談一萬小時定律

當你懷疑自己的能力時，當你想放棄時,當你失敗時看看這篇文章。偶然看到一片一萬小時定律，感慨了一下整理了一篇文章。加拿大暢銷書作家麥爾坎·葛拉威爾在《異數》一書中指出：“人們眼中的天才之是以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。隻要經過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”他将此稱為“一萬小時定律”。

一萬小時是什麼概念？那大約是每天練習三小時，風雨無阻，連續十年。葛拉威爾引述大量研究資料表明，世界上不論任何行業，當你具備基本技能後，最終能否出類拔萃，成為專家、權威、大師，隻有一個因素最重要，那就是練習、練習、再練習，最低限度是一萬小時。

大畫家達·芬奇，當初從師學藝就是從練習畫一隻隻雞蛋開始的。他日複一日，年複一年，變換着不同的角度，更換着不同的光線，少說也得練習有一萬個小時，打下了紮實的基本功，從最簡單最枯燥的重複中掌握了達到最高深藝術境界的途徑。這才有了後來的世界名畫《蒙娜麗莎》、《最後的晚餐》、《安吉裡之戰》。天才在于勤奮，就是對他的最好寫照。

田壇飛人劉翔，人們隻看見他在賽場上的風馳電掣，一騎絕塵。可是為了在賽場上１0多秒的輝煌，他從7歲開始至今已苦練了１9年，不知跑了幾個一萬小時，汗水流了幾噸，經曆了多少挫折和失敗，才換來了事業輝煌，換來了“彩虹總在風雨後”。

青島港吊裝大師許振超，能把吊裝技術練得像繡花一樣精細，絲毫不差，多次在吊裝技術比賽中技壓群雄，還多次打破世界港口吊裝紀錄。為了這“一招鮮”，他至少練了30年，苦心孤詣，練習不辍，足足有好幾個一萬小時，再次印證了天道酬勤的規律。

三軍儀仗隊旗手朱振華，1994年參軍至今光是練習“走路”就已苦練了15個年頭，平均每天練習6小時，今年到閱兵村後，更是每天訓練12個小時左右，早已超過了一萬小時，終于練就了“走百米不差分毫，走百步不差分秒”的驚人标準。是以，他有幸成為新中國60年大慶的“國慶受閱第一兵”。

我們每個人都希望事業成功，人生輝煌，都羨慕那些成就非凡的弄潮兒，可是有沒有想到，他們其實大多數也和我們一樣是平常人，并非天才，其是以能脫穎而出，就是因為他們有超人的耐心和毅力，锲而不舍，不怕枯燥，肯花一萬個小時甚至更多的時間來訓練和學習積累，是以才水滴石穿，終成正果。如果我們也想像他們一樣出類拔萃，就先别埋怨自己沒有機會，不逢貴人，懷才不遇，大材小用，而是先問問自己功夫下得夠不夠，汗水流得夠不夠，心血付出得夠不夠，有沒有付出過一萬個小時的努力。古今中外無數事實證明，一個人隻要不是太笨，太不開竅，認準方向，方法得當，有這一萬個小時的苦練打底，你即使成不了大師、巨匠，至少也會成為本行業的一個具有豐富經驗的專家，一個對社會有用的人，一個能夠實作個人價值的人。

“寶劍鋒從磨砺出，梅花香自苦寒來”。世界上沒有人能輕易成功，“一萬小時”就是通向成功的一道門檻，邁過去就是成功。

英國神經學家DanielLevitin認為，人類腦部确實需要這麼長的時間，去了解和吸收一種知識或者技能，然後才能達到大師級水準。頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美。美國遊泳好手麥克．菲爾普斯，除了手腳特長的天賦異禀，他每天練習八小時，全年無休，這樣持續五六年，方能谛造一人獨得八面金牌的奧運奇迹。認知心理學家艾瑞克森在柏林音樂學院的研究，研究員問主修小提琴的學生：“從學小提琴第一天，到目前為止，總共練習了多少小時？”剛開始所有人的程度一樣，但随着練習時間的長短，音樂專業表現有了顯着差異。二十歲時，這些學生能否成為揚名國際的小提琴家，或隻是一般演奏家，關鍵就在從小到大練琴的總時數。能揚名國際的學生，練琴時數到達一萬小時以上，而成為一般演奏家者，練琴時數大概是八千小時。

