白露是二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋季的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。今年白露交節在公曆9月8日的早上5點26分31秒，也就是寅時。白露時節，天氣漸涼，露水凝結而呈白色，故名“白露”。
白露的分類
根據白露交節的時間，古人把白露分為“早白露”和“晚白露”。如果白露交節在酉時之前（下午5點到7點），則稱為“早白露”；如果交節在酉時之後，則稱為“晚白露”。民間諺語說“早白露濕漉漉，晚白露涼飕飕”，意思是早白露後容易下雨，晚白露後天氣晴朗但有霜冷。今年正好是早白露，這雨水就是從今年淩晨開始下個不停，廣東大部份地區都出現了水浸街的現象，真正應了早白露濕漉漉的諺語。
根據農曆日期，古人把白露分為“單白露”和“雙白露”。如果白露交節在農曆單數日裡，則稱為“單白露”；如果交節在農曆雙數日裡，則稱為“雙白露”。2023年白露節氣落在了農曆七月二十四這天，二十四是雙日，顯然是“雙白露”。
白露的習俗
- 補身：民間有“處暑十八盆，白露勿露身”“白露不補，秋冬受苦”的說法，意思是要注意适當保暖，以免着涼感冒。
- 吃桂圓：桂圓又名龍眼，在廣東、福建等地有吃桂圓的習俗。桂圓性溫味甘，有補血安神、健脾養胃的功效。人們自制桂圓幹以便儲存。
- 喝甘草湯：甘草湯是一種甜羹，用甘草、大棗、蓮子等煮成。甘草湯有潤肺止咳、清熱解毒、調和諸藥的作用。民間有“一份白露湯，秋日樂無疆”的說法。
白露的養生
- 起居調養：《黃帝内經》中講:“秋三月，早卧早起，與雞俱興”，即日常起居應注意早睡早起。此時，大自然的陽氣逐漸收斂，陰氣将越來越盛。從中醫養生的角度來看，起居也宜順應自然界的這種變化。
- 飲食調養：白露容易出現秋燥症狀，這主要是因為“燥性幹涸”引起的，多飲水、服用養陰潤肺的中藥，能起到較好的滋陰潤燥效果。此外，還可多吃新鮮的蔬菜、水果，以及多食些如百合、蜂蜜、蓮子等清補之品，以順應肺的清肅之性。
- 運動調養：白露是呼吸系統疾病高發和容易加重的時期，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎等，此時加強鍛煉也是預防疾病發作和緩解病情的有效途徑。根據自己的體質情況選擇适當的運動方式，例如每天堅持慢跑、快走、遊泳等。也要勞逸結合，注意休息，如散步、冥想等進行放松。而達到運動調養，動靜結合的目的。
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