坚持健身十多年，演消防员戴着空呼、拎着水带爬八楼，易大千以后还想演警察
正在热播的新剧《我的人间烟火》用大量篇幅打造了一幅和平年代逆行英雄群像图。不久前因为《不就是拔河么》中宛如从热血动漫里走出的薛天圈了一波粉的易大千，又因为《我的人间烟火》中从“刺头”新兵逆袭为优秀消防员的展大鹏而获赞——“展大鹏好像一个真实的消防员啊，身上那股子热血韧劲儿可太对味了。”
苦了累了，就想想真实的消防员
最初，看到《我的人间烟火》剧本，易大千很激动，因为剧本里不仅有大家都知道的灭火救灾救援任务，还有大家不熟悉的摘马蜂窝、救助戒指卡住手指的人、抓蜘蛛等等消防员能够提供帮助的日常展现，而且对于一直有一个英雄梦的他来说，可以穿上消防服去体验真实救援，也相当于圆了梦。为了能演好消防员，易大千专门去看消防题材的影视作品、纪录片、真实的消防救援案例，了解真实的消防员怎样灭火、救灾、助人。进入剧组后，他又和演员们一起进行实地训练，到消防站和真正的消防员们同吃同住同练，“训练的时候，李木戈导演就要求我们，以真实消防员的训练标准来要求自己。他说：‘你们呈现出来的样子，代表的就是中国消防员，所以训练一定要达标！’”拍摄前，穿救援服、铺水带、高楼滑索速降这些技能，演员们经过反复训练，都达到了很熟练的地步。易大千颇有些自豪地透露，“我们还有过出警的经历呢”。他印象最深的是，警铃一响，四面八方在做任何事情的人都条件反射地开始狂奔，“我们在事故现场周边也会留意着消防员实施救援的一举一动，以便拍摄的时候能够尽最大的努力去还原消防员真实的救援和生活状态”。
拍摄之前，易大千对消防员的印象就是让人很有安全感，“生活中不管遇到任何事，大到火灾地震，小到破门上树，只要看到消防员到场，肯定会感觉心里很踏实，有被保护的感觉”。拍摄之后最大的感触则是，“消防员真的很辛苦”。拍摄中，他们穿的都是真实的消防员装备，“战斗服、战斗靴、拎水带，一套基础救援装备配置下来身上要重四十多公斤”。
《我的人间烟火》去年 5 月开机，10 月初杀青，经历的是一年中最热的季节，平均气温高，演员们还经常要在四周都燃着火焰的环境里拍摄，“那个时候就觉得消防员真的很不容易，很伟大，我们只是体验了一把，而他们日复一日地经历着苦、累、危险，只为守护人民群众的生命财产安全。所以，每次觉得很苦很累的时候，就想，他们能面临的真实火场环境一定更恶劣，而且有更多的未知性和危险性，自己更没有理由喊苦喊累了，不能给消防员丢脸！”
设计细节，努力呈现角色个性
“这是训练场，不是游乐场，十里台从来不养孬种兵。”“流点汗就叫苦连天，受点难就撂挑子，你这样的废柴，扔进火场就是可燃物，连自己都救不了。”“说你两句还哭，眼泪能灭火吗？”《我的人间烟火》里，这场站长宋焰（杨洋饰）亲身示范后，教训“刺头”新人展大鹏的戏份，不仅让网友笑着揶揄想不到杨洋冷脸训人，气场这么强，也被易大千饰演的展大鹏被骂得梗着脖子流着眼泪的样子逗笑了。
剧中，易大千饰演的展大鹏，从一个不理解站长宋焰的超标准严要求，总是和他对着干的十里台消防新人，成长为考核第一、无畏逆行于火场，保护队友、守护人民的优秀消防战士。观众也随着一次次有警必出的救援任务，见证着展大鹏的蜕变。
易大千形容展大鹏是一个勇往直前、热烈坚定、遇到困难绝不退缩的人。“大鹏是很要强、能力也很强的小伙子，虽然刚进消防站的时候是个‘刺头’，会抱怨训练标准太严苛，跟站长不服叫板，但那是因为他性格比较急，进消防站心心念念的就是赶紧下火场救人，而十里台训练的合格标准是其他站的优秀标准，他觉得这得练到什么时候才能合格啊。但当看到站长完美达成标准的示范之后，心里一下就燃起了一股劲儿，开始严格要求自己，把站长当成目标努力训练，甚至想有一天可以超越站长！这份热血、韧劲儿就很吸引我。而且大鹏还是十里台的气氛担当，完成任务后喜欢拉着大家拍合照发给妈妈看，总是一副乐观开朗的样子，能给身边的人传递笑容和能量。”
