此時此刻，陽光初照。20.24公裡，屬于跑者的新年裡程，已經開啟。98跑，生于2014。十年一瞬，山水一程，風雨一更。
時間如利箭，開弓不回頭。奔跑的腳步，亦如利刃，裸露活着的本真，刺向生命的虛無。在一次次的奔跑中，體認呼吸的節奏，存在的本身，征戰的得失，生而為人的榮耀。
奔跑即自由。
2023年12月25日，黃浦江東岸，飛哥完成了一個人的馬拉松，用時5小時23分。圓了這一年的flag，飛哥很開心。沒有鮮花，沒有獎牌，沒有人迎接，冬日的正午，江聲浩蕩，水面上閃耀着金子般的光芒，輪椅鋼圈反射下的陽光，亮得刺眼。
飛哥說，後半程完全是靠意志撐下來的，一旦停止發力，他的輪椅就會靜止不動。他必須用盡最後的力氣，奮力向前。最後一公裡，飛哥揮動雙臂，全力加速，那一刻，他像在飛翔。
飛哥，GOOGLE中國資深工程師。2 周歲的時候得了小兒麻痹症，從此以後他雙腿都不能行走了。1998年，他成為當地的聯考狀元，被央視東方時空稱為“無翅之鷹”，進入南京大學計算機系。此後的人生，飛哥覺得自己沒什麼不一樣，工作上盡職盡責，生活上對家人負責，勇于嘗試一切未知是他的生活信條。
“好好努力活好當下，生活有太多美好值得追求，有太多精彩值得嘗試。”飛哥熱愛運動，拳擊、遊泳甚至滑雪。這幾年，飛哥開始跑步，跑了幾次半馬， 去年10月，湖州半馬，他跑進兩小時；到了冬天，他默默跑完全馬，找到了讓自己貼地翺翔，最動人的姿勢。
飛哥說：“坐在輪椅上30多年了，我第一次感到自由”。
15世紀的歐洲，跑得快的人被稱為“跑手”，跑手的職業是信使。一些接受長途任務的信使會在出發前剃個光頭，讓人将消息内容寫在自己的頭皮上。在送信途中，信使的頭發不斷生長。收信人要想讀到消息，必須先給跑手理發。
2022年6月，剛剛解封的上海，各個小區的門口都有一個排着長隊的理發攤點，多少故事藏在了紛亂的頭發底下。和理發師同時出現的還有跑者，兩個月後重新踏上跑道，他們眼含熱淚。自由奔跑，像陽光、空氣和水一樣平常，一樣重要。
充滿期待的2023，不再有口罩和方艙，不再有驅逐和呵斥，場館全面開放，賽事全部恢複。所有人都懷揣準備大幹一場的激情與夢想，無論創業，還是跑步。然而，這又是異常艱難的一年。人們似乎無法再回到昨日的世界，有人關閉了公司，有人失去了工作，有人停下了奔跑的腳步，不知奔向何方。想象中的馬拉松井噴沒有出現，期待中的個人PB也沒能實作。
盡管如此，這一年，依然有更多的年輕人走上了跑道，像風一樣的少年，成為賽道上熱血燃燒的風景。2023，馬拉松世界紀錄被重新整理，中國紀錄兩度重新整理，北馬更以2402人“破3”創造曆史，“你夠快，中國才夠快”，年輕的力量在奔湧，在彙聚，澎湃其中；這一年，跑者的結構發生了深刻的變化，跑步不再隻是被嘲笑的“中年男人的廣場舞”，而成為年輕人的摯愛，那顆重新引燃昨日世界，希望的火種。
強風吹拂年輕的面龐，跑步變得更為純粹。奔跑的自由，是不羁的渴望，是不甘的求索，是中年依存的倔強，更是青春煥發的意氣。
2023年10月29日，西安。2小時59分42秒！丫丫終于“破3”了！期待了三年，沖擊失敗了三次，這是丫丫以“破3”為目标第四次踏上賽道。過線之後，熱情的抖音主播請她評價賽道的風景。丫丫回答說：“我不知道，今天我破3了，我隻專注于跑”。
禅與跑，有着天然的聯系。基普喬格，被稱為馬拉松禅師。“禅修式訓練”，是将跑步與禅修結合在一起，其根本目的是清除腦子裡的所有雜念，讓身體自然運動，不受思想的打擾，進而迸發無法想像的力量。面對肉身的疲憊，日本名将大迫傑的方法，則是把感覺和身體分開。
