這是我持續寫作的第460天/500天
你好，我是大明子。
不知道你有沒有過這些情況：
- 早上刷牙的時候想着今天早餐吃點啥
- 睡覺時想着今天會議内容
- 吃飯時回憶着上司說的話
- 走路時思考明天的工作程式
- ······
我們這時候其實就是在分心走神，而且我們好像已經習慣這麼做了。
我們為什麼會分心走神？
1、感覺無聊
當我們感覺無聊的時候，想要去做更有意思的事情。
那在腦海中幻想着各種事情，就可以打發此刻的無聊。
畢竟用這種方式，成本很低，也容易做到。
2、當下感覺難受或者痛苦
當我們感覺難受或者痛苦時，希望轉移目标，那無疑分心走神就是一個很好的方式。
可以讓我們任意的想象那些不痛苦的事情，或者讓人感覺高興的事情。
而我們大腦有一個最省力原則，分心走神可以減少這種能量消耗。
再說生活中的事情，不如意十之八九，而我們分心走神可以瞬間逃離此刻的遭遇。
讓我們品嘗該有的快樂和舒适。
我們這麼做，雖然一時爽快，但可能會帶來更嚴重的後果。
比如，剛才讓你感覺痛苦的事情，分心走神之後，該做還得做。
而且這期間還耽誤了不少時間，本來計劃好的事情，可能就要被延後，或者幹脆做不了。
不知道你發現沒有，我們之是以分心走神，本質上就是為了逃避。
一逃避，我們經常處于自己的幻想中，容易讓自己進入舒适區，難以自拔。
但是我們也不要為了自己的分心走神自責，畢竟這是我們的天性。
我們的大腦是靠互相關聯，幫我們記住許多内容和知識。
用這種方式，也能加快我們回想知識，還能降低大腦的耗能。
但是凡事都有兩面性，當我們回想一些事情時，難免會想起不相關的回憶。
讓我們的分心走神，随時都可能發生。
那可以怎樣避免分心走神
把感受回歸行動，回歸當下。
就是說——
- 吃飯時就是吃飯，體驗飯菜的香甜和可口；
- 運動時就是運動，感受自己的呼吸和步法；
- 睡覺時就是睡覺，感受身體躺在床上的舒服和放松。
記得聽樊登老師說，他就是用手感受喝水杯子的溫度，回歸當下。
周嶺老師說：身體感受永遠是進入當下狀态最好媒介。
這樣你的注意力就會逐漸回歸。
可能我們的煩惱就會減少，精力就會更加旺盛，情緒也會安靜下來。
思維變得靈活，思考也能更加深入。
最後分享一個大家可能都聽過的故事，給你帶來更多的啟發和思考：
比爾蓋茨和巴菲特第一次認識的時，有人問他們為什麼會取得現在的成就。
他們都不約而同的寫下同樣的答案——專注。
全文完，又是成長的一天，希望這篇文章也能帶給你一些思考和幫助。