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2009年，一名加拿大女記者從索馬裡綁匪手中被解救了出來，她為了将索馬裡的真實情況報道出來，和男友一起前往索馬裡，結果卻被綁架。
綁匪将女記者當作“性奴”，每一天都當着她男友的面侵犯她，後來女記者甚至給綁匪生了一個孩子，女記者遭受百般折磨後，面臨精神崩潰，直到460天後才被家裡人用贖金“買”回來，那麼後來的女記者如今過得怎麼樣了呢？
為夢想來到索馬裡
這位來自加拿大的女記者名叫阿曼達，20幾歲的她十分熱愛記者這個工作，這與她童年遇到的一本書有關。
因從小父母離婚，家庭貧困，她每天隻能和哥哥一起出去撿垃圾賣了換錢。在偶然一次撿垃圾的時候她發現了一本名為《美國國家地理》的雜志。
一看到這本雜志，她就被上面神秘、美麗的圖檔吸引了，圖檔上顯示的是一幅幅來自世界各國的美麗風景和奇特的自然地理環境，這讓從來沒出過遠門的阿曼達很是好奇。她通過照片上顯示的風景來幻想自己真實地處在圖檔上那些的地方。
那一刻她彷佛能感受到自己正站在森林中呼吸新鮮空氣，聽着流水和鳥鳴的聲音，這感覺對于她來說實在太美好了，她成為了這本雜志的忠實粉絲，每次換到錢都會去買這本雜志。漸漸地她開始想要親身到書中拍攝的地方去看看，可是家裡并沒有那麼多錢，該怎麼辦呢？
這時她想到了自己學習本來就不好，不如直接辍學打工賺錢，說幹就幹，她立即向學校說明退學情況，随便找了一個酒吧，開始了上班生活。可單這一份工作根本不夠，除掉日常開銷，她至少要十年才能攢夠出去旅遊的錢，她可等不了那麼久。
于是便又找了個便利店的工作，起早貪黑，隻為賺夠錢，在這期間她也認識了自己的男朋友，尼格爾，是一個攝影師，在一段時間的了解後，對方覺得她是一個很有想法的女孩子，便對她展開了熱烈的追求。剛好阿曼達也喜歡尼格爾，兩人就成了男女朋友。
兩人經常一起進行采訪報道，阿曼達負責收集資料，尼格爾負責拍攝，他們兩人成為了所謂的“自由記者”，這種記者的優勢是可以去往世界各地随意搜集素材來報道，報社會給予高額的稿費。而不好的地方則是過于危險，他們常常要去到荒無人煙或是戰亂紛飛的地方才能搜集到新聞素材。
不過這并不能阻礙阿曼達想要去這些危險地方的決心，她不聽酒吧老闆的勸告，執意要前往阿富汗，還帶上了自己的男友。2007年她在戰火紛飛的阿富汗拍攝到了很多珍貴影像，還寫下了她在阿富汗所見到的真實場景，這些成果讓她在國内一炮走紅。
報社也給了她不少稿費，原來真的能賺到那麼多錢，還可以世界各地看人文地理，阿曼達開始将采訪的目光聚焦于那些更加危險的地方，她又前往伊拉克進行采訪報道。
沒想到在這些國家采訪并沒有讓自己處在危險之中，她開始有僥幸心理，她覺得所謂戰亂的國家也不過如此，自己隻需要多謹慎一點就好，她根本猜測不到接下來将會面對什麼。
昏暗的460天
在進行完前兩個國家的報道之後，她又從一篇報道中看到了索馬裡，索馬裡曾被稱作恐怖之都，是來自非洲的一個國。自1991年至今一直屬于無政府狀态，國情十分不穩定，綁匪随處可見，這裡可比伊拉克、阿富汗等地危險多了。
正是這樣不穩定的局勢吸引到了阿曼達，她決定前往索馬裡擷取最新最真實的報道，男友尼格爾一聽阿曼達竟然要去索馬裡，那個地方基本上有去無回，這完全是去“送死！”尼格爾有些不願意了，他再次告訴阿曼達索馬裡的危險。
但阿曼達早就不在乎了，她一心隻想找到最炸裂的新聞，好讓自己更加出名，見尼格爾這副模樣她有些生氣，給尼格爾講起了兩人在一起的初衷，給他打感情牌。尼格爾對阿曼達也是真愛，聽了阿曼達這些話，他放下了那些顧慮，與她一起前往索馬裡。
兩人來到索馬裡時偶然碰到了一個名叫羅伯特的人，此人是阿曼達的好朋友，也是個記者。阿曼達見到他很高興，但羅伯特卻一臉驚愕，他詢問阿曼達為什麼沒有帶保镖？阿曼達卻笑他太過于膽小、謹慎。
