腰椎疼、腰突？跟着学这9个小动作，配高清图解，保护腰椎！

腰椎疼痛和腰突问题是许多人都可能会面临的健康挑战，特别是对于那些长时间坐在办公桌前或者需要长时间站立的人来说。这些问题不仅会影响到我们的日常生活，还可能导致更严重的健康问题，所以我们需要采取一些措施来保护腰椎和缓解疼痛。