这种肉千万别贪嘴，每天只需多吃1两，癌症、心血管疾病风险大增红肉是指猪、牛、羊等家畜的肌肉、内脏及其制品，每天的摄入量不

这种肉千万别贪嘴，每天只需多吃1两，癌症、心血管疾病风险大增

红肉是指猪、牛、羊等家畜的肌肉、内脏及其制品，每天的摄入量不应超过30克，超过1两会增加癌症、心血管疾病风险。红肉的摄入应选择白肉，少吃加工肉，采用炖煮方式烹饪，多补充膳食纤维，以降低癌症风险。