进入秋冬，不少人表示自己掉头发的问题更严重了。近日，#秋冬季防脱发攻略#登上了热搜，有网友直呼“掉发掉得想要哭”；有网友感叹“防脱还是得趁早”；也有不少网友分享自己的养发妙招。那么日常生活中哪些行为会损伤毛发？平时又该如何正确养发呢？这份秋冬防脱发攻略请收好！
越戴越秃
帽子竟是脱发帮凶
很多人有戴帽子的习惯，各式各样的帽子不仅夏季防晒冬季御寒，还成为穿搭中亮眼的存在。但帽子戴不对，可能增加脱发风险。长时间戴帽子会使头皮局部温度升高，易出汗潮湿。由于真菌喜高温潮湿的环境，因此可能造成马拉色菌繁殖加快，导致脱发、头油、头屑、瘙痒、红斑、异味、毛囊炎等一系列问题。此外，如果帽子太紧则会影响头部血供，造成毛囊营养供应相对缺乏，头发生长就会慢一些，也容易脱发。中日友好医院毛发医学中心杨顶权主任建议大家戴帽子可选择透气性好、松紧适宜的帽子佩戴，一次佩戴最好不超过3小时。
梳头里的大学问
选对梳子头发更健康
不当梳头是导致头皮滋生马拉色菌的又一个不良生活习惯。《我是大医生》节目中，记者将家家户户都使用的梳子送到实验室检验，发现梳子上竟然也存留大量的马拉色菌，平时使用携带大量马拉色菌的梳子梳头也会导致脱发。杨主任在节目中介绍道，马拉色菌以油脂为食，只要梳子上有油脂，马拉色菌就能在梳子上存活3-5天，因此定期清洁梳子很重要。
清洗梳子，分3步：
第一步：清理梳子上残留的头发
第二步：小苏打兑水，浸泡梳子5分钟，小苏打具有吸附灰尘清理污垢的作用
第三步：蘸取洗手液清洗梳子
此外，梳子的选择也与我们的头皮健康息息相关。
选梳子，主要看2点：
一看形状：梳齿稀一点、钝一点为宜
如果梳齿太尖，容易划伤头皮，可能造成皮肤屏障功能损伤，激发细菌滋生，也可能诱发毛囊炎；而梳齿太密会引起毛鳞片损伤，发质会粗糙、干燥，容易断裂。
二看材质：以木质、牛角等为宜
木质、牛角等材质的梳子，与人同源，不会产生静电。而金属、塑料的梳子，在梳头时会产生静电，伤害头发。
别让洗头变秃头
洗发水里的脱发陷阱
现在市面上的洗发水五花八门，有弱酸性、弱碱性和中性三大类型洗发水。大医生现场测试不同种类的洗发水PH值，并通过实验直观揭示了碱性洗发水对于头皮毛囊的危害，通过实证，让大家直观感知在洗头时，如果选用的洗发水不适合自己，会引发头皮环境受损，诱发脱发危机。杨主任建议不要过多频繁使用偏碱性洗发水，我们健康的头皮环境，是偏弱酸性的，PH值在5.5-6之间，如果碱性洗发水频繁介入，就会破坏头皮PH值，头皮会出现干燥脱皮、敏感、瘙痒，甚至红血丝的状态，细菌就会侵入，进而导致头皮毛囊的损伤，出现脱发的风险。特别提醒大家含“氢氧化钠”、“月桂醇”这两种成分的洗发液，可能是偏碱性的。如果是头油多的人，偶尔用两次可以，但不要长期使用。