肝脏，是我们人体内最大的解毒器官，它拥有强大的生理功能，但也十分脆弱。我们平常吃错的某些食物可能就在无形中对它造成了伤害！
大家都在知道喝酒伤肝，却不知道喝含糖饮料也伤肝！
今年9月，在知名医学期刊《营养素》有一篇文章的研究表明：与不喝含糖饮料的人相比，每天大量喝含糖饮料的脂肪肝风险将增加60%。
有些人在控糖期间通常会选择代糖或零卡糖这种人工甜味剂，然而事情并不是我们认为的这样，换成人工甜味剂，风险反而增加了78%，变得更高了！
如果喝的是多种类型的代糖饮料，脂肪肝风险还将增加到98%！这是多么的吓人数据。
而这些含糖饮料具体是如何我们的肝脏的呢？
脂肪肝：糖分会刺激肝脏合成更多的脂肪，当肝脏无法有效代谢和排出这些脂肪时，就会导致脂肪在肝脏中积累，从而引发脂肪肝。脂肪肝不仅会对肝脏功能产生不利影响，还可能进一步演变为肝纤维化、肝硬化及肝癌等严重疾病！
炎症反应：含糖饮料中的高糖分会导致血糖水平急剧升高，促使胰岛素的分泌增加。长期高胰岛素水平会引起炎症反应，在肝脏中形成过度氧化应激和炎症损伤，可能导致慢性肝炎、肝纤维化和肝硬化！
肝细胞受损：含糖饮料中的糖分经过代谢产生大量的游离脂肪酸，过多的游离脂肪酸会对肝细胞产生毒害作用，导致细胞损伤和坏死。
代谢异常：过量的含糖饮料摄入会导致肝脏代谢异常，特别是碳水化合物和脂肪代谢的紊乱。长期摄入大量糖分会干扰肝脏正常的代谢功能，进一步加重脂肪肝等代谢性疾病的发展。
所以说，含糖饮料看似无害，也使人快乐，但是过量摄入对肝脏的负担过重。在无形中给我们的肝脏一个重击，实在是不得不防啊！