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秋季進補,推薦這9道菜,多給家人吃,健康養肺,降秋燥事半功倍

作者:錦繡v山東

#記錄我的2023#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口号是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

黃豆玉米炒牛肉

秋季進補,推薦這9道菜,多給家人吃,健康養肺,降秋燥事半功倍

食材準備:牛肉、黃瓜、玉米、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.把牛肉清洗幹淨,然後切成小塊,放入大碗中備用,接着加入适量的黑胡椒粉、玉米澱粉、醬油、蚝油、和花生油,再抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.用食鹽和玉米澱粉搓洗幹淨黃瓜,再切成黃瓜丁備用,接着準備好玉米粒,然後起鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的牛肉大火翻炒,炒至牛肉變色後,盛出備用。

3.切好蒜末,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接着倒入黃瓜丁和玉米粒一起翻炒均勻,再加入适量的食鹽調味,繼續翻炒至斷生。

4.最後再加入炒好的牛肉一起翻炒,然後加入少許的醬油提鮮,繼續翻炒均勻入味後,即可出鍋開吃。

絲瓜炒油條

秋季進補,推薦這9道菜,多給家人吃,健康養肺,降秋燥事半功倍

《食材清單》新鮮絲瓜2根、油條2根、蔥姜蒜、鹽、雞粉

(1)先将絲瓜兩端切掉,然後去皮洗幹淨滾刀切塊

(2)油條2根從中間撕開,切成小段兒,另外切一些蒜末蔥花備用

(3)這一步的炸油條根據喜好選擇,喜歡吃酥脆點的要炸一下,反之喜歡軟乎一點的可以忽略本步驟

炸的時候油溫升至6-7成熱左右下入油條,複炸的時間不用太久,稍微變色即可撈出來

(4)鍋裡留底油,一起放蔥姜蒜爆出香味,然後放絲瓜翻炒均勻,接着加一丢丢鹽,适量雞粉和蚝油調味,再沿着鍋邊淋一勺水,轉成大火煮至絲瓜充分入味

5)待湯汁收得差不多的時候,再倒入油條快速炒勻,最後鍋裡的湯汁收幹,出鍋

絲瓜雞蛋湯

秋季進補,推薦這9道菜,多給家人吃,健康養肺,降秋燥事半功倍

食材:絲瓜一根,雞蛋一個,香蔥少量。

做法:

①、将絲瓜削去外皮後洗淨切成菱形小塊,香蔥洗淨切成碎末。

②、起鍋倒入食用油,油熱下入絲瓜,翻炒出汁水,加入開水。

③、把碗裡面打入一個雞蛋液,攪拌均勻,倒入絲瓜湯,上面加入食鹽煮開,撒上蔥花即可。

酸辣蓮花瓣

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【食材】:藕一截,泡椒兩顆,幹辣椒三顆,青椒一顆,蒜子一顆,鹽一顆,醬油一顆。

【酸辣蓮絲制作方法】

第一:去皮,洗淨,将藕片切成細絲,待用。

第二:将泡椒、大蒜種子都剁碎,幹紅辣椒也剁碎,洗幹淨的綠辣椒也剁碎,待用。

第三步:在鍋裡倒入少許油,待到五分熱的時候,把蒜末和幹辣椒放進去,把蓮藕放進去,用小火翻炒一分鐘左右,直至蓮藕斷生。

第四步:然後把鹽,醬油,泡椒,青椒,都加入其中,翻炒半分鐘,就可以盛出了。

番茄豆腐雞蛋湯

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食材:豆腐1塊 番茄1個 雞蛋2個 蔥 姜(适量)

1,豆腐切成小方塊,番茄去皮,切成小塊,蔥,姜切粒。雞蛋攪散。

2,熱鍋放油,下入姜末爆香,加入番茄,調入2勺鹽,炒至番茄出汁,加水煮開,下入豆腐丁,煮5分鐘。

3,倒入水澱粉勾芡。煮番茄湯,加入些水澱粉,能增加湯汁的稠度,喝起來稠滑綿軟,更爽口。(水澱粉:半勺玉米澱粉:3勺清水)

4,鍋裡的水煮開後,沿鍋邊慢慢淋入雞蛋液,調入胡椒粉,撒上蔥花,起鍋。

西芹百合炒蝦仁

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所需食材:西芹、新鮮百合、鮮蝦、枸杞、生姜

1、鮮蝦去殼去頭,挑蝦線後洗淨,用姜絲、料酒和少許鹽,抓勻腌10分鐘。

2、百合掰成片洗淨,西芹也洗淨斜切成小段,枸杞加水浸泡,小碗裡放兩勺醬油、半勺澱粉和适量雞精、鹽,加水攪勻成料汁備用。

3、煮鍋接水燒開,放鹽和油,倒入百合焯煮半分鐘撈出過冷水,西芹也焯煮一分鐘撈出。蝦仁下入油鍋翻炒至變色。

4、倒入百合和西芹,翻炒一分鐘,淋入料汁,炒勻大火收汁,撒上枸杞翻炒後出鍋。

腐竹炒香菇胡蘿蔔

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原材料:腐竹,香菇,胡蘿蔔

調料:鹽,醬油,植物油,蒜

制作過程:

1、腐竹提前用冷水加少許食用鹽泡發,一般要2個小時以上,加入少許鹽會更有韌性。

2、腐竹切成小段,胡蘿蔔去皮切薄片,香菇去蒂切厚片。

3、煮鍋加水燒開,下入香菇焯水1分鐘後撈出。

4、炒鍋燒熱加植物油,下入蒜末爆香。

5、下入三種食材煸炒均勻,加入少許水和1小勺鹽、1湯匙醬油,大火燒開煮一會,這樣能夠更入味。

6、最後看看湯汁完全吸收關火。

宮保杏鮑菇

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食材:

杏鮑菇1根、花生50g、蔥姜蒜适量、花椒10粒、麻油1小勺、幹紅辣椒20g、糖2大勺、醋1大勺、鹽1小勺、澱粉1小勺、油500ml。

做法:

1、将杏鮑菇洗淨切成小丁,裹上幹澱粉。

2、花生炸熟放涼,蔥姜蒜改刀。

3、油倒入鍋中加熱至180度左右把杏鮑菇下入炸至浮起撈出控油。

4、油倒出留一點底油,把蔥姜蒜煸香倒入蘑菇,倒入調料調成的欠汁和花生快火挂汁出鍋。

白蘿蔔炖牛腩

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準備白蘿蔔、香菜、蒜瓣、食鹽、醬油、醬油、牛腩、生姜、八角、大蔥、料酒、食用油。

1、牛腩切塊,放入清水中浸泡1小時,洗幹淨後冷水下鍋,加入姜片、蔥段、料酒,大火煮幾分鐘,撇掉浮沫後撈出,沖洗幹淨備用。白蘿蔔去皮,洗幹淨後切塊。

2、起鍋燒油,放入蔥姜蒜、八角炒香,倒入牛腩塊小火翻炒一會兒,炒幹水分顔色金黃,淋入料酒、醬油、醬油翻炒上色,倒入開水沒過牛腩,攪拌均勻後倒入壓力鍋,煮30分鐘。

3、把炖爛的牛腩倒回炒鍋,加入白蘿蔔塊,加入适量食鹽調味,繼續炖10分鐘,大火收汁後即可出鍋,撒上蔥花、香菜末即可。

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