谈一万小时定律

当你怀疑自己的能力时，当你想放弃时,当你失败时看看这篇文章。偶然看到一片一万小时定律，感慨了一下整理了一篇文章。加拿大畅销书作家麦尔坎·葛拉威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”他将此称为“一万小时定律”。

一万小时是什么概念？那大约是每天练习三小时，风雨无阻，连续十年。葛拉威尔引述大量研究数据表明，世界上不论任何行业，当你具备基本技能后，最终能否出类拔萃，成为专家、权威、大师，只有一个因素最重要，那就是练习、练习、再练习，最低限度是一万小时。

大画家达·芬奇，当初从师学艺就是从练习画一只只鸡蛋开始的。他日复一日，年复一年，变换着不同的角度，更换着不同的光线，少说也得练习有一万个小时，打下了扎实的基本功，从最简单最枯燥的重复中掌握了达到最高深艺术境界的途径。这才有了后来的世界名画《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》、《安吉里之战》。天才在于勤奋，就是对他的最好写照。

田坛飞人刘翔，人们只看见他在赛场上的风驰电掣，一骑绝尘。可是为了在赛场上１0多秒的辉煌，他从7岁开始至今已苦练了１9年，不知跑了几个一万小时，汗水流了几吨，经历了多少挫折和失败，才换来了事业辉煌，换来了“彩虹总在风雨后”。

青岛港吊装大师许振超，能把吊装技术练得像绣花一样精细，丝毫不差，多次在吊装技术比赛中技压群雄，还多次打破世界港口吊装纪录。为了这“一招鲜”，他至少练了30年，苦心孤诣，练习不辍，足足有好几个一万小时，再次印证了天道酬勤的规律。

三军仪仗队旗手朱振华，1994年参军至今光是练习“走路”就已苦练了15个年头，平均每天练习6小时，今年到阅兵村后，更是每天训练12个小时左右，早已超过了一万小时，终于练就了“走百米不差分毫，走百步不差分秒”的惊人标准。所以，他有幸成为新中国60年大庆的“国庆受阅第一兵”。

我们每个人都希望事业成功，人生辉煌，都羡慕那些成就非凡的弄潮儿，可是有没有想到，他们其实大多数也和我们一样是平常人，并非天才，其所以能脱颖而出，就是因为他们有超人的耐心和毅力，锲而不舍，不怕枯燥，肯花一万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累，所以才水滴石穿，终成正果。如果我们也想像他们一样出类拔萃，就先别埋怨自己没有机会，不逢贵人，怀才不遇，大材小用，而是先问问自己功夫下得够不够，汗水流得够不够，心血付出得够不够，有没有付出过一万个小时的努力。古今中外无数事实证明，一个人只要不是太笨，太不开窍，认准方向，方法得当，有这一万个小时的苦练打底，你即使成不了大师、巨匠，至少也会成为本行业的一个具有丰富经验的专家，一个对社会有用的人，一个能够实现个人价值的人。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。世界上没有人能轻易成功，“一万小时”就是通向成功的一道门槛，迈过去就是成功。

英国神经学家DanielLevitin认为，人类脑部确实需要这么长的时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。顶尖的运动员、音乐家、棋手，需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美。美国游泳好手麦克．菲尔普斯，除了手脚特长的天赋异禀，他每天练习八小时，全年无休，这样持续五六年，方能谛造一人独得八面金牌的奥运奇迹。认知心理学家艾瑞克森在柏林音乐学院的研究，研究员问主修小提琴的学生：“从学小提琴第一天，到目前为止，总共练习了多少小时？”刚开始所有人的程度一样，但随着练习时间的长短，音乐专业表现有了显着差异。二十岁时，这些学生能否成为扬名国际的小提琴家，或只是一般演奏家，关键就在从小到大练琴的总时数。能扬名国际的学生，练琴时数到达一万小时以上，而成为一般演奏家者，练琴时数大概是八千小时。

实际上，真正有天赋的人，是非常努力的，只有没有天赋的人才会怨天尤人。

童年的邓亚萍，因为受当时体育教练父亲的影响，立志做一名优秀的运动员。但是她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。 对一个孩子来说，这是多么难能可贵！这不但要使身体备受煎熬，心里方面也要承受巨大的压力。小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！腿肿了！手掌磨破了！这都是家常便饭！但她从不叫苦，不喊累！ 负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪！付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。进入国家队后，邓亚萍都是超额完成自己的训练任务，对里规定上午练到11时，她就给自己延长到11时45分，下午训练到6时，她就练到6时45分或7时45分，封闭训练规定练到晚上9时，她练到11点多。邓亚萍为了训练经常误了时间，她就自己泡面吃。 

   在进行多球训练时，教练将球像连珠炮弹一样打来，邓亚萍每次都是瞪大眼睛，一丝不苟的接球，一接就是1000多个。 每一节训练课下来，汗水都湿透了邓亚萍的衣服、鞋袜，有时甚至连地板也会浸湿一片，不得不换衣服、鞋袜，甚至换球台再练。长时间从事大运动量、高强度的训练，从头到脚，邓亚萍身体很多部位都是伤病。表面上邓亚平根本就不是块打乒乓球的料，在这方面没有天赋，但实际上她是个天才，是通过后天的努力获得的。这个世界上有天才，但不努力是天才也没用。

人之为学有难易乎，学之则难着亦易也，不学则易者亦难矣。当怀着三分钟的热情去做一件事时，短期内没有效果时就放弃，认为自己没天赋总是失败。你可曾想过大师级的人物付出了多少，不知道他们练习过多少个一万个小时，想想自己的努力,和他们根本没法比。他们甚至吃饭，睡觉都在为自己的理想努力。如果你练习一万个小时，就算不能成为大师也会成为这方面的专家吧。在说天赋，如果你对某一方面感兴趣，并且能坚持下去，那你就有天赋。不去努力就不知道自己有没有天赋，如果知道你就不会读这篇文章了，你已经成神了。所以当你没努力还没努力一万个小时时，就不要说自己已经失败，没有天赋。那是懦夫的表现，不用可能，是懦夫的座右铭。之所以是天才，是因为天才比任何人都努力，比任何人都渴望成功。之所以成功，是因为他比别人付出的更多。

我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛狮，不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我不能被它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。

我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。这恰如我今天的努力。

就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。

我要牢牢记住古老的平衡法则，鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往预示着明天的好运。夜幕降临，回想一天的遭遇，我总是心存感激。我深知，只有失败多次，才能成功。努力不一定有收获，但不努力一定不会有收获。实际上大部分努力和收获成正比。