大家有没有觉得自己脸色好差，没气血，但前提是你有好好吃早饭吗？
大部分气血不好的人，肯定是经常不吃饭，一年之计在于晨，殊不知，一个人的精气神，都是从一顿早饭开始的。现在不吃早饭，一天两天还好，时间一长，你的脾胃靠什么来生化气血呢？
在早上7-9点，胃经当令，人的肚子会饿，正好是吃早餐的时候。
9-11点，脾经当令，是消化食物，生成气血，滋养全身。
言而总之，人的脾胃在早上是最有效率且具有活力的。当脾胃罢工，制造气血的机器也将会停止，人就会变得无精打采，假如你长期由此下去，长期的气血不足，到时想要再补充，补也不补回来。
而且从中午一直到晚上，正是脾胃最不愿意动的时候、如果早上不好好吃这一顿，晚上再大吃大喝，即使吃下再有营养的食物，都没有早饭吸收的快。反而吃太多，不仅消化不掉反而身体里能量就慢慢成为废物，堆积在身体里，于是各种病：高血压、高血脂、身体肥胖都来了。
看到这里，也有人说，我早上是真没胃口，实在吃不下啊？
在这种情况下，其实胃气还没有生发起来，可以参考这张方子来强健胃气。
芡实、莲子、山药、茯苓，这四种药材比例1:1:1:1，可以按家里人口来定量；其中芡实如果没有也可以换成薏仁。
这是一副非常完善的健脾药膳。而山药、莲子均具有补脾气的作用，增强脾的运化能力。薏仁、茯苓祛湿，帮助大便成形，长期饮用，久而久之呢，脾胃就会变得强壮，食欲也会变得越来越好。
早晨吃一点，脾胃有力，一整天都会有精力，气色红润；湿气散尽，食欲增加，大便也通畅。
这四神汤的四种原材料都是纯中药食材。不热不寒的对身体本身也没有啥负担。
不过要注意的是，莲子、茯苓和山药它们具有收涩之效。就不适合肾阴虚、便秘腹胀、舌红苔少的人。