导语：我们的身体就像一台精密的“仪器”，如果仪器的某些部件损坏，有些可以更换并继续使用，有些则不能，因此，我们应该定期维护仪器，使其能够运行更长时间。

对于人体来说，肝脏是一个非常重要的器官，也是我们“仪器”中必不可少的一部分，作为体内的排毒器官，健康状况与身体健康息息相关，如果肝脏出了问题，体内的一些有害物质无法分解代谢出体外，久而久之就会产生连锁反应，造成更大的创伤。

因此，迫切需要保持肝脏的健康，有利于达到延年益寿的目的，有些人会存有疑问，如果肝脏不正常，可以吃大蒜吗？对肝脏健康有好处吗？今天用这篇文章给你解答。

大蒜的功效与作用有哪些？

大蒜能有效保护肝脏，有效阻断体内亚硝酸盐的合成，防止肝癌的产生，此外，大蒜中含有的硒、锗能抑制恶性肿瘤。

大蒜有祛风湿、破冷风的功效，还能治疗风寒湿引起的关节炎，饮食不合理会降低胰岛素合成的能力，大蒜中含有的硒可以调节胰岛素的功能，有助于治疗糖尿病。

大蒜中所含的有效成分可以预防动脉硬化和冠心病，同时可以降低血脂，防止血栓形成，经常吃大蒜可以延缓衰老，因为它含有很高的抗氧化活性，适合经常吸烟和铅中毒的人。

大蒜中所含的含硫化合物具有很强的抗菌消炎作用，能抑制和杀灭多种球菌、杆菌、真菌和病毒，目前发现的天然植物中，大蒜的抗菌作用最强。

大蒜能促进胰岛素的分泌，增加组织和细胞对葡萄糖的吸收，迅速降低血糖水平，杀灭因感染引起糖尿病的各种病菌，从而有效防治糖尿病。

经常吃大蒜是养肝还是“伤肝”呢？

最近网上流传，经常吃大蒜可能对肝脏有一定影响，那么，爱吃大蒜的人对肝脏是好是坏呢？

大蒜含有大蒜素和维生素B1，大蒜素是一种对身体有益的活性物质，能改善肝脏的代谢功能，此外，维生素B1能增强肝脏代谢过程中相关酶的活性，能促进肝脏中氨基酸、葡萄糖、脂肪等营养物质的代谢，因此，日常生活中适当食用大蒜对肝脏有益。

但是一定要控制摄入量，因为大蒜是辛辣刺激的食物，如果过量食用，极易造成肝火旺盛，肝阳上亢，对于某些体质的人来说，吃太多大蒜对肝脏并没有太大的好处。

1、过度吸烟和饮酒

烟草中含有的尼古丁和酒精的代谢产物乙醇对肝脏极其有害，是导致疾病和癌症的主要风险因素之一，而且喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率。

2、常吃加工食品

这些“食物”通常热量高，缺乏营养，淀粉和脂肪含量高，充满化学物质，对人体肝脏有害。

3、爱吃油腻食物

油是生活中不可或缺的，脂肪是人体必需的营养物质之一，适当摄入脂肪多的食物可以为我们的身体提供能量，维持身体正常的生理功能，然而，吃太多脂肪含量高的油腻食物是健康饮食的大忌。

4、乱吃药

除了处方药，避免自己服用其他药物，因为多种药物同时服用容易导致药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力，肝病患者就医时，应告知医生目前正在服用的所有药物，可作为医生处方的参考。

5、睡眠不足

如果你睡眠不足，如果该休息的时候不休息，会造成肝脏血流量相对不足，影响肝细胞的营养和水分，导致抵抗力下降，对于感染乙肝病毒的人来说，已经受损的肝细胞将难以修复，并可能恶化。

1、好好睡觉

对于大多数年轻人来说，睡个好觉似乎已经成为一种奢侈，每个人在社会和家庭中扮演着不同的角色，他从早忙到晚都停不下来，他的工作好像永远做不完，还有孩子和家务要操心。

忙碌了一天后，我终于可以放松一下了，如果我沉迷于游戏或视频，会影响我的睡眠，所以如果你想睡个好觉，从现在开始放下手机，放松身心，帮助你的肝脏在晚上进行自我修复和调节。

2、多喝水

水在人体内停留的时间很短，所以我们需要不断补充水分，不要等到口渴了才喝水，否则身体已经处于严重缺水的状态，多喝水对肝脏的健康至关重要，可以有效促进血液循环，帮助肝脏中的毒素和垃圾以尿液的形式排出体外，帮助肝脏清洁。