在充分挖掘分析了展大鹏的个性之后，易大千笑称感觉展大鹏应该是和自己一样，都是狮子座，“就是生活中阳光、热情、积极，对待工作像是打了鸡血一样有干劲儿！”拍摄时，他特意为角色加入了自己的小设计。比如在努力训练后，第一次拿到第一时，展大鹏用一个特别期待，如小狗求夸一样的眼神看向站长。“这样设计是因为大鹏是从一个不服管教的‘刺头’转变成勤恳努力的第一名的，他一定很想得到站长的认可和鼓励，跟前期不服气的劲儿也会有反差感。”又如，跟喜欢的女生李南出去玩的时候，展大鹏用发胶给寸头喷了个造型。“一是觉得展大鹏就是一个会‘臭屁’的小孩儿，二是觉得跟喜欢的女生出去约会，哪怕平日里十分糙汉的人，也会想着精致一点，这个设计能更好地表现出大鹏情感单纯又十分在意的状态。”
外界都觉得演员很会保养，不少网友以为剧中展大鹏爱“臭屁”的特点也是易大千本色出演，没想到他认真地予以否认，说自己和展大鹏最大的不同有二：“作为消防员的大鹏比作为演员的大千要精致，他敷面膜的次数应该比我还多，超级注重保养。其次，大鹏比我更勇敢。因为作为演员，我在火场拍摄的时候，面对范围可控的火势内心还是会有点怕和慌，但是我觉得大鹏一定从来没有过丝毫退缩，会勇敢而坚定地逆风前行，这一点我非常敬佩他，要向他学习。”
自律健身，坚持了十多年
年初播出的“青春 + 竞技”剧《不就是拔河么》中，易大千饰演了个性张扬、“二哈本哈”的男主角薛天。该剧除了热血少年在拔河运动中共同成长、为梦想拼搏的燃情故事，让观众印象最深的就是满屏的荷尔蒙，随便截一帧就是腹肌。主角们都是实打实的好身材，各种操练比拼也是真实拍摄，整体视觉体验相当好。《我的人间烟火》里消防员训练、救险的戏份，对演员体能也都有很高的要求，易大千完成得像模像样，他傲娇地说：“我是 OK 的，前期训练的时候戴着空呼、拎着水带爬八楼，下来之后再托着假人跑圈，都完成了。”
两部秀身材和体能的剧看下来，不少网友差点都以为易大千是体育生，百度一下才发现，他竟然是播音主持专业毕业。易大千哈哈笑道：“我从五六岁开始就被爸爸带着去家附近的公园晨跑了，后来我爸爸偷懒儿，我就自己去跑。”高中开始，他就有了锻炼身体的意识，大学期间会去健身房有计划地健身塑形，“每天都要练，一直在坚持”。说着说着，他还向记者安利起来，“一定要学会享受运动带来的健康和能量，一旦体会到其中的快乐，真的会停不下来”。易大千透露自己体脂率在 10% 以内（一般男运动员是 7%-15%），“最夸张但是我最满意的时候是 7.9%。除非角色需要增重，我会一直保持在一个自己满意的身体状态，就是穿衣显瘦脱衣有肉那种。”机会总是留给有准备的人，正是这种坚持了十多年的自律，让易大千在接触到运动员、消防员这类对体能状态要求颇高的角色时，成了他的加分项。
除了《不就是拔河么》和《我的人间烟火》，易大千今年还有《妙手》里天真无邪的留洋医生曾帆、《春闺梦里人》中坚韧隐忍的蛟龙帮帮主袁朗这两个角色和观众见过面。2023 年时间刚过半，已经连续亮相四部剧，这让易大千觉得自己做演员很幸运，也很幸福，“薛天和展大鹏要更像我一些，哈哈哈。挑战最大的是袁朗，因为他一面有为父报仇的江湖大哥的狠厉，一面又有对小妹的关怀温柔，反差很大，经历也离我的生活最远。曾帆挑战也挺大，因为他是个医生，剧中有很多医学话术，加上他还是个话唠，台词是个挑战。”
《我的人间烟火》播出期间，易大千已经又在拍新剧了，聊到之后还想尝试何种类型的角色，他说：“之后想挑战一下演警察，进阶一下想演卧底警察。”