肝髒，是我們人體内最大的解毒器官，它擁有強大的生理功能，但也十分脆弱。我們平常吃錯的某些食物可能就在無形中對它造成了傷害！
大家都在知道喝酒傷肝，卻不知道喝含糖飲料也傷肝！
今年9月，在知名醫學期刊《營養素》有一篇文章的研究表明：與不喝含糖飲料的人相比，每天大量喝含糖飲料的脂肪肝風險将增加60%。
有些人在控糖期間通常會選擇代糖或零卡糖這種人工甜味劑，然而事情并不是我們認為的這樣，換成人工甜味劑，風險反而增加了78%，變得更高了！
如果喝的是多種類型的代糖飲料，脂肪肝風險還将增加到98%！這是多麼的吓人資料。
而這些含糖飲料具體是如何我們的肝髒的呢？
脂肪肝：糖分會刺激肝髒合成更多的脂肪，當肝髒無法有效代謝和排出這些脂肪時，就會導緻脂肪在肝髒中積累，進而引發脂肪肝。脂肪肝不僅會對肝髒功能産生不利影響，還可能進一步演變為肝纖維化、肝硬化及肝癌等嚴重疾病！
發炎反應：含糖飲料中的高糖分會導緻血糖水準急劇升高，促使胰島素的分泌增加。長期高胰島素水準會引起發炎反應，在肝髒中形成過度氧化應激和發炎損傷，可能導緻慢性肝炎、肝纖維化和肝硬化！
肝細胞受損：含糖飲料中的糖分經過代謝産生大量的遊離脂肪酸，過多的遊離脂肪酸會對肝細胞産生毒害作用，導緻細胞損傷和壞死。
代謝異常：過量的含糖飲料攝入會導緻肝髒代謝異常，特别是碳水化合物和脂肪代謝的紊亂。長期攝入大量糖分會幹擾肝髒正常的代謝功能，進一步加重脂肪肝等代謝性疾病的發展。
是以說，含糖飲料看似無害，也使人快樂，但是過量攝入對肝髒的負擔過重。在無形中給我們的肝髒一個重擊，實在是不得不防啊！