在他看來，疲憊是一種極其主觀的感受，問問自己，“現在感覺疲憊的到底是哪裡呢？是呼吸嗎？還是大腿？大腿的什麼地方？”——這就是禅宗的參法，哪裡痛？誰在痛？奔跑的是誰？在不斷深入的逼問中，發現沒有痛，沒有心，沒有我。
如六祖慧能所言：不思善，不思惡，方見本來面目。不思快，不思慢，才是跑之要義。專注于腳步，專注于呼吸，專注于節奏，一步一步往前跑，同時知道自己是在一步一步往前跑。
此時，奔跑的自由是禅者的心流，步步踏着，安定，明朗，勁健，笃實。
老駱，一家知名服裝品牌的老大，斷斷續續跑了幾年，沒啥進步，也沒想過要進步，就像疫情三年的生意，能夠維持已屬不易。每次比賽，老駱都要和路邊年輕人擊掌，聽到姑娘們尖叫般喊出“帥哥，加油”，是他最大的快樂。
2023的揚州半馬，當他又一次伸出右手，聽到齊刷刷的“叔叔，加油”，左右看了10秒，老駱才知道，他和活力四射的姑娘們成了兩代人。那一刻，五味雜陳。
這個半馬從沒跑進過兩小時的50歲“大叔”，決定把目标設定為3個月後跑進90分鐘。所有人都認為不可能，也沒有人當真。
可是，“大叔”當真了。找教練，控煙控酒，每天5點鐘起床，發瘋似的訓練，常常一瘸一拐去上班。90天過後，公司舉行一哥争霸賽，老駱戰勝公司所有年輕人，遙遙領先。
他的生意也迎來了疫情過後，來之不易的一輪新爆發。慶功會上，老駱說，跑步和經營一樣，沒什麼神秘。改變認知，對接資源，用正确的方法，刻苦訓練，一定會有成長和進步。
這一年，老駱終于體驗到了奔跑的自由，是認知，是方法，是熱愛。
阿志，75後企業家，臉上總是挂着平和的微笑。因為不能喝酒，他把家族生意從内貿轉為外貿，走上國際化道路。對阿志來說，最大的享受，就是炎熱的夏天，跑完步後的一聽冰鎮可樂。
然而這一年，首陽、二陽，甲流，把一個破3跑者折磨得苦不堪言，幾乎就要告别跑步。“既然不想跑，那就停一停吧”，不糾結，不執着，不纏鬥。完全休跑1個月之後的某一天，阿志突然強烈地感到，那個想跑的自己又回來了。
于是，他又回到了某種嚴格的秩序之中。再出發，已是冬至。在那場被稱為“史上最冷”的杭州馬拉松之上，他又一次跑出了個人PB。
在阿志那裡，奔跑的自由，是适時的和解，理性的自律。是兩者博弈與平衡之後，達到的節奏自如，身心自由。奔跑，是靜與動的組合；自由，是冰與火的相容。保護自己，訓誡自己，張弛有度，逾越寒冬。
2023年10月，39歲的基普喬格第四次來到中國。他是這個時代最偉大的跑者，也是無數跑者的精神偶像。
在和白岩松的對話中，喬爺說，“奔跑，隻為在生活中讓自己更加自由；奔跑，那就是最大的自由。” 老白則點評道，“為什麼基普喬格格外強調跑步和自由之間的關系，就是因為他強烈地感受到了「自己的自由」，這是一種更大範疇的自由，一種自己跟自己對話的更大範圍的心靈的自由。”
奔跑與自由，運動與哲學，又一次如此緊密地結合在一起。
正如康德所說，“所謂自由，不是随心所欲，而是自我主宰”——也許，奔跑的自由，不是财務自由，不是消費自由，也不是時間自由。在大地上奔跑，與大自然融合，與人群相遇，與自己對話，在奔跑中獲得内心的平靜，那是跑步能給予我們的最高價值。
2024，我們将立于新的跑道，我們将路過湖泊，路過高山，路過荒漠，路過人們的城堡與花園，路過那些分崩離析、咬牙切齒，毀滅的煎熬，也路過那些圓滿具足、雲卷雲舒，重生的和解…
生命是一場羁旅，我們自由奔跑，無畏無懼！