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1988年2月25日，他出生于四川葡萄酒之都泸州。
他的家庭很普通，父亲是加油站工人，母亲是公交公司售票员。
很多人都在想，全家人没有一点体操天赋，我们怎样才能培养出奥运冠军颜凯呢？
唯一有道理的原因是，闫凯的父亲是体操迷。
小时候，严凯很调皮，经常给父母惹麻烦。
每当他的父亲惩罚他时，他都被允许倒挂在墙上，双手放在手上。错误越大，倒立所需的时间就越长。
1992年4月，刚满4岁的颜凯被父亲送到漳州市体育学校练习体操。
但初衷并不是要训练他，而是因为颜凯从小就体弱多病，经常感冒发烧，父母要他锻炼身体。
闫凯的第一位教练是林朝阳。林教练很年轻，并不出名，但很有责任心。
他特意让颜凯为颜凯的特点训练免费体操和单杠。
出乎意料的是，这两个项目将成为奥运会五冠王的落地。
虽然闫凯在家是家长们头疼的问题，但在体育学校却很听林教练的话。
只要教练规定行动，无论教练不在身边，无论练到多晚，他都会诚实、保质保量地完成，没有完成就再也不回家。
很快，颜凯遇到了一个小小的机会考验。
1994年7月，6岁的余凯参加了四川省第三届青年运动会。
这期间，他和家人打了一辆出租车，因为坐在门旁边，门没有关上，萧玉凯被扔了出去，这样就没有瘀伤，脸上只有瘀伤。
比赛期间，颜凯的脸上布满了纱布，拿下了自由式体操和单杠两个冠军。
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颜凯的出色表现引起了四川省体操队雷霆队教练的注意。
雷教练认为颜凯是一个好种子，必须好好训练他。
1994年8月，6岁的颜凯离开了母亲的怀抱，去了省体操队。
颜凯后来回忆说，依然感觉千千，毕竟只有6岁，这是在父母身边的时候，却不得不远离家乡漳州，独自一人到成都训练。
从1994年到2001年这7年，燕凯在省队迅速进步，绰号"大胆"，任何行动都敢做，而且学会行动特别快。
2001年，在湖北省宜昌市组织召开全国青年运动会，燕凯闪亮亮相。
凭借稳定的心理素质、过硬的技巧、过硬的身体素质，颜凯赢得了全能、单杠、自由体操三冠王，完美的表现吸引了国家队教练白元轩的目光。
2002年，14岁的颜凯被调到国家队，与杨伟、李小鹏、黄旭为队友。
这一次，竞争更加激烈，但颜凯属于难度越大、玩家越兴奋。
很快，他就站了出来。
2003年，广州体操亚锦赛男子自由体操冠军、单杠冠军;
2004年，全国体操冠军免费体操冠军;
2006年，世锦赛男子团体冠军、多哈亚运会男子团体吊环、自由体操冠军;
2007年，世锦赛男子团体冠军。
这一系列的闪光成就，标志着颜凯的成熟，也为他参加2008年北京奥运会拿到了门票。
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2008年，这位20岁的球员在北京奥运会上获得了三枚金牌。
当时的体操队是梦之队，明星云集，大家都担心"千年二"杨伟能否甩掉帽子，"双杠王"李小鹏能否完美回归，"鞍马王"萧秦会重蹈覆辙。
没人注意瘦的于凯。但何开说话却很有力量。
除了在男子体操团体赛中夺得金牌外，颜凯还同时获得了自由式体操和单杠冠军。
自由式体操和单杠并不是中国队的传统优势，赢得这两枚金牌是出乎意料的。
16年前，林朝阳，闫凯的启蒙教练，专攻这两方面，16年后，他带着三枚奥运金牌归来。
奥运会结束后，2010年，当中国体操队参加在荷兰鹿特丹举行的世界体操锦标赛时，严凯陷入了低迷。
那一年，严凯年仅22岁，很多人以为他会昙花一现，但也遇到了新人张成龙的挑战。
但没过一年，颜凯就再次证明了自己。
2011年，在日本举行的体操世锦赛上，他带领中国队以零失误从日本队手中夺得团体金牌，同时他还获得了单杠金牌，宣告了他的"王者归来"。
2012年，在伦敦奥运会上，在自由体操项目中，严凯几乎完美地完成了自己的动作，以15.933的高分击败了日本头号球星Namura。
在获得团体和自由式体操两枚金牌后，颜凯一共获得5枚金牌，成为名副其实的5冠王，并超越李宁成为中国体操队历史上金牌最多的选手。
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伦敦奥运会结束后，2013年11月4日，颜凯主动正式与五年女友周杰结婚。
2016年，他选择退休。
2017年12月8日，29岁的周杰在四川省成都市与3岁的周杰结婚，结束了他们九年的恋情。
2019年3月，周杰为俞凯生了一个儿子，羽凯被提升为父亲。
现为四川省体育职业学院体操体育管理中心主任，全国政协委员。
闫凯的经历告诉我们：只有经过十年的寒窗无人问天，才能收获世界闻名的荣耀。
所以，我们真的不需要羡慕别人现在的生活是幸福的，因为你不知道自己背后经历了什么挣扎和挣扎！