·If you sleep less than 7.hours a disrupts，如果你每晚睡眠不足7小时，来看 are the 矫情 驱使。
·for your body，这是对你身体的后果。
·You'll gain wei，你会长胖的。
·Re of sleep，睡眠不足会破坏对饥饿的调节。
·the regulation of hunger and satiLES yourself.睡眠不足会破坏对饥饿的调节，和饱腹感荷尔蒙。
·Causing you to eat more and store fat，导致你吃得更多，储存脂肪。
·You'll be more stressed，你会压力更大。
·sleep plays an essential role in managing stress anxiety 在管理压力和焦虑方面。
·If you don't get enough sleep，如果你睡眠不足，your body will produce more cort isol，你的身体会产生更多的皮质醇。
·the stress hormone，This will make you more anxious more stretched out，这会让你更焦虑。
·lack of sleep disrupts hormone production，睡眠不足会扰乱荷尔蒙分泌。
·You'll increase your risk of heart disease，对男人来说，你会增加患心脏病的风险。
·insufficient sleep alone isassociated with elevated blood pressure and inflammation of the body，单独睡眠不足与身体炎症。
·Two major risk factors for heart problems，心脏问题的两个主要危险因素。
·Your brain won't function，at its full potential sleep plays a crucial role in memory，consoliTrickjon and function，你的大脑无法发挥全部潜能，睡眠起着至关重要的作用。
·alack of sleep，记忆巩固和功能。
·lead to concentration，睡眠不足会导致注意力和记忆力问题。
·and memory problems，你的大脑无法发挥全部潜能，睡眠起着至关重要的作用。
