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2009年，一名加拿大女记者从索马里绑匪手中被解救了出来，她为了将索马里的真实情况报道出来，和男友一起前往索马里，结果却被绑架。
绑匪将女记者当作“性奴”，每一天都当着她男友的面侵犯她，后来女记者甚至给绑匪生了一个孩子，女记者遭受百般折磨后，面临精神崩溃，直到460天后才被家里人用赎金“买”回来，那么后来的女记者如今过得怎么样了呢？
为梦想来到索马里
这位来自加拿大的女记者名叫阿曼达，20几岁的她十分热爱记者这个工作，这与她童年遇到的一本书有关。
因从小父母离婚，家庭贫困，她每天只能和哥哥一起出去捡垃圾卖了换钱。在偶然一次捡垃圾的时候她发现了一本名为《美国国家地理》的杂志。
一看到这本杂志，她就被上面神秘、美丽的图片吸引了，图片上显示的是一幅幅来自世界各国的美丽风景和奇特的自然地理环境，这让从来没出过远门的阿曼达很是好奇。她通过照片上显示的风景来幻想自己真实地处在图片上那些的地方。
那一刻她彷佛能感受到自己正站在森林中呼吸新鲜空气，听着流水和鸟鸣的声音，这感觉对于她来说实在太美好了，她成为了这本杂志的忠实粉丝，每次换到钱都会去买这本杂志。渐渐地她开始想要亲身到书中拍摄的地方去看看，可是家里并没有那么多钱，该怎么办呢？
这时她想到了自己学习本来就不好，不如直接辍学打工赚钱，说干就干，她立即向学校说明退学情况，随便找了一个酒吧，开始了上班生活。可单这一份工作根本不够，除掉日常开销，她至少要十年才能攒够出去旅游的钱，她可等不了那么久。
于是便又找了个便利店的工作，起早贪黑，只为赚够钱，在这期间她也认识了自己的男朋友，尼格尔，是一个摄影师，在一段时间的了解后，对方觉得她是一个很有想法的女孩子，便对她展开了热烈的追求。刚好阿曼达也喜欢尼格尔，两人就成了男女朋友。
两人经常一起进行采访报道，阿曼达负责收集资料，尼格尔负责拍摄，他们两人成为了所谓的“自由记者”，这种记者的优势是可以去往世界各地随意搜集素材来报道，报社会给予高额的稿费。而不好的地方则是过于危险，他们常常要去到荒无人烟或是战乱纷飞的地方才能搜集到新闻素材。
不过这并不能阻碍阿曼达想要去这些危险地方的决心，她不听酒吧老板的劝告，执意要前往阿富汗，还带上了自己的男友。2007年她在战火纷飞的阿富汗拍摄到了很多珍贵影像，还写下了她在阿富汗所见到的真实场景，这些成果让她在国内一炮走红。
报社也给了她不少稿费，原来真的能赚到那么多钱，还可以世界各地看人文地理，阿曼达开始将采访的目光聚焦于那些更加危险的地方，她又前往伊拉克进行采访报道。
没想到在这些国家采访并没有让自己处在危险之中，她开始有侥幸心理，她觉得所谓战乱的国家也不过如此，自己只需要多谨慎一点就好，她根本猜测不到接下来将会面对什么。
昏暗的460天
在进行完前两个国家的报道之后，她又从一篇报道中看到了索马里，索马里曾被称作恐怖之都，是来自非洲的一个国。自1991年至今一直属于无政府状态，国情十分不稳定，绑匪随处可见，这里可比伊拉克、阿富汗等地危险多了。
正是这样不稳定的局势吸引到了阿曼达，她决定前往索马里获取最新最真实的报道，男友尼格尔一听阿曼达竟然要去索马里，那个地方基本上有去无回，这完全是去“送死！”尼格尔有些不愿意了，他再次告诉阿曼达索马里的危险。
但阿曼达早就不在乎了，她一心只想找到最炸裂的新闻，好让自己更加出名，见尼格尔这副模样她有些生气，给尼格尔讲起了两人在一起的初衷，给他打感情牌。尼格尔对阿曼达也是真爱，听了阿曼达这些话，他放下了那些顾虑，与她一起前往索马里。
两人来到索马里时偶然碰到了一个名叫罗伯特的人，此人是阿曼达的好朋友，也是个记者。阿曼达见到他很高兴，但罗伯特却一脸惊愕，他询问阿曼达为什么没有带保镖？阿曼达却笑他太过于胆小、谨慎。
