明天是农历五月初一，正式进入「毒五月」！
民间自古就有农历五月为「毒月」之说，人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发，生病、死亡、意外的人特别多，是最容易招病的一个月！
这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，特别适合细菌病毒各种微生物繁殖，蚊虫鼠蚁也多，给传染病带来了更多机会，比如手足口病、流感、流行性腮腺炎、女生的妇科炎症都在这个季节多发。
五月也是很容易有脾胃问题的一个月，如果平时你脾虚是3分，到这个月脾虚就可能七八分了！
《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。
这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，脾胃特别容易中寒湿、湿热之毒，出现腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔厚腻、口臭口苦，腹胀、大便干结或者大便粘马。
毒五月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《黄帝内经》上是这样说的：「汗出见湿，乃生痤痱」；还有上火、身体沉重、容易累、心烦爱发脾气......等等太多了！
在这百病泛滥的一个月，我们该如何养生呢？药王孙思邈活了101岁，养生比治病更在行，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。
快来看看五月，他有哪些养生智慧？
未来30天：减酸增苦，把心养好
《孙真人逐月调养事宜》：五月，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。
这个月肝气生发有些无力，要少吃一些酸涩的东西，酸主收敛，吃太多酸涩的食物，影响肝气的正常生发；但不是完全不能吃啊，一些酸甜可口的食物，还是可以吃的，酸甘化阴，可以生津止渴呢！
这段时间心气很旺，很容易有心火，苦入心，苦味的食物可以养心，清心火。
这个月天气热出汗多，热能耗气，出汗会伤津液，身体动不动就摆烂：四肢无力，不想说话，容易累，睡眠不好，口渴多汗，食欲不好，什么都不想干.....
这时候特别适合吃点人参，人参能快速补气，又能生津止渴，而且甘中带点苦，甘可以补脾之气，苦入心，可以很好的补心气，心是一身之主，心气足，人的精气神很快就会恢复了。
清华大学出版社《中药学》
很多朋友都知道，有个很有名的饮料，叫做「熬夜水」，其实是一整根人参的饮料，取的就是人参能补熬夜耗损的气阴，夏天熬夜后、运动后、出汗多的时候，都可以吃点人参补补虚损。
心火旺的时候，吃点苦寒之物，泄心火清内热
夏天特别容易心火旺：舌尖发红，心里很烦躁、口腔溃疡、舌尖痛、失眠、脾气急躁、尿黄尿热......这时候吃一些略微带点苦寒的食物，来泄心火清内热极好；
比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等；
脾胃怕寒凉的朋友，吃这些苦寒的食物时，可以加些姜平衡它的寒凉之气，火下去了就不吃了；带苦味但性味平和的食物可以适当多吃，比如熟普洱、带心莲子、荷叶、百合等，也能清心火内热，还能补养脾胃。
其中特别推荐带心的莲子和荷叶，莲子心苦寒清心火去热，莲子性平能补脾止泻、养心安神、补气，特别适合夏天心火旺睡眠不好；
荷叶，性平味苦，清暑湿而不伤脾胃，还能让脾胃转起来，升清降浊，简单的说就是能更好的消化吸收食物，更顺畅排身体垃圾，夏天夜宵吃货、吃外卖、头面部油腻、腰腹部肥胖、容易水肿的朋友特别适合；
《证治要诀》里说：荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。"
现代医学发现：荷叶中的荷叶碱，能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收；荷叶中含有多种化脂生物碱，有助于分解脂肪；而且还有很强的油脂排斥作用，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感！（以上内容参考CJCM 中医临床研究 2014 年第 6 卷 第 3 期）
平时可以用新鲜荷叶20克，或买干的荷叶3~5克切成细丝，泡水当茶喝，只喝头一道水茶即可。
补好肝肾，没有各种“邪火”
你们发现没有，天气骤热，我们特别容易有各种“邪火”，比如：
牙龈肿痛、口舌生疮、嗓子疼、长痘便秘、口臭
失眠，睡不安稳、头痛
心烦易怒，心里面总有一股无名火
口干舌燥，突然脸红发热、手脚心热
其实这是因为肾水不足了，水能灭火，肾水也能涵养肾阳，达到一个水火既济，阴阳平衡的状态；
肾精不足的人，在阳气特别旺盛的毒五月，肾水不够用，很容易上火，特别是平时经常熬夜、操心劳神、用脑多、房事过多的人；所以这个毒五月要减少房事，睡好子午觉，好好补肾固精。
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