对牛奶营养丰富的事实，但他们不建议喝牛奶，这是有正当理由的。作为中国人，我们也有经验，饮食不仅可以考虑营养，还可以根据身体素质来判断某种食物是否能吃得更多，是否适合自己。
牛奶就是这样一种食物并不适合大多数人，由于其冰冷的性质，经常饮用容易损伤脾胃，不利于其他食物在消化吸收营养物质，一些得失。本容易感到四肢发冷，经常喝牛奶，症状可能会加重。
那么，一个热辣的人是喝牛奶的好方法吗？不，当你喝太多牛奶时，很容易着火。这样可以让很多朋友身边晕倒，不是说牛奶是冷的吗？它怎么能把人抓起来？其实食物有滋补作用，往往过量食用容易导致着火，像人参一样，其实是冷食，但大家都知道，如果吃得太多，过量，就会流鼻血。
在这种情况下，确实有必要克制自己并减少牛奶消耗量，至少不是每天都要这样做。但有些人可能会有点困惑，如果不喝牛奶，那么营养就跟不上了吗？其实这个问题确实是无法避免的，喝牛奶和不喝牛奶，是有真事可循的。没有牛奶可以避免的脾胃疾病，经常着火，已经说过，现在说喝牛奶的好处，然后你自己决定是否喝牛奶。
喝牛奶补充钙质，预防骨质疏松症
喝牛奶是补钙的重要来源，有些朋友可能认为补钙只在青少年身体的长时期才需要，这是不正确的。当我们达到四五十岁时，身体的所有部位都开始更快地衰老，骨骼中的钙迅速流失，骨质疏松症，骨折等问题将变得更加明显。这个时候无疑也是非常需要补钙的，所以老年人也是钙的需求者。在补钙方法上，因为牛奶确实对身体有一定的不良影响，所以朋友也可以选择其他的方法，比如服用钙片来补充钙质，这样就比较科学了。
喝牛奶补充蛋白质，提高免疫力
除了补钙，牛奶还含有大量的优质蛋白质，这种营养成分有助于强化人体的保护屏障，提高免疫力，对于预防疾病、消除癌细胞等，有着非常重要的作用。幸运的是，牛奶在提高免疫力方面的作用并非不可替代。不仅牛奶会含有优质的蛋白质，豆制品也含有这样的营养成分，所以我们平时可以多吃豆制品。此外，多喝水和运动也有助于促进身体的新陈代谢，提高免疫力，朋友不妨多尝试一下。
一般来说，喝牛奶确实对身体有一些好处，但对脾胃也有伤害，导致火灾等健康隐患，所以中医不建议喝牛奶。但是我们不必太担心，因为即使我们不喝牛奶，我们也可以找到与喝牛奶效果相同的替代品。所以，要不要继续坚持喝牛奶，朋友在决定之前可以充分衡量一下考虑，我的建议是减少喝牛奶的频率。