羅伯特對于眼前這個一無所知的女人有些擔心，他知道自己此時勸不住阿曼達了，于是轉頭和她的男友尼格爾攀談起來，“摩加迪沙真的很危險，兩個人單槍匹馬過去就是送死。”但尼格爾顯然無法阻止女友的決定。羅伯特隻得搖搖頭，他似乎已經看到了兩人不幸的結局。
兩人告别羅伯特之後便來到了索馬裡的首都摩加迪沙，這裡才是整個索馬裡最亂的地方，也是最容易出爆款新聞的地方。因聽不懂當地的方言，阿曼達才“舍得”雇用了兩名當地的向導，來給自己指明方向。
沒想到他們才踏入摩加迪沙的外部地區，就被人用槍一直掃射。幸而對方似乎隻是想吓唬自己，一槍沒打到身上，兩個向導被吓得不輕，直接跳車逃跑了，僅留下阿曼達和尼格爾兩人害怕地坐在車上。
此時有一排黑衣人從幾張黑車上走了下來，他們手裡擡着殺傷力巨大的槍支，威脅兩人下車，阿曼達和男友也不敢輕舉妄動，隻得照着對方說的去做。緊接着兩人被帶到了這群綁匪的營地裡，綁匪要求兩人給出300萬美金當作贖金，否則就撕票。
可兩人手上根本沒有那麼多現金，綁匪直接用槍指着兩人，用阿曼達的攝影機拍攝向家人求救的視訊，拍完後直接把他們關到小黑屋，什麼吃的都不給。并且每隔一段時間就會派不同的人進來對他們進行毆打，毆打完之後又拍攝視訊，要求他們趕緊催促家屬來給出贖金。
可家屬那邊将近4天過去了還是沒有消息，綁匪便對兩人開始實施慘無人道的折磨。綁匪見到阿曼達長得還不錯，于是當場對她實施了強奸，竟然還當着尼格爾的面。尼格爾想要阻止這些綁匪，卻被一槍射到大腿上，他吃痛捂住大腿。
女友那邊再次傳來尖叫，他朝女友伸手，綁匪見他還想用手去抓阿曼達。立即一腳揣到槍口上，劇烈的疼痛使尼格爾暈了過去，醒過來時那些綁匪還在陸續對自己女友進行侵犯，而自己已經使不出來一點力氣，就這樣遭受着心理和身體的雙重折磨。
阿曼達也同樣如此，她想了無數個自救的辦法，甚至裝作伊斯蘭信徒，幻想用《古蘭經》能震吓住他們，可在那群暴徒面前這些辦法完全無濟于事。直到有一次阿曼達成功逃到清真寺，就在綁匪追上來時，一位老奶奶抓了她一把，想拉她逃走。
但力氣不夠，阿曼達還是被綁匪抓到了，她多次想逃跑的行為讓他們覺得阿曼達很不老實，對她進行了更多的侵犯，後來導緻阿曼達懷孕，她被迫給綁匪生下一個孩子。
重見天日
而此刻阿曼達故鄉的家人正焦急地向政府請求營救阿曼達等人，加拿大政府也快速着手到營救中，但索馬裡的暴徒是不講道理的，兩個國家的這場談判竟然整整持續了一年之久，直到加拿大政府主動放棄了這場冗長的營救。
阿曼達和尼格爾的父母悲痛欲絕，為了湊齊這筆贖金負債累累，一直到第460天後，兩人的父母才拿出120萬美元，綁匪見兩人已毫無利用價值，便把兩人丢棄在大街。阿曼達這才撿回了一條性命。
被營救的阿曼達幾度想要自殺，但想到自己的父母和與自己同患難的男友，便又放棄了這個想法，她覺得要通過改變自己的想法走出來，忘記痛苦的最好方式就是直面痛苦，阿曼達為了讓自己走出來，又再次回到那個索馬裡。
2018年時，一名來自索馬裡的小偷被加拿大的警方抓獲了，此人正是當年綁架阿曼達的成員之一，就在大家都以為要将此人處以死刑時，阿曼達卻站了出來。她聲稱自己已經放下了，自己也不再會對這些人追責。
現在的她明白了一個道理，能與自己達成和解的方式就是渡己渡人，若是一直和傷痛糾結下去，那将永無止境。
她想起了那個救自己的老奶奶，于是她才選擇放下了怨恨，用自己的錢創立了一個基金會，專門給索馬裡那些愛學習的女性有學習的機會，另外她還蓋了一所國小，給那些女童提供教育。
在被營救後的十年時間裡，她意識到教育不僅能改變一個人的心理，也能改變他們的生活條件，是以她積極加入到這個行列中，給那些在索馬裡的人獻出愛心。但僅憑阿曼達一人是不夠的，那些缺少和平的地方有那麼多的難民身上，同樣有像阿曼達一樣的遭遇。
如果能人人都獻出一點愛心，讓貧窮的人也能填飽肚子，那一定會大大減少國家内亂，綁匪橫行的機率。