这是我持续写作的第460天/500天
你好，我是大明子。
不知道你有没有过这些情况：
- 早上刷牙的时候想着今天早餐吃点啥
- 睡觉时想着今天会议内容
- 吃饭时回忆着领导说的话
- 走路时思考明天的工作程序
- ······
我们这时候其实就是在分心走神，而且我们好像已经习惯这么做了。
我们为什么会分心走神？
1、感觉无聊
当我们感觉无聊的时候，想要去做更有意思的事情。
那在脑海中幻想着各种事情，就可以打发此刻的无聊。
毕竟用这种方式，成本很低，也容易做到。
2、当下感觉难受或者痛苦
当我们感觉难受或者痛苦时，希望转移目标，那无疑分心走神就是一个很好的方式。
可以让我们任意的想象那些不痛苦的事情，或者让人感觉高兴的事情。
而我们大脑有一个最省力原则，分心走神可以减少这种能量消耗。
再说生活中的事情，不如意十之八九，而我们分心走神可以瞬间逃离此刻的遭遇。
让我们品尝该有的快乐和舒适。
我们这么做，虽然一时爽快，但可能会带来更严重的后果。
比如，刚才让你感觉痛苦的事情，分心走神之后，该做还得做。
而且这期间还耽误了不少时间，本来计划好的事情，可能就要被延后，或者干脆做不了。
不知道你发现没有，我们之所以分心走神，本质上就是为了逃避。
一逃避，我们经常处于自己的幻想中，容易让自己进入舒适区，难以自拔。
但是我们也不要为了自己的分心走神自责，毕竟这是我们的天性。
我们的大脑是靠相互关联，帮我们记住许多内容和知识。
用这种方式，也能加快我们回想知识，还能降低大脑的耗能。
但是凡事都有两面性，当我们回想一些事情时，难免会想起不相关的回忆。
让我们的分心走神，随时都可能发生。
那可以怎样避免分心走神
把感受回归行动，回归当下。
就是说——
- 吃饭时就是吃饭，体验饭菜的香甜和可口；
- 运动时就是运动，感受自己的呼吸和步法；
- 睡觉时就是睡觉，感受身体躺在床上的舒服和放松。
记得听樊登老师说，他就是用手感受喝水杯子的温度，回归当下。
周岭老师说：身体感受永远是进入当下状态最好媒介。
这样你的注意力就会逐渐回归。
可能我们的烦恼就会减少，精力就会更加旺盛，情绪也会安静下来。
思维变得敏捷，思考也能更加深入。
最后分享一个大家可能都听过的故事，给你带来更多的启发和思考：
比尔盖茨和巴菲特第一次认识的时，有人问他们为什么会取得现在的成就。
他们都不约而同的写下同样的答案——专注。
全文完，又是成长的一天，希望这篇文章也能带给你一些思考和帮助。