你的脚踝的稳定性如何？来做个测试找到一块平整安全的场地，拖鞋脱袜子单脚站立，然后根据可以站立的时间进行判断。👉维持5秒以

你的脚踝的稳定性如何？来做个测试

找到一块平整安全的场地，拖鞋脱袜子单脚站立，然后根据可以站立的时间进行判断。

👉维持5秒以内：不稳

👉维持5-10秒：中等偏弱

👉维持10-30秒：正常，可以考虑加强

👉维持30秒-1分钟：稳定性比较强

👉1分钟以上：平衡能力和脚踝稳定性都很强

这个居家可测的小实验可以帮助你粗略判断脚踝的稳定能力。如果踝关节稳定性较差，最好适当正确训练，预防崴脚风险你能坚持几秒呢？