早田希娜2000年7月7日出生于福冈县北九州市户畑区。 她的父母都与乒乓球没有任何关系（他的祖母是曾一位经验丰富的乒乓球员，她的父亲是一名成人足球队的前球员）。 受到姐姐的影响，她从 4 岁开始打乒乓球，那时她姐姐在当地著名的石田乒乓球俱乐部学习乒乓球，该俱乐部培养了岸川圣也等球员。
本来她是用右手，但加入石田乒乓球俱乐部后，她开始用左手拿球拍。 小学二年级时，她参加了全日本乒乓球二年级以下儿童组赛，并在全国锦标赛中首次亮相。 虽然她通过了预选赛，但在决赛首轮就惨遭淘汰，而当时的冠军正是被誉为“黄金一代”的伊藤美诚。
在中间市立中间东初中就读时，她连续两年（2013年和2014年）获得全国初中乒乓球锦标赛冠军，并于2014年4月在国际乒联世界巡回赛智利公开赛上打破平野美宇的纪录，成为历史上最年轻进入决赛的选手。在菲律宾公开赛上，她在四分之一决赛中击败了实力更胜一筹的于梦雨，并与平野美宇、伊藤美诚三人组一起参加了9月份举行的第20届亚洲青少年乒乓球锦标赛少年女队，并在决赛中击败中国队，获得了冠军。
2015年，她获得全日本乒乓球锦标赛（少年组）第二名。
2016年，她进入希望之丘高中，并成为乒乓球部的成员。 同年，她在高中乒乓球锦标赛上获得女子单打冠军，成为继学长前田美悠之后，四年来第一位获得冠军的高中新生。 同年，她在国际乒联世界巡回赛科威特公开赛（U-21）上获得个人巡回赛首场胜利，并在国际乒联世界巡回赛澳大利亚公开赛上获得个人首场胜利。 此外，她还与伊藤、平野、加藤美优一起代表日本参加12月举行的世界青少年锦标赛，并获得团体冠军。 紧接着，她在12月于多哈举行的国际乒联世界巡回赛总决赛中夺得U-21队冠军，并与滨本佳佳一起夺得双打冠军，实现两项冠军。 U-21冠军是自2011年石川佳纯以来的首次，双打冠军是自2014年伊藤和平野以来的首次，也是第一位获得双打冠军的日本选手。
2017年4月第23届亚锦赛上，她获得女团银牌，并与伊藤美诚一起获得女双铜牌。
杜塞尔多夫世锦赛，因选拔赛成绩不佳，未能入选单打，但与伊藤美诚一起参加双打，半决赛负于丁盖和刘世伟，但获得铜牌，这是继2001年大阪奥运会上武田明子/川越麻友获得铜牌后，时隔16年再次获得铜牌的日本组合，也是获得铜牌的最年轻的16岁组合。同月参加了在马来西亚的职业联赛亚太联赛，11月，她与伊藤美诚搭档世巡瑞典公开赛双打，击败世界排名第一的朱雨玲和排名第二的陈梦组合。
2018年1月，她在全日本锦标赛上与伊藤美诚搭档双打，并获得了自己在赛事上的首个冠军。 5月，世锦赛上，虽然只参加了对阵埃及的预选赛，但她在替补席上积极加油，为球队获得亚军胜利做出了贡献。
在2018年开始的T联赛中，她属于日本生命红精灵。 她带领球队从常规赛到女子季后赛的13场比赛中取得胜利，赢得了赛季MVP。
2019年1月，她与伊藤美诚搭档夺得全日本锦标赛双打冠军，实现二连冠。 单打方面，她在第六轮击败石川佳纯，职业生涯首次晋级半决赛。 2月，在国际乒联挑战加葡萄牙公开赛上，她在第三轮战胜了前世界第一刘诗薇，继续稳步晋级，以4-3击败桥本穗香赢得决赛。
2020年1月，她与伊藤美诚联手在全日本锦标赛上连续第三次夺得女双冠军。 单打方面，她在半决赛中击败了即将实现三连冠的伊藤美诚，并在决赛中击败了石川佳纯，赢得了她的第一个冠军，实现了她的第二个冠军。
2021年6月5日，日本乒协召开董事会，她被选为东京奥运会替补。 她虽然始终没有获得出场参赛机会，依然专注于位队友加油。
在9月的亚洲乒乓球锦标赛上，她在单打决赛中击败了申宥彬，赢得了她的第一个大赛冠军。 她成为继枝野富江之后，47年来首位获得团体和混双三冠王的日本选手。
在11月的世乒赛双打比赛中，他们连续第二届晋级决赛，但再次输给孙颖莎和王曼昱组合，获得银牌。 在与张本智和的混双比赛中，她输给了王楚钦/孙颖莎（中国、世界排名第一）组合，获得银牌。
2023年全日本锦标赛，她在半决赛中直落两盘击败石川佳纯，决赛中在连输两局的情况下战胜木原美优，三度第二次夺得全日本锦标赛冠军。她还与伊藤美诚一起夺得女双冠军，与张本智和一起夺得混双冠军，成为历史上第四位夺得三项冠军的女选手。
5月第57届世锦赛（德班）单打四分之一决赛中，她与王艺迪（中国、世界排名第三）展开激战，最终以21-19险胜。 虽然她在半决赛中输给了孙颖莎（中国，世界排名第一），但她是58年来第一位战胜中国运动员夺得奖牌(铜牌）的人，也是继1965年深津直子之后的第一位。 在与张本智和的混双比赛中，他们未能击败上次交手的王楚钦和孙颖莎（中国，世界排名第一）组合，但获得了银牌。
利用自己166cm的身高和修长的四肢，他从2015年开始就专注于学习Chiquita的技术，利用庞大身体从桌子上灵活移开前驱。
