天冷的时候，温度低血液循环慢，所以手脚发凉，我们都能理解。但有些人呢，无论什么季节都会脚凉，哪怕是大夏天三十几度都不会感到暖。特别是一入秋啊，脚丫子就开始发凉，严重点跟冰坨子一样，连身上都会发冷。这到底是什么原因？是不是身体机能出了什么问题？如果你也有这样的情况，那我今天来教你该怎么办。很简单，把这三招学好就够了。
首先呢当然是要找到脚凉的原因，以及该怎么去调理。
第一种原因就是肾阳亏虚。中医上说啊，肾是我们一身阴阳之根本，那肾阳呢有温煦、推动、兴奋的作用，所以肾阳旺了，我们五脏六腑的阳气才会足。如果说你的肾阳亏了，全身的阳气就容易虚，这会导致什么后果呢
？大家想象一下，我们身体中的热气就像是一个小太阳那样，太阳亮了温度就高，身体就温暖，那太阳不亮了，我们自身的热气就不足，外面的寒邪啊病毒啊就很容易侵犯到我们身体里。那最开始有反应的，就是最末梢的四肢了。热气少了，手脚是最先感到发凉的，然后就是身体躯干会怕冷，这时候什么关节痛啊、肚子痛啊都来了。这是因为寒邪侵犯到四肢关节，侵犯到腹部。
那如果是侵犯到肺部了，就容易咳喘，侵犯到脾胃呢，就可能会拉肚子。尤其是女性，要是一不注意被寒气侵袭了，很可能就会出现宫寒的问题。宫寒引起的毛病那可太多了，要怎么辨证呢？最典型的就是手脚冰凉、身体怕冷，第二个呢就是要看舌头，如果一伸舌头颜色很浅、舌苔偏白，那就要小心了。
还有就是晚上爱起夜，平时小便清长，都属于宫寒的表现。还有很多朋友呢，特别容易感到腰膝酸冷疼痛，动不动就腰酸得厉害，一摸还特别凉，如果说你有这种情况，多半就是肾阳虚亏了。
这时候啊我们最常用有温补肾阳作用的中成药来调理，比方说桂附地黄丸。那如果是你肾阳虚的症状特别明显，除了脚凉怕冷，还经常起夜、腰膝酸软、小便不利，那就可以考虑用金匮肾气丸来化气行水。这味药呢是在桂附地黄丸的基础上，把肉桂变成桂枝，还加了牛膝和车前子，不仅能利尿去水肿，还能引血下行，对温补肾阳有比较好的作用。
第二个导致脚凉的原因呢，就是脾阳虚。相比于之前肾阳虚表现出来的寒邪侵犯，脾阳虚还会出现阴寒内生的情况，所以除了手脚冰凉等肢冷问题，还有一个典型的症状就是不敢吃凉的，平时只要碰点凉水、喝点冰饮料就会胃痛和拉肚子，这是因为啊脾阳虚的核心就在脾胃。有这类问题的朋友啊，平常很喜欢温热的东西，受凉之后如果觉得肚子疼，用热水袋敷一敷，或者马上喝点热汤下去，很快就能缓解了。
但是只要一碰点凉的冰的东西，这个肚子疼的呀，要么是持续不断的隐隐作痛，要么就是特别不舒服的那种痛。这类人从舌头上也很容易分辨，平常伸舌头一看，颜色特别淡，而且还很胖，两边呢会有牙齿印，舌苔又白又腻，还黏糊糊的。出现这些问题该怎么办呢？我们可以去用到一个叫做附子理中丸的传统中成药，它呢主要是用来温中健脾补阳气的，对脾胃虚寒导致的手足不温、呕吐腹泻、腹痛散寒都有比较对症的调理效果。
第三个原因呢就是淤滞堵塞了，这类情况比较复杂。比方说你经常会发现身边有些朋友啊，特别爱生闷气，动不动就黑脸不吭声，好像头顶常年罩着一片乌云，心情不是很好的样子，中医上把它叫做“情志抑郁”，然后把这类人容易出现手脚冰凉的问题辨证成“四逆散证”，典型的表现就是心情不好、人不精神，胸口老像是赌了一口气那样，经常肚子疼、小便不利、爱咳嗽，四肢末端发冷。那导致问题出现的原因呢，一个是因为肝淤，你想啊，肝气一旦郁结停滞在我们身体里，肝胆淤堵了，阳气自然也跟着散不到四肢上了，那是不是就容易出现手脚发凉的问题呀？
所以说啊，我们通常会先考虑用疏肝的方式去调理，比如注重饮食、加强锻炼，然后用红花逍遥片或者是龙胆泻肝丸之类的药来促进气体运行，缓解四肢不温。那除了肝淤，还有一种情况是因为经络不通、出现堵塞了，也会导致手脚发凉，特别是下肢容易出问题。如果臀部、腰部的经络出现了堵塞，那气血呢就没法顺着经络疏通到下肢去了，这时候呢不光是会导致脚凉，还容易导致膝关节痛、臀部环跳穴冷痛、腰椎疾病等问题。所以啊你会发现，经络不通的人啊他的腿脚特别没力，而且很容易腰酸腰痛，腰椎间盘突出，平常呢久站也不行，久坐也不行，躺久了更是不舒服，这都是因为啊经络堵塞、气血下不到四肢去了。
