#守护健康血压#每年的5月17日是世界高血压日，倡导人人关注健康，关注血压。
虽说高血压是一种常见的健康问题，但在日常生活中不能忽视，通过健康的生活方式是可以预防和管理高血压的！
守护心脑
我在十多年前因头晕，检测到血压偏高，平时睡眠不好，有家族吏高血压，饮食上口味重，辣、咸、甜都喜欢，而且喜欢吃肥肉。
但通过饮食的改变，根据自己的情况来调理，这么多年只要睡觉不太差，血压都在正常范围内。
而且一直没用降压药。
生命之源
谈谈我平时是怎样守护好血压的，先从学习开始，每天中央十台健康之道、北京卫视养生堂这都是必须要看的，重点还记录，在专家那儿学习了很多健康养生知识。
盐是每个人每天都会食用的，但这个量是应该控制每人不超过6克，盐中的钠可以引起水纳潴留，导致血容量增加进而引起血压升高，其次是限制胆固酵过多的摄入，长期高脂饮食会引起血管的动脉粥样硬化，使血管弹性下降，血压自然也就升高。
多吃绿色蔬菜，新鲜水果，低糖、低热的，高钙和含钾高的食物，同时摄入优质蛋白。
蔬菜水果
血压高时不做剧烈运动，根据个人体质适当运动是有必要的，手心，脚心，耳后等相关穴位经常按压按压也会很好。
坚持测量血压而且每天都要测量血压，并做好记录。
只要饮食起居合理，有着健康的生活方式，都是可以预防和保护我们的血压。
定期到医院做个体检，也是很有必要的，健康靠自己来守护！
守护健康