状态平稳有调整，波浪式前进，螺旋式上升
今年的处暑节气之后，天气一直在下降的过程中，一场秋雨一场凉，还真是越来越凉。凉爽的秋季，秋高气爽的状态是让人期待的，也很让人享受。
自从8月26日，跑步的状态恢复到常态之后，一切都开始有了新的转变，感觉越来越舒服了。尤其是出汗越来越趋于正常，能出汗了，这跟刚恢复跑步时的这几个月确实有些不同了，看来之前一直不怎么出汗也跟这个跑步的速度有一定的关联。
今天起床晚了些，6点多了，而昨天也确实是睡得舒服，睡得很好！不过今天是个难得的晴天，万里无云，太阳虽然不高，却感觉很鲜艳，也许是这段时间太阳见得有点少的缘故吧。
气温是20，而体感温度却比较低，是17，尤其是空气湿度一下子降了不少，到了61%，这应该会比较舒服了。而气温低也确实是感觉到凉意了，微风吹过，凉爽得很。
开始跑步时也有点晚了，7点1分，太阳有点低，刚刚露出脸来，还在东方的矮房子底下不能跃出。不过阳光却已经非常靓丽了，满天白光，让人感觉非常舒服。
跑步的感觉也比较舒服，虽然第1公里就超出了5分钟，这也是正常情况，重要的是感觉身上的力量很充足，特别有力量感。果然从第2公里开始渐趋正常了。5公里用时还是在25分之内，而从第6公里开始就出状况了。右小腿后面突然就感觉有球状的凸起，感觉有两个小球突然出现在小腿后面的大筋上，很明显这是血液流通加速引起的，筋脉一时受不了，就产生凸起了。关键是这两个凸起形成的小球很是有酸痛感，一下子就不舒服了。
于是不得不减缓速度，但是我也清楚这个时候更不能猛然停止跑步，否则会更不爽，如果这个凸起不能突破，停止在那里，难受就成了问题了，所以一定是要减缓跑步，让这个凸起渐渐消失。实际上就是减缓冲击的力度，平稳渡过就好了。要说以往还是有很多这方面的经验，只是没有今天这么严重罢了。
这样跑步的速度很快就减缓下来了，本来感觉可能会很慢的，好在减缓的幅度并不大，只是5分刚多一点，就这样的速度也让小腿内部感觉舒服多了。就这样10公里用时也在50分之内，还没有超过50分钟，已经很不错了。
10公里之后感觉舒服多了，这个凸起问题基本上解决了。但是尝试加速感觉还是不行，还有要再度起来的感觉，便保持了这个速度，尽可能平稳地跑步。感觉到也渐渐地舒服起来。
其实这种情况的出现是极其正常的，毕竟恢复到跑步的正常状态时间还不长，今天也才是第四天，而且速度提升的幅度相对来说还是比较大的，身体的各种调整也是必然会出现的。血脉加速形成这种凸起的情况再度说明了，运动会让血管产生变化，让身体的各部分得到提升和发展，而我们的进步和素质的提升也在其中了。
跑完步，半马用时是105分10秒，只比昨天多用了12秒，说明今天整体的跑步情况还是不错的，并没有因为这个凸起影响太大。这也让我对身体素质的再度跃升充满了信心。
今天出汗的情况也还不错，虽然空气湿度较小，但是从第3公里开始冒汗，到第5公里出大汗，情况基本恢复正常，也就是说跑步的速度加快还是很好地激发了汗水的。不过今天空气湿度低，汗水相对还是少了些，不过就是这样，跑完步时，上衣也还是湿透了，只是湿的程度不太大而已。
跑完步，走了两公里左右，感觉极爽，小腿也感觉很舒服，看来还是血脉畅通了，对身体有好处。这也是跑步的重大益处之一了。
其实出现这样的状况是极其正常的，跑步也跟其他锻炼方式一样，一定是波浪式前进，螺旋式上升的。
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注：文中部分图片源自网络
#Dou是广马人##半马##跑步治愈一切#