罗伯特对于眼前这个一无所知的女人有些担心，他知道自己此时劝不住阿曼达了，于是转头和她的男友尼格尔攀谈起来，“摩加迪沙真的很危险，两个人单枪匹马过去就是送死。”但尼格尔显然无法阻止女友的决定。罗伯特只得摇摇头，他似乎已经看到了两人不幸的结局。
两人告别罗伯特之后便来到了索马里的首都摩加迪沙，这里才是整个索马里最乱的地方，也是最容易出爆款新闻的地方。因听不懂当地的方言，阿曼达才“舍得”雇用了两名当地的向导，来给自己指明方向。
没想到他们才踏入摩加迪沙的外部地区，就被人用枪一直扫射。幸而对方似乎只是想吓唬自己，一枪没打到身上，两个向导被吓得不轻，直接跳车逃跑了，仅留下阿曼达和尼格尔两人害怕地坐在车上。
此时有一排黑衣人从几张黑车上走了下来，他们手里抬着杀伤力巨大的枪支，威胁两人下车，阿曼达和男友也不敢轻举妄动，只得照着对方说的去做。紧接着两人被带到了这群绑匪的营地里，绑匪要求两人给出300万美金当作赎金，否则就撕票。
可两人手上根本没有那么多现金，绑匪直接用枪指着两人，用阿曼达的摄影机拍摄向家人求救的视频，拍完后直接把他们关到小黑屋，什么吃的都不给。并且每隔一段时间就会派不同的人进来对他们进行殴打，殴打完之后又拍摄视频，要求他们赶紧催促家属来给出赎金。
可家属那边将近4天过去了还是没有消息，绑匪便对两人开始实施惨无人道的折磨。绑匪见到阿曼达长得还不错，于是当场对她实施了强奸，竟然还当着尼格尔的面。尼格尔想要阻止这些绑匪，却被一枪射到大腿上，他吃痛捂住大腿。
女友那边再次传来尖叫，他朝女友伸手，绑匪见他还想用手去抓阿曼达。立即一脚揣到枪口上，剧烈的疼痛使尼格尔晕了过去，醒过来时那些绑匪还在陆续对自己女友进行侵犯，而自己已经使不出来一点力气，就这样遭受着心理和身体的双重折磨。
阿曼达也同样如此，她想了无数个自救的办法，甚至装作伊斯兰信徒，幻想用《古兰经》能震吓住他们，可在那群暴徒面前这些办法完全无济于事。直到有一次阿曼达成功逃到清真寺，就在绑匪追上来时，一位老奶奶抓了她一把，想拉她逃走。
但力气不够，阿曼达还是被绑匪抓到了，她多次想逃跑的行为让他们觉得阿曼达很不老实，对她进行了更多的侵犯，后来导致阿曼达怀孕，她被迫给绑匪生下一个孩子。
重见天日
而此刻阿曼达故乡的家人正焦急地向政府请求营救阿曼达等人，加拿大政府也快速着手到营救中，但索马里的暴徒是不讲道理的，两个国家的这场谈判竟然整整持续了一年之久，直到加拿大政府主动放弃了这场冗长的营救。
阿曼达和尼格尔的父母悲痛欲绝，为了凑齐这笔赎金负债累累，一直到第460天后，两人的父母才拿出120万美元，绑匪见两人已毫无利用价值，便把两人丢弃在大街。阿曼达这才捡回了一条性命。
被营救的阿曼达几度想要自杀，但想到自己的父母和与自己同患难的男友，便又放弃了这个想法，她觉得要通过改变自己的想法走出来，忘记痛苦的最好方式就是直面痛苦，阿曼达为了让自己走出来，又再次回到那个索马里。
2018年时，一名来自索马里的小偷被加拿大的警方抓获了，此人正是当年绑架阿曼达的成员之一，就在大家都以为要将此人处以死刑时，阿曼达却站了出来。她声称自己已经放下了，自己也不再会对这些人追责。
现在的她明白了一个道理，能与自己达成和解的方式就是渡己渡人，若是一直和伤痛纠结下去，那将永无止境。
她想起了那个救自己的老奶奶，于是她才选择放下了怨恨，用自己的钱创立了一个基金会，专门给索马里那些爱学习的女性有学习的机会，另外她还盖了一所小学，给那些女童提供教育。
在被营救后的十年时间里，她意识到教育不仅能改变一个人的心理，也能改变他们的生活条件，所以她积极加入到这个行列中，给那些在索马里的人献出爱心。但仅凭阿曼达一人是不够的，那些缺少和平的地方有那么多的难民身上，同样有像阿曼达一样的遭遇。
如果能人人都献出一点爱心，让贫穷的人也能填饱肚子，那一定会大大减少国家内乱，绑匪横行的机率。