每天都是24小时，你得到了什么？
大家好，我是健康管理师Allen。每天分享一些不良生活习惯和如何养成好习惯，帮助大家远离疾病。好的习惯加上时间，就能带来健康；而坏的习惯加上时间，则会导致疾病。所以，疾病的发生不是一朝一夕的，即使是小小的感冒，也是因为长期的不良生活习惯导致的。
大到各种疾病，如肠癌等，都不是一天形成的。要想治疗疾病，就要找到根本原因。而根本原因在于生活习惯和饮食习惯，所以我每天分享不良生活习惯自检表，让大家知道自己的生活习惯是否健康。
今天，我想和大家分享的是经常憋尿的问题。特别是对于男士来说，这是一个非常不好的习惯，容易导致前列腺肥大。这不是医生告诉你的，而是你自己可以想明白的道理。就像气球或容器一样，如果总是处于饱胀的状态，尤其是弹性容器，长期下去就会扩大。同样的道理，如果长期憋尿，膀胱和前列腺就会扩大，导致弹性下降，甚至出现疾病。
健康就这么简单。长期憋尿会导致前列腺肥大，进而导致前列腺炎等问题。如果不注意，可能会导致某些地方堵塞，引发炎症或感染等问题。所以，不要忽视日常生活中的小细节，它们可能会对身体健康产生很大的影响。
因此，大家一定要改掉不良的生活习惯。今天我就分享到这里，明天见，明天见，拜拜。
