五步戒色法。我现在戒色第315天，我会一直坚持下去。我将在这个视频中教你们，并且永不破戒。不是戒色怎么改变我的生活，而是在你遵循这五个简单的步骤后，所以遵循这五个简单的步骤，而它会让你在生活中获得成功。
如果你们在关注一群，它会让你分心，那会让你精神上不稳定，然后走出来不需要任何人帮助，非常简单。所以如果你让它变得非常不舒服，或者你让你的身体不舒服，你就不想再回到之前sy的第一层了。你们想从淋浴间走出来，某种程度上完全冻僵，把病怏怏(它会)燃烧脂肪，增加睾丸激素以及它可以帮助你远离传统手艺。
今天就开始洗冷水澡，最后一步，第五步是自我肯定，它非常非常重要。我一开始没有做到这一点，我希望我当时能做到。因为戒色时我失败了很多次，如果我做了这一步，所以从今天开始做到这一步是很重要的。自我肯定是你和自己说话，告诉自己你是谁，你想成为怎样的人，一遍又一遍地说，我再也不会死了，或者是我将成为最成功的学生，我将成为最成功的运动员。所以完成这五个步骤，我会把总结放在这里，你们都可以看到。我爱你，因为你看了这个视频。If you're still here to the very very end，如果你还在这里，直到最后，你大概率是不在了。because like 90% of all my viewers leave by now，因为我90%的观众都离开了。so just please hit that subscribe button，请点击关注，我请求你。
