自从有了智能手机，移动支付让人支付更快捷方便，坐公交地铁等车坐车有了打发时间的好方法，网络购物真是不亦乐乎。即使在下班回到家，依然可以抱着手机看视频，工作之余的时间被手机默默的偷走。于是人人离不开手机，哪天忘记带手机出门，一点安全感也没有。同时智能手机，给失眠者带来更严重的失眠，比如刷抖音，一刷几个小时过去了，刚刷的时候是刚洗完澡，10点多，心理想着刷十来分钟就睡觉，结果一刷就凌晨2点了，根本停不下来，刷抖音的时候，你很开心，也许短时间让你忘记工作的烦恼，生活的苦涩。但是此时克制自己必须睡觉了，因为手机的蓝光进入了脑壳，关灯后，脑壳浮现刚才刷到的视频片段，翻来覆去，熬了好久才迷迷糊糊入睡。早上上班闹钟一响，好难起来，又是精神萎靡一天，工作岗位上只能靠咖啡因续命了。
以上的生活状态我经过了一段时间，晚上基本都在刷抖音度过的。好多方法都戒不掉手机，一有点闲时间就不自主的滑动手机屏幕。直到尝试没有手机的夜晚，最近两个月晚上不带智能手机回家，我竟然睡好了，白天精神好多了，晚上时间充足了，可以看看书，11点前就能快速入睡，急躁的情绪在慢慢的消失。刚开始没有手机，有点失落，坚持一个月后，发现没有手机的晚上真很惬意。
成人都无法抵制玩手机，更何况是未成年人，现在的网络游戏多得眼花缭乱。痴迷于网络游戏的小学生初中生，哪里都可以看到他们微小的身段聚集一起讨论游戏。大人怎么去管束基本无效，多少高年级小学生便开始拥有了手机，真担心智能手机毁掉祖国的花朵。
