早田希娜2000年7月7日出生于福岡縣北九州市戶畑區。 她的父母都與乒乓球沒有任何關系（他的祖母是曾一位經驗豐富的乒乓球員，她的父親是一名成人足球隊的前球員）。 受到姐姐的影響，她從 4 歲開始打乒乓球，那時她姐姐在當地著名的石田乒乓球俱樂部學習乒乓球，該俱樂部培養了岸川聖也等球員。
本來她是用右手，但加入石田乒乓球俱樂部後，她開始用左手拿球拍。 國小二年級時，她參加了全日本乒乓球二年級以下兒童組賽，并在全國錦标賽中首次亮相。 雖然她通過了預選賽，但在決賽首輪就慘遭淘汰，而當時的冠軍正是被譽為“黃金一代”的伊藤美誠。
在中間市立中間東國中就讀時，她連續兩年（2013年和2014年）獲得全國國中乒乓球錦标賽冠軍，并于2014年4月在國際乒聯世界巡回賽智利公開賽上打破平野美宇的紀錄，成為曆史上最年輕進入決賽的選手。在菲律賓公開賽上，她在四分之一決賽中擊敗了實力更勝一籌的于夢雨，并與平野美宇、伊藤美誠三人組一起參加了9月份舉行的第20屆亞洲青少年乒乓球錦标賽少年女隊，并在決賽中擊敗中國隊，獲得了冠軍。
2015年，她獲得全日本乒乓球錦标賽（少年組）第二名。
2016年，她進入希望之丘高中，并成為乒乓球部的成員。 同年，她在高中乒乓球錦标賽上獲得女子單打冠軍，成為繼學長前田美悠之後，四年來第一位獲得冠軍的高中新生。 同年，她在國際乒聯世界巡回賽科威特公開賽（U-21）上獲得個人巡回賽首場勝利，并在國際乒聯世界巡回賽澳洲公開賽上獲得個人首場勝利。 此外，她還與伊藤、平野、加藤美優一起代表日本參加12月舉行的世界青少年錦标賽，并獲得團體冠軍。 緊接着，她在12月于多哈舉行的國際乒聯世界巡回賽總決賽中奪得U-21隊冠軍，并與濱本佳佳一起奪得雙打冠軍，實作兩項冠軍。 U-21冠軍是自2011年石川佳純以來的首次，雙打冠軍是自2014年伊藤和平野以來的首次，也是第一位獲得雙打冠軍的日本選手。
2017年4月第23屆亞錦賽上，她獲得女團銀牌，并與伊藤美誠一起獲得女雙銅牌。
杜塞爾多夫世錦賽，因選拔賽成績不佳，未能入選單打，但與伊藤美誠一起參加雙打，半決賽負于丁蓋和劉世偉，但獲得銅牌，這是繼2001年大阪奧運會上武田明子/川越麻友獲得銅牌後，時隔16年再次獲得銅牌的日本組合，也是獲得銅牌的最年輕的16歲組合。同月參加了在馬來西亞的職業聯賽亞太聯賽，11月，她與伊藤美誠搭檔世巡瑞典公開賽雙打，擊敗世界排名第一的朱雨玲和排名第二的陳夢組合。
2018年1月，她在全日本錦标賽上與伊藤美誠搭檔雙打，并獲得了自己在賽事上的首個冠軍。 5月，世錦賽上，雖然隻參加了對陣埃及的預選賽，但她在替補席上積極加油，為球隊獲得亞軍勝利做出了貢獻。
在2018年開始的T聯賽中，她屬于日本生命紅精靈。 她帶領球隊從正常賽到女子季後賽的13場比賽中取得勝利，赢得了賽季MVP。
2019年1月，她與伊藤美誠搭檔奪得全日本錦标賽雙打冠軍，實作二連冠。 單打方面，她在第六輪擊敗石川佳純，職業生涯首次晉級半決賽。 2月，在國際乒聯挑戰加葡萄牙公開賽上，她在第三輪戰勝了前世界第一劉詩薇，繼續穩步晉級，以4-3擊敗橋本穗香赢得決賽。
2020年1月，她與伊藤美誠聯手在全日本錦标賽上連續第三次奪得女雙冠軍。 單打方面，她在半決賽中擊敗了即将實作三連冠的伊藤美誠，并在決賽中擊敗了石川佳純，赢得了她的第一個冠軍，實作了她的第二個冠軍。
2021年6月5日，日本乒協召開董事會，她被選為東京奧運會替補。 她雖然始終沒有獲得出場參賽機會，依然專注于位隊友加油。
在9月的亞洲乒乓球錦标賽上，她在單打決賽中擊敗了申宥彬，赢得了她的第一個大賽冠軍。 她成為繼枝野富江之後，47年來首位獲得團體和混雙三冠王的日本選手。
在11月的世乒賽雙打比賽中，他們連續第二屆晉級決賽，但再次輸給孫穎莎和王曼昱組合，獲得銀牌。 在與張本智和的混雙比賽中，她輸給了王楚欽/孫穎莎（中國、世界排名第一）組合，獲得銀牌。
2023年全日本錦标賽，她在半決賽中直落兩盤擊敗石川佳純，決賽中在連輸兩局的情況下戰勝木原美優，三度第二次奪得全日本錦标賽冠軍。她還與伊藤美誠一起奪得女雙冠軍，與張本智和一起奪得混雙冠軍，成為曆史上第四位奪得三項冠軍的女選手。
5月第57屆世錦賽（德班）單打四分之一決賽中，她與王藝迪（中國、世界排名第三）展開激戰，最終以21-19險勝。 雖然她在半決賽中輸給了孫穎莎（中國，世界排名第一），但她是58年來第一位戰勝中國運動員奪得獎牌(銅牌）的人，也是繼1965年深津直子之後的第一位。 在與張本智和的混雙比賽中，他們未能擊敗上次交手的王楚欽和孫穎莎（中國，世界排名第一）組合，但獲得了銀牌。
利用自己166cm的身高和修長的四肢，他從2015年開始就專注于學習Chiquita的技術，利用龐大身體從桌子上靈活移開前驅。
