前段时间有个新闻，科大大看了感到触目惊心。
- 澳洲一位24岁的年轻妈妈Sofina Nikat亲手杀死了自己年仅15个月大的亲生女儿！
- 她捂住孩子的口鼻直到她断气，然后推着婴儿车把女儿尸体扔进了墨尔本小河。她在法庭称，之所以痛下杀手是因为照顾女儿已经筋疲力尽，而孩子的父亲和其他家人都没有给她任何支持……
据统计，全球每年有200位母亲杀死自己的孩子。而这些母亲大都患有同一种疾病——产后抑郁症。
你也许觉得产后抑郁离你比较远，但你对“情绪失控”一定不陌生。
1
情绪失控到底有多可怕？
- “我怎么生了你这么笨的儿子，丢死人了！”
气话嘛，说完就忘？可你知道尖酸辱骂会永远地烙印在孩子的心底吗？
- “我让你不听话，我打死你！”
一时愤怒打下去的巴掌，扇下去的耳光，可能会让孩子从此对你敬而远之！
1.对孩子造成终生的伤害
如果父母长期处在愤怒、咆哮、暴躁的状态中，将对孩子造成极大的负面影响。
坏情绪对孩子的影响
0-3岁孩子不合群、孤僻、内向、自卑3-5岁模仿父母发脾气，逐渐被人讨厌≥7岁在学校与别人发生肢体冲突或语言暴力
2.不是所有的暴怒都有被原谅的机会
面对情绪失控千万不要心存侥幸，因为，不是所有的暴怒都有被原谅的机会！
- 今年5月份，一位27岁的妈妈因为叫儿子吃晚饭，儿子贪玩磨蹭，她便怒火攻心地将儿子叫到厕所进行殴打，怒煽耳光、狠踹腹部……
- 最终，3岁的孩子被妈妈活活打死了！年轻妈妈悔恨不已，企图用割腕自杀的方式逃避自责和愧疚。虽然被救回了，可是她将在无尽的自责与痛苦中走完煎熬的余生！
都说冲动是魔鬼，其实它比魔鬼更可怕！它会吞噬人的理智，让人以迅雷不及掩耳之势酿成无可挽回的大错。
2
为什么总是情绪失控？
如果一个家庭当中，妈妈总是大发雷霆、情绪失控，那么，所有家庭成员都该好好反思这是什么原因导致的？
1.老公不作为、家人不支持
孩子不会喝西北风长大，也不可能全年无恙，如果爸爸总是充当甩手掌柜，如果家人都认为“男人挣钱养家，女人伺候全家”是理所应当的，把照料孩子和家庭的责任都压到妈妈一人身上，试问，谁能不崩溃？
喂奶、换尿布、收拾玩具的是妈妈，做饭、洗衣、打扫卫生的是妈妈，哄睡、讲故事、生病连夜送医的也是妈妈……就连宝宝一生病首当其冲遭到全家人指责的还是妈妈！
没有依靠、没有理解，所有的苦都要自己吃，所有的累都要自己扛，心中的怨气日积月累，常常就会爆发在孩子不听话的某一刻。
2.社交太封闭、被朋友孤立
很多妈妈自从有娃之后，便很少再跟小姐妹约会逛街，一是因为照顾孩子确实没时间，二是因为就算把孩子留到家里，出去嗨不到一个小时，就会惦记着回家，没办法，家里还有个小祖宗等着吃饭呢！
长此以往，宝妈们没有了自己的社交圈，每天都陷在照顾孩子的吃喝拉撒中，心情烦躁的时候没有可倾诉的人，压力大的时候没有能宣泄的出口，很容易就把孩子当作出气筒。
图片来源：科学家庭育儿原创
3.事业受阻碍、郁郁不得志
过于沉重和强烈的付出感，是亲子关系的一大杀手。
“我为了养你都牺牲掉自己的大好前程了，你还这么不听话！”扪心自问，在潜意识里你是否有过这样的抱怨和谴责？
- 科长有个朋友曾是时尚杂志主编，三年前生娃以后忍痛辞职。某一天，在去菜市场的路上她和曾经的下属相遇了，一个是邋里邋遢的孩儿他妈，一个意气风发的新主编，朋友感到无地自容，恨不得找个地缝赶紧钻进去。
