睡觉是天补，和我们吃饭一样重要，但是对于很多人来说，睡够8小时是一件很奢侈的事情。失眠主要分5种，你是属于哪种？
第一种：整宿睡不着
这种是最惨的，一晚一晚的睡不着觉，从晚上睁眼到天明，羊都数了几百只，都不管用。
这种整宿整宿睡不着的朋友，大多是属于心肝火旺类型的，肝火太旺，就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心神，这种状态下我们坐卧难安。
肝火旺的朋友，试试下面这些小方法：
1.揉地筋
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，即地筋。每晚睡觉前用大拇指按揉这条硬筋10分钟即可。坚持按摩地筋，有助于疏肝解郁、调养肝脏。
2.菊花雪梨银耳羹
将银耳泡发后撕成小块，梨切块，菊花和枸杞子用清水冲洗干净。锅中倒入清水，放入银耳煮开后转小火煮30分钟。加入梨块、菊花和枸杞子再煮20分钟即可。此方具有清肝明目、润肺止咳的功效。
第二种：时睡时醒，睡眠浅
睡觉时候有一丁点的声音，就会被惊醒，睡醒以后就很难再次睡着了。还总是觉得嘴巴淡淡的，吃啥都没味，这种情况，大多是属于脾胃不和。
俗话说，胃不和则卧不安，脾胃不舒服也是会影响到睡眠的，脾升清，胃降浊，平衡我们的阴阳，像是咱们本就脾胃不太好的人，吃饭注意七分饱，少吃一些容易胀气，难消化的食物，特别是晚餐，更不要吃多。
第三种：不光睡得浅，还多梦
很多人不知道自己一晚上有没有睡着，感觉睡着了，但是又好像对身边发生的事情都清楚，迷迷糊糊的，也有梦，但是又很容易醒，醒了以后再睡下去依旧是做梦，这种早上起来会感觉很累，精神特别差，注意力和记忆力都下降。
这时候我们就要养一养肾精肾阴了，体内的阴精亏损，很容易让我们睡不安稳，做梦，这时候也有一些简单的小方法，我们可以试试。
1、握固
经常做这个动作，可以把精气神固于身体内，让人体的精气收藏，气血布散，还能辟邪，对身体方方面面都好。
2、揉揉脚底心
脚底心这个位置，就像是我们身体的一口井，我们肾的精元会从这口井中源源不断涌出来，所以经常按摩这里，泡泡脚，让脚心一直保持温热的状态，对于滋养肾精都有帮助。
第四种：多梦
如果大脑持续做梦，无法得到充分的休息，我们的睡眠质量实际上会下降，白天也容易感到疲惫不堪，甚至还可能出现心慌情况。平时还容易受到惊吓，这主要是因为心血亏虚和心神不安所致。心血越是不足，我们的心神就越容易分散。
这时候建议咱们可以吃上一些龙眼肉，也就是桂圆肉，桂圆甘温，润脏腑开胃又补元气，很适合劳心操神的人吃，养心补血。
第五种：辗转反侧，入睡难
躺下时明明很困，但是躺着躺着就越来越清醒，这样大多是肝气郁结了，心里有事儿。这样的人思虑多，爱操心，而且脾气还不会太好，容易生闷气。
像是这种情况，平时我们就来喝点“开心茶”玫瑰花茶。自古流传“上品饮茶，极品饮花”，玫瑰花疏肝解郁，它有一股独特的清香，很适合作为茶饮。#失眠##健康真探社##中医##真相来了##谣零零计划#