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秋季进补,推荐这9道菜,多给家人吃,健康养肺,降秋燥事半功倍

作者:锦绣v山东

#记录我的2023#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

黄豆玉米炒牛肉

秋季进补,推荐这9道菜,多给家人吃,健康养肺,降秋燥事半功倍

食材准备:牛肉、黄瓜、玉米、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.把牛肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中备用,接着加入适量的黑胡椒粉、玉米淀粉、生抽、蚝油、和花生油,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.用食盐和玉米淀粉搓洗干净黄瓜,再切成黄瓜丁备用,接着准备好玉米粒,然后起锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉大火翻炒,炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入黄瓜丁和玉米粒一起翻炒均匀,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至断生。

4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒,然后加入少许的生抽提鲜,继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。

丝瓜炒油条

秋季进补,推荐这9道菜,多给家人吃,健康养肺,降秋燥事半功倍

《食材清单》新鲜丝瓜2根、油条2根、葱姜蒜、盐、鸡粉

(1)先将丝瓜两端切掉,然后去皮洗干净滚刀切块

(2)油条2根从中间撕开,切成小段儿,另外切一些蒜末葱花备用

(3)这一步的炸油条根据喜好选择,喜欢吃酥脆点的要炸一下,反之喜欢软乎一点的可以忽略本步骤

炸的时候油温升至6-7成热左右下入油条,复炸的时间不用太久,稍微变色即可捞出来

(4)锅里留底油,一起放葱姜蒜爆出香味,然后放丝瓜翻炒均匀,接着加一丢丢盐,适量鸡粉和蚝油调味,再沿着锅边淋一勺水,转成大火煮至丝瓜充分入味

5)待汤汁收得差不多的时候,再倒入油条快速炒匀,最后锅里的汤汁收干,出锅

丝瓜鸡蛋汤

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食材:丝瓜一根,鸡蛋一个,香葱少量。

做法:

①、将丝瓜削去外皮后洗净切成菱形小块,香葱洗净切成碎末。

②、起锅倒入食用油,油热下入丝瓜,翻炒出汁水,加入开水。

③、把碗里面打入一个鸡蛋液,搅拌均匀,倒入丝瓜汤,上面加入食盐煮开,撒上葱花即可。

酸辣莲花瓣

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【食材】:藕一截,泡椒两颗,干辣椒三颗,青椒一颗,蒜子一颗,盐一颗,酱油一颗。

【酸辣莲丝制作方法】

第一:去皮,洗净,将藕片切成细丝,待用。

第二:将泡椒、大蒜种子都剁碎,干红辣椒也剁碎,洗干净的绿辣椒也剁碎,待用。

第三步:在锅里倒入少许油,待到五分热的时候,把蒜末和干辣椒放进去,把莲藕放进去,用小火翻炒一分钟左右,直至莲藕断生。

第四步:然后把盐,酱油,泡椒,青椒,都加入其中,翻炒半分钟,就可以盛出了。

番茄豆腐鸡蛋汤

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食材:豆腐1块 番茄1个 鸡蛋2个 葱 姜(适量)

1,豆腐切成小方块,番茄去皮,切成小块,葱,姜切粒。鸡蛋搅散。

2,热锅放油,下入姜末爆香,加入番茄,调入2勺盐,炒至番茄出汁,加水煮开,下入豆腐丁,煮5分钟。

3,倒入水淀粉勾芡。煮番茄汤,加入些水淀粉,能增加汤汁的稠度,喝起来稠滑绵软,更爽口。(水淀粉:半勺玉米淀粉:3勺清水)

4,锅里的水煮开后,沿锅边慢慢淋入鸡蛋液,调入胡椒粉,撒上葱花,起锅。

西芹百合炒虾仁

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所需食材:西芹、新鲜百合、鲜虾、枸杞、生姜

1、鲜虾去壳去头,挑虾线后洗净,用姜丝、料酒和少许盐,抓匀腌10分钟。

2、百合掰成片洗净,西芹也洗净斜切成小段,枸杞加水浸泡,小碗里放两勺生抽、半勺淀粉和适量鸡精、盐,加水搅匀成料汁备用。

3、煮锅接水烧开,放盐和油,倒入百合焯煮半分钟捞出过冷水,西芹也焯煮一分钟捞出。虾仁下入油锅翻炒至变色。

4、倒入百合和西芹,翻炒一分钟,淋入料汁,炒匀大火收汁,撒上枸杞翻炒后出锅。

腐竹炒香菇胡萝卜

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原材料:腐竹,香菇,胡萝卜

调料:盐,生抽,植物油,蒜

制作过程:

1、腐竹提前用冷水加少许食用盐泡发,一般要2个小时以上,加入少许盐会更有韧性。

2、腐竹切成小段,胡萝卜去皮切薄片,香菇去蒂切厚片。

3、煮锅加水烧开,下入香菇焯水1分钟后捞出。

4、炒锅烧热加植物油,下入蒜末爆香。

5、下入三种食材煸炒均匀,加入少许水和1小勺盐、1汤匙生抽,大火烧开煮一会,这样能够更入味。

6、最后看看汤汁完全吸收关火。

宫保杏鲍菇

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食材:

杏鲍菇1根、花生50g、葱姜蒜适量、花椒10粒、麻油1小勺、干红辣椒20g、糖2大勺、醋1大勺、盐1小勺、淀粉1小勺、油500ml。

做法:

1、将杏鲍菇洗净切成小丁,裹上干淀粉。

2、花生炸熟放凉,葱姜蒜改刀。

3、油倒入锅中加热至180度左右把杏鲍菇下入炸至浮起捞出控油。

4、油倒出留一点底油,把葱姜蒜煸香倒入蘑菇,倒入调料调成的欠汁和花生快火挂汁出锅。

白萝卜炖牛腩

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准备白萝卜、香菜、蒜瓣、食盐、生抽、老抽、牛腩、生姜、八角、大葱、料酒、食用油。

1、牛腩切块,放入清水中浸泡1小时,洗干净后冷水下锅,加入姜片、葱段、料酒,大火煮几分钟,撇掉浮沫后捞出,冲洗干净备用。白萝卜去皮,洗干净后切块。

2、起锅烧油,放入葱姜蒜、八角炒香,倒入牛腩块小火翻炒一会儿,炒干水分颜色金黄,淋入料酒、生抽、老抽翻炒上色,倒入开水没过牛腩,搅拌均匀后倒入压力锅,煮30分钟。

3、把炖烂的牛腩倒回炒锅,加入白萝卜块,加入适量食盐调味,继续炖10分钟,大火收汁后即可出锅,撒上葱花、香菜末即可。

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