28岁的小美平时相当注重身材管理，167cm的身高仅有94斤，平日的饮食也很清淡，但最近的体检报告却提示“轻度脂肪肝”。对此，小美不能理解，为什么自己那么瘦还会得脂肪肝？
四年前，林先生在公司体检中查出脂肪肝，当时认为自己年轻能够自我修复，便没有多理会。结果两个月前开始持续肝区隐痛，到医院检查已是肝癌晚期。
随着生活水平的提高，患脂肪肝的人也越来越多。但大部分人对于脂肪肝等肝脏疾病都不太了解，甚至还存有误区。为此，今天给大家科普下，脂肪肝的误区、肝脏病变的早期迹象及养肝护肝小妙招！
那些年你“误会”的脂肪肝！
1.只有肥胖的人才会有脂肪肝？
错！
身材苗条的人同样有发病风险。超重及肥胖人群得脂肪肝的风险相对更高，但肥胖只是脂肪肝的其中一个危险因素。若有胰岛素抵抗、遗传代谢障碍、内脏脂肪沉积过多等因素，苗条的人也会患上脂肪肝。尤其是消瘦或短期内快速掉秤的人，肝脏的正常脂肪代谢容易受影响，增加脂肪肝的风险。
2.脂肪肝只是小病，不用特别治疗？
错！
虽然轻度的脂肪肝一般不会立即引起严重的身体问题，但若长期不加以控制及治疗，它可能会逐渐恶化并导致严重的后果，它可能会发展成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
3.轻度脂肪肝=肝损害程度轻
错！轻度脂肪肝的病人也可能有严重肝损害。
临床一般认为，通过相关检查项目确认，病人脂肪量超过5%，即为轻度脂肪肝；超出10%，即属中度脂肪肝；超出25%，即为重度脂肪肝。而这里的“轻、中、重”仅代表肝脏的含脂量，并不能直接与肝脏的损害程度挂钩。事实上，有些病人虽是轻度脂肪肝，但肝脏损伤已很严重。
7个迹象，提示你的肝可能出“故障”
众所周知，肝脏病变的隐匿性强，尤其在疾病的前中期，往往症状都不明显，再加之人们意识薄弱，特别容易耽搁治疗。
对此，美国《预防》杂志官网总结了肝功能减退可能出现的7个迹象，大家若发现相似症状，建议及早就医检查，以防错过最佳的治疗时机。
一、腹部疼痛
腹部右上部位出现疼痛和肿胀，可能提示肝脏处于危险状态。肝脏位于腹腔的大部分区域，形状呈楔形，其脂肪端位于腹部右侧。当肝脏发生病变或炎症时，患者可能会感受到相应的症状。
二、皮肤淤斑
肝脏在凝血过程中发挥重要作用，合成凝血因子。肝脏疾病可能会导致凝血功能障碍，使患者面临出血风险。因此，皮肤上可能出现淤斑和出血点。
三、蜘蛛痣
肝脏损害可能导致雌激素灭活能力下降，从而引发毛细血管扩张，形成蜘蛛状色斑，这些色斑通常出现在上半身。
四、黄疸
正常肝脏负责处理废弃血细胞，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。当肝功能受损时，胆红素可能在血液中积累，导致皮肤和眼睛呈现黄色；同时，尿液变暗、粪便变浅也是黄疸的表现。
五、关节疼痛
类似关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退）可能与肝病有关，尤其是自身免疫性肝炎。这种病是免疫系统错误地攻击细胞和肝脏组织，更常见于女性。
六、肌肉萎缩
身体出现肌肉萎缩的情况，可能是肝脏病变导致的液体失衡所致。这种肌肉萎缩也可能出现在脸颊上方和太阳穴附近，通常属于晚期肝病的表现。
七、意识混乱
肝脏疾病可能导致过多的铜在血液和大脑中堆积，从而引发类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更常见于晚期肝病患者。
白开水里加点“料”，让肝越来越好
警惕身体的异常变现，及早发现肝脏问题，可以做到“早治疗”。与此同时，平日的肝脏养护也不能忽略，“早预防”才是远离肝脏疾病的关键。
大家都知道，多喝水能促进新陈代谢，让体内废旧物质排出，进而减少代谢物对肝脏的损伤。但仅靠喝水来修复、养护肝脏是远远不够的，聪明的你得学会往白开水里加点“料”。
1.加一点菊花
菊花有平抑肝阳、疏散风热、清肝明目、清热解毒等效用。此外，菊花中还含有少量的硒元素，这可是修复肝脏所必需的营养成分。
2.加一点红枣
肝功能较差的人饮红枣水，可达到养肝、促解毒排毒的效果。另外，中医也认为，红枣水具备补气养血、疏肝解郁的效用。
3.加一点玫瑰花
玫瑰花茶香气浓郁，滋味甘美，微微淡苦。对因压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果不错。