每次训练，我都练到自己的极限了
游完400米混合泳后，叶诗文特意朝观众席鞠了一躬，向观众表示感谢。这已经成为叶诗文的一种习惯。
12月14日晚，在2023年全国游泳锦标赛女子400米个人混合泳决赛中，叶诗文以4分38秒58的出色发挥夺得冠军，这也是她自2019年来个人最佳的成绩。
“这个成绩真是没有辜负我前一段时间的训练，之前的每次训练我都拼尽全力，练到自己的极限。”叶诗文赛后如是说。
拼尽全力，挑战“心魔”
在今年整个赛季，叶诗文仅在5月的全国游泳冠军赛上参加过一次400米混合泳比赛。
尽管早在2012年伦敦奥运会上，叶诗文就以破世界纪录的姿态拿下这个项目的金牌，但多年来，它对她而言一直是一种“心魔”。“每一次游400米混合泳对我来说都是一次巨大的挑战，需要极大的意志力。”叶诗文说。
在5月份的全国赛上，她以4分43秒85获得该项目的铜牌。这一次，叶诗文给自己定下了更高的目标——进4分40秒以内。最终，她以4分38秒58的出色发挥实现了自己的目标。
再度将自己逼近极限
在本届全运会上，叶诗文先后参加了100米蛙泳和200米自由泳两个非主项项目的比赛，尽管刷新了100米蛙泳的个人最佳，但对两个项目的成绩她并不满意。
“我的训练强度比较大，有氧厚度还不够，下一阶段仍需加强这方面的积累。”叶诗文表示，自己的冬训到现在进行了一个月，
虽然扎实，但想要将训练效果转化为赛场成绩还需要时间的积累，因此她也希望能保证后续冬训的完整性。
老将指引後启，叶诗文期待巴黎
“今年的时间确实比较仓促，但我参加了亚运会，实现了自己的目标，总体来说非常满意。”在总结今年的表现时，叶诗文将杭州亚运会视为自己的新起点。望向明年的巴黎奥运会，叶诗文精心规划着备战计划。
她透露主攻200米蛙泳和200米混合泳，如果入选的话也会全力以赴400米混合泳：“这是汪顺教练一直建议我练习的项目，对运动员的意志力和体能都有很大锻炼。”值得一提的是，在400米混合泳决赛上，与叶诗文同场竞技的7名选手全都是00后新秀，她就像老将指引後启。
当被问到想给後起运动员的建议时，叶诗文的回答很简单却质朴：“希望他们多参与比赛，不要害怕失败，只管全力以赴，因为他们还很年轻，有大把机会收获胜利的果实。” 此时此刻，叶诗文既是老将也是引路人。
从杭州到巴黎，叶诗文的新征程
那叶诗文本人又是怀着怎样的梦想和决心，从杭州亚运会走向巴黎奥运会的呢？“比如训练中强度要大一些，有氧厚度还不够，我会在下阶段注重这方面的积累。”叶诗文已经制定了清晰的备战思路。她会继续将自己逼近极限，朝着最高荣誉进发。让我们一起期待叶诗文在巴黎创造更多辉煌！
有网友说：叶诗文在400米混合泳项目上的每一次交锋，都像在和自己较劲，展现出极强的意志力。这正是体育精神的真谛，很值得后来者学习。
有网友说：叶诗文作为泳坛老将，不甘平庸，继续挑战自我，进取心态可嘉可贺。她的精神是对中国运动员最好的示范。
还有网友说：能够在众多00后小将中脱颖而出，看来老将叶诗文的实力和经验还是空前强大！期待她在巴黎再创高峰！
本次全国游泳锦标赛见证了叶诗文的强势归来。她在400米混合泳这个“心魔”项目上，拼尽全力收获自己的最佳成绩。
并且在指导和鼓舞年轻运动员方面也发挥着重要作用，可谓是当之无愧的泳坛传奇。现在，叶诗文已经将目标对准了巴黎奥运会，她是否能在那里再次实现辉煌？
这需要我们拭目以待。无论结果如何，叶诗文那无畏进取、永不放弃的精神都值得每一个人学习，你觉得呢？
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