此时此刻，阳光初照。20.24公里，属于跑者的新年里程，已经开启。98跑，生于2014。十年一瞬，山水一程，风雨一更。
时间如利箭，开弓不回头。奔跑的脚步，亦如利刃，裸露活着的本真，刺向生命的虚无。在一次次的奔跑中，体认呼吸的节奏，存在的本身，征战的得失，生而为人的荣耀。
奔跑即自由。
2023年12月25日，黄浦江东岸，飞哥完成了一个人的马拉松，用时5小时23分。圆了这一年的flag，飞哥很开心。没有鲜花，没有奖牌，没有人迎接，冬日的正午，江声浩荡，水面上闪耀着金子般的光芒，轮椅钢圈反射下的阳光，亮得刺眼。
飞哥说，后半程完全是靠意志撑下来的，一旦停止发力，他的轮椅就会静止不动。他必须用尽最后的力气，奋力向前。最后一公里，飞哥挥动双臂，全力加速，那一刻，他像在飞翔。
飞哥，GOOGLE中国资深工程师。2 周岁的时候得了小儿麻痹症，从此以后他双腿都不能行走了。1998年，他成为当地的高考状元，被央视东方时空称为“无翅之鹰”，进入南京大学计算机系。此后的人生，飞哥觉得自己没什么不一样，工作上尽职尽责，生活上对家人负责，勇于尝试一切未知是他的生活信条。
“好好努力活好当下，生活有太多美好值得追求，有太多精彩值得尝试。”飞哥热爱运动，拳击、游泳甚至滑雪。这几年，飞哥开始跑步，跑了几次半马， 去年10月，湖州半马，他跑进两小时；到了冬天，他默默跑完全马，找到了让自己贴地翱翔，最动人的姿势。
飞哥说：“坐在轮椅上30多年了，我第一次感到自由”。
15世纪的欧洲，跑得快的人被称为“跑手”，跑手的职业是信使。一些接受长途任务的信使会在出发前剃个光头，让人将消息内容写在自己的头皮上。在送信途中，信使的头发不断生长。收信人要想读到消息，必须先给跑手理发。
2022年6月，刚刚解封的上海，各个小区的门口都有一个排着长队的理发摊点，多少故事藏在了纷乱的头发底下。和理发师同时出现的还有跑者，两个月后重新踏上跑道，他们眼含热泪。自由奔跑，像阳光、空气和水一样平常，一样重要。
充满期待的2023，不再有口罩和方舱，不再有驱逐和呵斥，场馆全面开放，赛事全部恢复。所有人都怀揣准备大干一场的激情与梦想，无论创业，还是跑步。然而，这又是异常艰难的一年。人们似乎无法再回到昨日的世界，有人关闭了公司，有人失去了工作，有人停下了奔跑的脚步，不知奔向何方。想象中的马拉松井喷没有出现，期待中的个人PB也没能实现。
尽管如此，这一年，依然有更多的年轻人走上了跑道，像风一样的少年，成为赛道上热血燃烧的风景。2023，马拉松世界纪录被刷新，中国纪录两度刷新，北马更以2402人“破3”创造历史，“你够快，中国才够快”，年轻的力量在奔涌，在汇聚，澎湃其中；这一年，跑者的结构发生了深刻的变化，跑步不再只是被嘲笑的“中年男人的广场舞”，而成为年轻人的挚爱，那颗重新引燃昨日世界，希望的火种。
强风吹拂年轻的面庞，跑步变得更为纯粹。奔跑的自由，是不羁的渴望，是不甘的求索，是中年依存的倔强，更是青春焕发的意气。
2023年10月29日，西安。2小时59分42秒！丫丫终于“破3”了！期待了三年，冲击失败了三次，这是丫丫以“破3”为目标第四次踏上赛道。过线之后，热情的抖音主播请她评价赛道的风景。丫丫回答说：“我不知道，今天我破3了，我只专注于跑”。
禅与跑，有着天然的联系。基普乔格，被称为马拉松禅师。“禅修式训练”，是将跑步与禅修结合在一起，其根本目的是清除脑子里的所有杂念，让身体自然运动，不受思想的打扰，进而迸发无法想像的力量。面对肉身的疲惫，日本名将大迫杰的方法，则是把感觉和身体分开。