- 从那以后，为了孩子而舍弃自己辉煌事业的牺牲感，就像针一样横在她的心底，每当孩子撒泼打滚、任性妄为的时候，就会狠狠地刺痛她的心，她就会不由地怒火中烧大声训斥孩子，整个人也变得歇斯底里，像个泼妇。
- 前一阵见到她，又恢复到了曾经的容光焕发，原来孩子上了幼儿园，她得以空闲，便找了一家就近的单位去上班，虽然不如从前风光，但总算能够自食其力，人生价值又重见曙光。
4.孩子太难管、家庭影响大
娃们有时候是温暖的天使，有时候也是可恶的“恶魔”，他们执拗起来，会不达目的不罢休；他们任性起来，也能分分钟让人身心崩溃！
再加上有些宝妈从小就是在父母的怒吼声中长大，同样养成了火爆脾气，稍有不顺心，便会大发雷霆。
3
如何疏导和控制坏情绪？
很多妈妈都有这样的感受“大道理都懂，就是当脾气一上来，就控制不住自己体内的洪荒之力！”
非要把犯错的孩子扯过来，打屁股两巴掌才好受。事后想想，又觉得自己太冲动。
其实，育儿之路本来就充满了艰辛坎坷，难免会有心烦意乱、气急败坏的时候，关键就在看如何疏导和控制。
1.别把所有问题都自己扛
当你需要帮助、关心和支持的时候，要学会跟老公和家人及时地沟通，向他们说出你的真实感受，让他们明白带娃没那么容易。
- 宝妈可以和老公制定一个养娃责任表，妻子负责喂奶、换尿不湿、哄睡、读绘本、做饭等，丈夫则负责收拾玩具、陪玩游戏、洗衣服、刷锅洗碗等，夫妻二人各司其职，互相体谅，才能共同经营好家庭。
图片来源：科学家庭育儿原创
2.适量运动
研究表明，人在愤怒、不安或恐惧时会产生皮质醇，但在运动后由肾上腺分泌的一种激素，有助于减少皮质醇的分泌，从而有助于缓解压力。
所以当你被孩子气得快要吐血的时候，不妨把ta丢给宝爸，自己出去跑跑步、打会儿羽毛球，或者去练个瑜伽。运动完之后，气也能消很多。
3.及时撤离“案发现场”
心理学家建议使用积极暂停的办法，缓和情绪。在怒火攻心之前从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，待情绪平复后，再继续解决问题。
4.多想想孩子的优点和可爱之处
当你被孩子的调皮捣蛋气得快要失去理智的时候，暗示自己多想想孩子的好处，想想ta对你说过的最暖心的话，为你做过的最贴心的事……心情多少会好点的！
5.深呼吸
这是控制情绪最简单的方法，十次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。
6.怒火已发，别忘了采取补救措施
孩子对父母的包容之心比我们想象中更宽广。即便是被骂被凶了，只要妈妈的一个拥抱和道歉，孩子就能原地满血复活。
- 家长群里有个妈妈说，有一天晚上她刚拖完了地，两岁半的女儿就把牛奶洒了一地，她气不打一处来，朝着孩子的屁股狠狠地打了几巴掌，还边打边骂“你怎么这么笨！”
- 没想到女儿泪眼婆娑地小声说：“妈妈，对不起，我看你太累了，想把牛奶端给你喝，不小心滑倒了。”
- 看着女儿委屈的模样，这位宝妈意识到自己太过分了，她立马蹲下来抱住孩子：“对不起宝宝，妈妈刚才太冲动了，不应该打你、骂你，作为补偿，妈妈明天带你去游乐场玩，你原谅妈妈好不好？”
- 女儿露出天真的笑脸，搂着妈妈的脖子开心地说道：“妈妈，我原谅你了！”
养娃是一场漫长的自我修行。为人父母要学会情绪管理，这是爱孩子的第一步！