實際上，真正有天賦的人，是非常努力的，隻有沒有天賦的人才會怨天尤人。

童年的鄧亞萍，因為受當時體育教練父親的影響，立志做一名優秀的運動員。但是她個子矮，手腳粗短，根本不符合體校的要求，體校的大門沒能向她敞開。于是，年幼的鄧亞萍跟父親學起了乒乓球，父親規定她每天在練完體能課後，必須還要做100個發球接球的動作。鄧亞萍雖然隻有七八歲，但為了能使自己的球技更加熟練，基本功更加紮實，便在自己的腿上綁上了沙袋，而且把木牌換成了鐵牌。 對一個孩子來說，這是多麼難能可貴！這不但要使身體備受煎熬，心裡方面也要承受巨大的壓力。小小的她，每閃、展、騰、挪一步，都可以用舉步維艱來形容！腿腫了！手掌磨破了！這都是家常便飯！但她從不叫苦，不喊累！ 負責訓練的父親，有時心疼得掉眼淚！付出總有回報，由于鄧亞萍的執着，10歲的她便在全國少年乒乓球比賽中獲得團體和單打兩項冠軍。進入國家隊後，鄧亞萍都是超額完成自己的訓練任務，對裡規定上午練到11時，她就給自己延長到11時45分，下午訓練到6時，她就練到6時45分或7時45分，封閉訓練規定練到晚上9時，她練到11點多。鄧亞萍為了訓練經常誤了時間，她就自己泡面吃。 

   在進行多球訓練時，教練将球像連珠炮彈一樣打來，鄧亞萍每次都是瞪大眼睛，一絲不苟的接球，一接就是1000多個。 每一節訓練課下來，汗水都濕透了鄧亞萍的衣服、鞋襪，有時甚至連地闆也會浸濕一片，不得不換衣服、鞋襪，甚至換球台再練。長時間從事大運動量、高強度的訓練，從頭到腳，鄧亞萍身體很多部位都是傷病。表面上鄧亞平根本就不是塊打乒乓球的料，在這方面沒有天賦，但實際上她是個天才，是通過後天的努力獲得的。這個世界上有天才，但不努力是天才也沒用。

人之為學有難易乎，學之則難着亦易也，不學則易者亦難矣。當懷着三分鐘的熱情去做一件事時，短期内沒有效果時就放棄，認為自己沒天賦總是失敗。你可曾想過大師級的人物付出了多少，不知道他們練習過多少個一萬個小時，想想自己的努力,和他們根本沒法比。他們甚至吃飯，睡覺都在為自己的理想努力。如果你練習一萬個小時，就算不能成為大師也會成為這方面的專家吧。在說天賦，如果你對某一方面感興趣，并且能堅持下去，那你就有天賦。不去努力就不知道自己有沒有天賦，如果知道你就不會讀這篇文章了，你已經成神了。是以當你沒努力還沒努力一萬個小時時，就不要說自己已經失敗，沒有天賦。那是懦夫的表現，不用可能，是懦夫的座右銘。之是以是天才，是因為天才比任何人都努力，比任何人都渴望成功。之是以成功，是因為他比别人付出的更多。

我不是為了失敗才來到這個世界上的，我的血管裡也沒有失敗的血液在流動。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛獅，不與羊群為伍。我不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我不能被它傳染。失敗者的屠宰場不是我命運的歸宿。

我承認每天的奮鬥就像對參天大樹的一次砍擊，頭幾刀可能了無痕迹。每一擊看似微不足道，然而，累積起來，巨樹終會倒下。這恰如我今天的努力。

就像沖洗高山的雨滴，吞噬猛虎的螞蟻，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隸，我也要一磚一瓦地建造起自己的城堡，因為我深知水滴石穿的道理，隻要持之以恒，什麼都可以做到。

我要牢牢記住古老的平衡法則，鼓勵自己堅持下去，因為每一次的失敗都會增加下一次成功的機會。這一次的拒絕就是下一次的贊同，這一次皺起的眉頭就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往預示着明天的好運。夜幕降臨，回想一天的遭遇，我總是心存感激。我深知，隻有失敗多次，才能成功。努力不一定有收獲，但不努力一定不會有收獲。實際上大部分努力和收獲成正比。