拍完《涉过愤怒的海》之后，有将近一年时间，周依然都没有从角色中走出来。片中她饰演的金丽娜具有边缘型人格障碍，原生家庭带来的爱的缺失，让她感觉自己是被抛弃、被遗忘的人。对于电影中传达出来的这种复杂情感，周依然“依然”很有共鸣，拍完这部电影，她觉得对于自己也是一种情感宣泄。
周依然今年出演了5部作品。
今年，周依然交出了一份比较满意的答卷，除了《涉过愤怒的海》之外，她还有4部作品与观众见面：《我们的日子》中的王雪花、《温柔壳》中的小马、《三贵情史》中的婷婷、《无价之宝》中的石芊芊。她觉得，自己在每个阶段的作品里，都留下了当时最真实的那一面。
周依然坦言自己比较晚熟，小的时候都是父母帮忙做决定，而自己有能力做决定的时候，又不太喜欢做计划，去刻意追求计划内容。
为了入戏学日语，殡仪馆实拍印象深刻
周依然在《涉过愤怒的海》的戏份，全是在日本拍摄的。电影最早在大连开机时，没有周依然的戏份，她趁着这个时间在国内提前学了两三个月的日语，“好像真的要去留学”。她找了一位私教语言老师，每天在咖啡馆里上课，算是体验生活的过程。
在日本拍摄时，每天收工之后，周依然都会去逛逛本地的超市，买些当地的水果面包。她觉得，这也是角色体验生活的一部分。并且，当时她也比较喜欢独处，想找一下金丽娜的状态，就自己去溜达，想着金丽娜每天喜欢吃什么，有一个怎么样的生活方式，就从多方面去完整这个角色。
片中有一场老金（黄渤饰）去殡仪馆认女儿尸体的戏，那是全片周依然与黄渤唯一一次“对手戏”。尽管她躺在床上，只是演一具尸体，“但我得给他刺激”，周依然说。那场戏的场景环境全都来真的，剧组真的找到一家殡仪馆，让周依然躺在尸床上。
周依然在《涉过愤怒的海》拍摄现场与导演曹保平沟通。
拍那场戏，周依然哭了一天，哭得伤心欲绝，以至于让曹保平差点心软，有点动摇是否坚持这种真实极致的拍摄方式。在接受新京报采访中，周依然解释当时的哭，有很多种情绪，“不是害怕，是非常难过，这种戏确实不常见，人躺在上边又硬又冷，那种生理刺激就发自内心觉得很难过，感觉自己就像一块肉”。
拍完《涉过愤怒的海》之后，周依然有接近一年的时间，没有从金丽娜这个角色中走出来。“动不动就会哭，特别自卑，情绪也不对”，周依然也想快点脱离掉角色，但没办法，拍摄时候所有的感受都太真实了，她整个人都沉浸在角色里，信念感特别强，就像有东西在她心口扎了一刀的感觉，所以花了很长时间才走出来。
2019年底，周依然在日本拍完《涉过愤怒的海》回国后，接到的第一部戏是青春爱情片《一直一直都很喜欢你》，片中她饰演的女主角童知了暗恋了一个男生十几年，都没有说出口。“我现在会觉得非常着急，你就说嘛，但在当时那个角色的性格怎么都讲不出口”，周依然说，那也是一个有点内耗的角色，和自己当时的状态还挺贴切的，“我觉得，我在每个阶段的作品里，留下了当时最真实的那一面。你要让我现在去演，我可能也演不了，因为我现在可能是会说出来的那种人”。
“我只知道不干什么，但不知道干什么”
周依然比较晚熟，在每个人生转折点需要她做选择的时候，比如选专业、选学校等都是家人帮她做的决定。
她从11岁到本科毕业，都是在学中国古典舞。周依然的妈妈小时候喜欢画画，但那时候条件不允许，没有走这条路。等女儿有机会学跳舞的时候，妈妈就觉得女孩子跳舞，不管以后吃不吃这碗饭，都是一件好事。对于11岁的周依然来说，她对于学跳舞没有什么想法，妈妈让自己学，她就去跳。
