胃不舒服，可不仅仅是消化不良这么简单。由于不重视，可能会引发胃炎、胃溃疡等疾病。由于胃不好，食物很容易积在胃里，产生胃胀气，导致人感觉很不舒服。 那么，我们应该如何缓解胃部不适呢？
我认为一般引发胃痛的根本原因是在饮食上，胃痛情况发生后吃什么喝什么就有一定的讲究。胃痛情况发生后饮食一定要严格的控制，除了最常见的忌辛辣食物外，高淀粉食物也不要吃，消化后会产生较多气体，从而导致胃胀。此外，南瓜、豆类、洋葱、韭菜等都是容易产生气体的食物。可以尝试吃一些高纤维食品，奶制品或者薄脆饼干。吃东西时不能太快、太多，如果吃得太快或太多，胃部消化起来就会非常困难。
喝什么上也要注意，有刺激性的碳酸饮料就一定不要再喝了，即便你是碳酸饮料的发烧狂热粉。草本茶可以成为你的选择之一，比如佳得乐就可以，含有很多可以帮助缓解胃疼的矿物质等。如果有呕吐现象发生，就一定多补充水分，如果上面的饮品都不在你的考虑范围内，跑了汽的苏打水也可以。
可以尝试一下BRAT食谱，即代表着香蕉（Bananas）、米饭（Rice）、苹果酱（Applesauce）和土豆（Toast）四种易消化且营养丰富的食物。需要注意的是，BRAT食谱不适合长期食用，因为其中缺乏蛋白质、脂肪和部分维生素和矿物质。在短期内，例如纠正腹泻期间，BRAT食谱可以起到减轻胃肠道负担的作用，但长期食用会导致营养不良并影响身体健康。
注意适当的休息，一旦你已经觉得恶心，动来动去绝对没有好处。舒服地躺着。如果不能躺着，那就尽量不要动。但是饭后一定不要立即躺下。饭后立即躺下更会造成消化不良，导致胃痛情况恶化。
情绪对于胃部健康也是有很大的影响，如果经常生气、紧张等，很容易导致胃酸分泌过多，造成胃部不适。所以我们应该保持心情愉快，避免情绪波动太大。当胃不舒服时，我们应该及时调整自己的心态，避免焦虑和紧张等情绪。
看医生。一般情况下胃痛在几个小时内就能自行消失。如果这几个小时不能缓解，看看是否伴随有其他的症状。如果有其他的症状，胃痛可能只是一个更严重的问题的症状。一定要立即去医院就诊。
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