白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。今年白露交节在公历9月8日的早上5点26分31秒，也就是寅时。白露时节，天气渐凉，露水凝结而呈白色，故名“白露”。
白露的分类
根据白露交节的时间，古人把白露分为“早白露”和“晚白露”。如果白露交节在酉时之前（下午5点到7点），则称为“早白露”；如果交节在酉时之后，则称为“晚白露”。民间谚语说“早白露湿漉漉，晚白露凉飕飕”，意思是早白露后容易下雨，晚白露后天气晴朗但有霜冷。今年正好是早白露，这雨水就是从今年凌晨开始下个不停，广东大部份地区都出现了水浸街的现象，真正应了早白露湿漉漉的谚语。
根据农历日期，古人把白露分为“单白露”和“双白露”。如果白露交节在农历单数日里，则称为“单白露”；如果交节在农历双数日里，则称为“双白露”。2023年白露节气落在了农历七月二十四这天，二十四是双日，显然是“双白露”。
白露的习俗
- 补身：民间有“处暑十八盆，白露勿露身”“白露不补，秋冬受苦”的说法，意思是要注意适当保暖，以免着凉感冒。
- 吃桂圆：桂圆又名龙眼，在广东、福建等地有吃桂圆的习俗。桂圆性温味甘，有补血安神、健脾养胃的功效。人们自制桂圆干以便保存。
- 喝甘草汤：甘草汤是一种甜羹，用甘草、大枣、莲子等煮成。甘草汤有润肺止咳、清热解毒、调和诸药的作用。民间有“一份白露汤，秋日乐无疆”的说法。
白露的养生
- 起居调养：《黄帝内经》中讲:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，即日常起居应注意早睡早起。此时，大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化。
- 饮食调养：白露容易出现秋燥症状，这主要是因为“燥性干涸”引起的，多饮水、服用养阴润肺的中药，能起到较好的滋阴润燥效果。此外，还可多吃新鲜的蔬菜、水果，以及多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之性。
- 运动调养：白露是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。根据自己的体质情况选择适当的运动方式，例如每天坚持慢跑、快走、游泳等。也要劳逸结合，注意休息，如散步、冥想等进行放松。而达到运动调养，动静结合的目的。
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