在他看来，疲惫是一种极其主观的感受，问问自己，“现在感觉疲惫的到底是哪里呢？是呼吸吗？还是大腿？大腿的什么地方？”——这就是禅宗的参法，哪里痛？谁在痛？奔跑的是谁？在不断深入的逼问中，发现没有痛，没有心，没有我。
如六祖慧能所言：不思善，不思恶，方见本来面目。不思快，不思慢，才是跑之要义。专注于脚步，专注于呼吸，专注于节奏，一步一步往前跑，同时知道自己是在一步一步往前跑。
此时，奔跑的自由是禅者的心流，步步踏着，安定，明朗，劲健，笃实。
老骆，一家知名服装品牌的老大，断断续续跑了几年，没啥进步，也没想过要进步，就像疫情三年的生意，能够维持已属不易。每次比赛，老骆都要和路边年轻人击掌，听到姑娘们尖叫般喊出“帅哥，加油”，是他最大的快乐。
2023的扬州半马，当他又一次伸出右手，听到齐刷刷的“叔叔，加油”，左右看了10秒，老骆才知道，他和活力四射的姑娘们成了两代人。那一刻，五味杂陈。
这个半马从没跑进过两小时的50岁“大叔”，决定把目标设定为3个月后跑进90分钟。所有人都认为不可能，也没有人当真。
可是，“大叔”当真了。找教练，控烟控酒，每天5点钟起床，发疯似的训练，常常一瘸一拐去上班。90天过后，公司举行一哥争霸赛，老骆战胜公司所有年轻人，遥遥领先。
他的生意也迎来了疫情过后，来之不易的一轮新爆发。庆功会上，老骆说，跑步和经营一样，没什么神秘。改变认知，对接资源，用正确的方法，刻苦训练，一定会有成长和进步。
这一年，老骆终于体验到了奔跑的自由，是认知，是方法，是热爱。
阿志，75后企业家，脸上总是挂着平和的微笑。因为不能喝酒，他把家族生意从内贸转为外贸，走上国际化道路。对阿志来说，最大的享受，就是炎热的夏天，跑完步后的一听冰镇可乐。
然而这一年，首阳、二阳，甲流，把一个破3跑者折磨得苦不堪言，几乎就要告别跑步。“既然不想跑，那就停一停吧”，不纠结，不执着，不缠斗。完全休跑1个月之后的某一天，阿志突然强烈地感到，那个想跑的自己又回来了。
于是，他又回到了某种严格的秩序之中。再出发，已是冬至。在那场被称为“史上最冷”的杭州马拉松之上，他又一次跑出了个人PB。
在阿志那里，奔跑的自由，是适时的和解，理性的自律。是两者博弈与平衡之后，达到的节奏自如，身心自由。奔跑，是静与动的组合；自由，是冰与火的相容。保护自己，训诫自己，张弛有度，逾越寒冬。
2023年10月，39岁的基普乔格第四次来到中国。他是这个时代最伟大的跑者，也是无数跑者的精神偶像。
在和白岩松的对话中，乔爷说，“奔跑，只为在生活中让自己更加自由；奔跑，那就是最大的自由。” 老白则点评道，“为什么基普乔格格外强调跑步和自由之间的关系，就是因为他强烈地感受到了「自己的自由」，这是一种更大范畴的自由，一种自己跟自己对话的更大范围的心灵的自由。”
奔跑与自由，运动与哲学，又一次如此紧密地结合在一起。
正如康德所说，“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰”——也许，奔跑的自由，不是财务自由，不是消费自由，也不是时间自由。在大地上奔跑，与大自然融合，与人群相遇，与自己对话，在奔跑中获得内心的平静，那是跑步能给予我们的最高价值。
2024，我们将立于新的跑道，我们将路过湖泊，路过高山，路过荒漠，路过人们的城堡与花园，路过那些分崩离析、咬牙切齿，毁灭的煎熬，也路过那些圆满具足、云卷云舒，重生的和解…
生命是一场羁旅，我们自由奔跑，无畏无惧！