这种情况啊，脚发凉都算是轻的了。那对于这类问题我们该怎么办呢？仅仅是调理脾胃、补充阳气已经不够用了，关键还是疏通经络，除了药物配合，还可以推拿、艾灸和按摩穴位，才能达到比较好的效果。
所以重点就来了，我们平常该怎么应用经络和穴位的方法，来调节这个问题呢？很简单，来跟我学吧。
首先第一招，如果是肾阳虚亏导致的四肢逆冷的问题，那我们就需要去刺激提肾阳的穴位，第一个推荐去用到的穴位叫做“关元穴”，它具体在哪呢？在我们肚脐，从人体前正中线上，顺着肚脐往下3寸就能找到了。中医上讲这个关元穴是人体元阴元阳关藏之处，有培元固本、补益下焦的作用。那配上艾绒之类温经效果很好的药物来进行艾炙，是不是就能温补肾阳了呢？第二个要找的补肾穴位在脚上，叫做“太溪穴”。先摸到脚内踝的最高点，再向后摸到跟腱，把两点连起来中间的凹陷处就是太溪穴了，这里是肾经的输穴，意思是肾经气血都要经过这里才能传输到各处。
所以说啊，如果有肾脏方面的疾病，以及像精力不济、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎之类的病症，那么刺激这个太溪穴是很有帮助的，平常我们自己在家就可以艾灸这个位置来起到补肾阳的作用。另外呢，如果你是去中医院调理，或者让别人帮忙艾灸，那还有两个穴位更值得推荐，那就是命门和肾腧穴。具体在哪呢？先来看命门穴，在后背正中线上第2腰椎棘突下边的凹陷处，艾灸这里对月经不调、肾阳不足、腹泻、小腹冷痛、四肢不温都有很好的调理作用。那肾腧穴在哪呢？在命门穴旁开1.5寸的位置，你找到之后用拳头揉一下就会发现，这里特别酸。一般来说肾阳虚亏得越厉害的人，揉的时候就越酸痛。艾灸肾腧穴呢，对滋阴壮阳、利水消肿腰痛，以及改善腰膝酸软、小便不利都有很好的效果。
那么第二招是什么呢？有人就问了，那如果我不是肾阳虚，我是脾阳虚才导致的脚凉，那又该用什么穴位？很简单，找中脘和足三里这两个位置就行了。中脘穴具体在哪呢？顺着肚脐一直往上摸，到胸骨下方与软骨的结合部，把这个位置和肚脐连线，取中间就是了。如果你觉得这样很难找，那就找肚脐正中上方4寸的地方，很容易就找到了。刺激这里能帮助和胃健脾、通调腑气，对温脾阳很有好处。那足三里又在哪呢？
坐在椅子上屈膝，从外膝眼向下三寸，也就是4根手指头并起来的宽度，在胫骨的外侧缘有一个凹陷。找到位置之后呢，你用大拇指揉一揉，会觉得特别酸胀，那就说明你找对了。足三里是人体的强壮补益要穴，特别是对补脾胃之气很有好处，艾灸这里能振奋我们这个足阳明胃经的气血，除了改善腿凉的毛病，还能帮助调理胃炎、便秘、腹泻和肠易激综合征，提高机体免疫力。
第三招呢，就是针对肝淤和经脉不通的问题了。如果你觉得自己老是爱生闷气，然后经常胸闷，一胸闷脚就凉得厉害，有时候整个四肢包括身体都会发冷，这种情况呢可以用到两个穴位，首先呢就是太冲穴。这个位置好找，从脚的大趾和二趾之间一直往上推，推到脚趾和脚背的结合部，发现推不动了，就是太冲穴。平常多按揉或者艾灸这里，对疏肝有很好的效果，除了能调解下肢冷痛，对治疗中风、头晕和癫痫也有帮助。再有呢就是期门穴了。具体要怎么找呢？在乳头直下方第六肋骨间隙的4厘米左右的位置，这里对应着肝经，经常按揉或者拍一拍对疏肝有好处。
那么如果是经络堵塞导致的脚凉呢？这时候常用的点有三个：一是针对腰部经络，用针灸、拔罐、推拿、刮痧等中医传统方式，去帮助调理腰椎腰痛的问题；二是针对臀部经络，找到环跳穴，找的时候需要我们侧卧，然后下腿直、上腿屈膝，在外侧股骨大转子与臀裂之间连线的外三分之一处，靠近髋关节的地方就是环跳穴，属于足少阳胆经，具有回阳固脱、舒筋通络、缓解下肢萎痹的作用。如果你用手一压这个地方，发现非常的疼，疼的很厉害，你这条腿还特别凉的话，那有可能呢，是这个环跳穴堵塞，气血下不去导致的这个腿凉。那我们呢，也可以去揉按或者艾灸这个穴位。
简单3招讲到这里就差不多了，如果你有四季脚凉的问题，看完这个视频之后你找到原因和调理办法了吗？如果觉得有帮助，请关注之后长按点赞支持一下，如果有什么问题可以在评论区留言，咱们下期再见！