周依然记得，当时11岁去学舞蹈，进学校分班的时候，一个是从小练舞有底子的班，一个是新手班。周依然被分到了新手班，她发现新手班的学生普遍要高一些。因为从小练舞，三四岁就开始压腿，可能会阻碍骨骼生长，压得太狠的话会影响发育。
不过，11岁这个年龄才开始学舞蹈，受的苦要更多一些。“压腿下腰什么的，是真的疼，都是哭过来的”，周依然说，学舞蹈肯定很苦，但她当时没有想到放弃，她从小就不是那种小公主的性格，遇到困难就喜欢退缩。
从小都是父母帮她做选择，周依然人生第一次为自己做决定，却是毕业后放弃了舞蹈这条路。“我只知道不干什么，但不知道干什么”，周依然说，自己一直这样，不喜欢的事情特别明确，但要做什么就一直在寻找。那时候她接拍了一些平面广告，也能养活自己，毕业之后没有用过家里一分钱。
古典舞毕业的周依然在刚杀青的剧集《四方馆》中饰演阿术，据说剧中有她跳舞的戏份。
至于最终走上演员这条路，周依然觉得是缘分。她第一次接触这个行业时在15岁左右，在路上遇到一个选角副导演，那只是第一次接触，并没有进入这个圈子，大学毕业后也没有想过未来要当演员，就拍些平面，慢慢的有人找她来演戏，就尝试着迈出了演员的第一步。
学跳舞磨砺出耐性，下部戏发挥特长很开心
其实，冥冥之中，周依然觉得演戏和之前学的跳舞还是有点关系的。
大学毕业演出的时候，周依然挑选了古典舞《点绛唇》，这部舞蹈作品讲述了一个古代女子朝思暮想地盼着外出打仗的丈夫回家，她在等待的时候怕自己老去，想留住最美的一面等待丈夫回来，每天一边等待丈夫，一边对镜梳妆。
后来拍戏的时候，周依然想起这出毕业大戏，觉得自己在跳舞的时候，是有角色在身上的，她要靠舞蹈去演绎这个人物，“跟演戏是相通的”，只不过当时周依然并没有意识到。
今年，周依然刚杀青了一部戏《四方馆》，这是她自出道以来接的第一部古装戏。周依然一直很想拍古装戏，因为自己学古典舞，总觉得两者之间会有点连接。她最开心的是，剧中有她跳舞的戏份。
在周依然看来，九年的舞蹈生涯，给她最大的收获是磨砺了自己的耐性。她回忆，当初学舞压腿的时候，老师会将学生的腿搭在比地面还要高的地方，去拉韧带，就这样日复一日的扯一点，每次都扯到极限，就会在极限状态停留10分钟，第一分钟的时候就已经很疼，觉得坚持不了，但老师会逼着自己最终坚持下来。周依然觉得，这无形中磨练了自己的性格。
周依然表示，她在拍摄《无价之宝》时，在前辈演员张译身上学到不少东西。
不是表演科班出身，演戏经验少，在跟前辈演员演戏过程中，周依然学到不少东西。拍摄《无价之宝》时，有一场戏是周依然饰演的石芊芊去后院找张译饰演的三叔。周依然说，这场戏要走很长的一段路，正好院里有一头牛，自己最开始没想到跟牛可以互动一下，后来张译老师帮她提出了一个点子，让她对着牛说：“你瞅见我三叔没？”就这一个点子让她事后琢磨很久，至今仍觉得受益匪浅。
今年算是周依然在影视上的丰收之年，有好几部作品与观众见面，电视剧《我们的日子》，电影《温柔壳》《三贵情史》《无价之宝》和最新上映的《涉过愤怒的海》。“我总觉得在清库存，快清没了，得赶紧拍了”，周依然笑着说。
她今年拍了两部剧，时间跨度都挺长。对于自己的工作时间，她不会刻意安排，累了就休息，有喜欢的就去拍，“我不喜欢做特别死的计划，做了计划你就会刻意追求计划的内容”。
新京报记者 滕朝
编辑 黄嘉龄
校对 吴兴发